Bucurie culinară pentru sportivii conștienți de nutriție. Mănâncă conștient

Acasă »Plăcere culinară pentru sportivii conștienți de nutriție

Lunile de iarnă sunt momente grele chiar și pentru cei mai disciplinați sportivi dintre noi. Temperaturile scad și în același timp crește dorința noastră de mâncăruri dulci și grase. Mai ales înainte și la Crăciun, vin fiert, prăjituri, turtă dulce și co.

Ca fan al pieței de Crăciun, ați putea susține că avem nevoie de carbohidrați pentru schi fond, schi turistic și drumeții de iarnă. Problema: alimentele cu un conținut ridicat de zahăr sau chiar alimentele prăjite (indiferent de cât de bun au gustul) sunt din păcate nepotrivite ca surse de carbohidrați deoarece conțin așa-numitele „calorii goale”. Acest lucru înseamnă că mai devreme sau mai târziu cookie-urile delicioase vor fi vizibile pe șolduri din cauza numărului lor ridicat de calorii, dar nu sunt o sursă durabilă de energie pentru activități sportive.

Glucide complexe pentru mai multă energie

Carbohidrați complecși cu toate acestea, sunt absorbite mai încet de corp și, prin urmare, îi furnizează energie mai mult timp. Din cauza ei densitate mare de nutrienți Aceste alimente au, de asemenea, efectul secundar plăcut că vă mențin plin pentru o lungă perioadă de timp și sunt, de asemenea, bogate Vitamine, Minerale iar oligoelementele sunt. Sursele adecvate de carbohidrați pentru sportivi sunt produsele din cereale integrale, leguminoasele, cartofii, orezul, fructele proaspete și tot felul de legume.

Simțiți-vă mai bine prin alimentația sănătoasă

Desigur, o dietă sănătoasă și echilibrată are numeroase alte beneficii. Beneficiile nu numai ale siluetei și performanței atletice, ci și ale pielii, părului și bunăstării generale (cuvinte cheie blues de iarnă!). Chiar și tinerii sportivi își pot folosi obiceiurile alimentare pentru a preveni dezvoltarea bolilor cronice precum diabetul și pentru a reduce semnificativ riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Alimentație sănătoasă în vacanță

Noi, la #homeofsports, știm că nutriția, performanța și bunăstarea sunt strâns legate. Știm, de asemenea, că multor oameni le este greu să se țină de obiceiurile lor sănătoase (de zi cu zi), mai ales atunci când sunt în vacanță, având în vedere surplusul de preparate tentante. Vestea bună: Sporthotel Salzburger Hof Leogang și-a stabilit sarcina de a combina plăcerea și alimentația echilibrată într-un mod unic. În acest fel, oaspeții noștri se pot bucura de mâncăruri preparate cu drag care conțin produse regionale și durabile fără conștiința vinovată.

Prin urmare, oferim una din această iarnă meniu special pentru sportivi care oferă oaspeților noștri conștienți de nutriție energia de care au nevoie pentru aventura lor personală în aer liber, fără a compromite plăcerea. De asemenea, asupra bogatului nostru Bufet mic dejun veți găsi tot ce aveți nevoie pentru un început activ al zilei: rulouri de cereale integrale, muesli neindulcit, fulgi de ovăz, fructe proaspete, produse lactate, precum și diverse ceaiuri și sucuri.

Apropo: în perioada premergătoare Crăciunului, oaspeții noștri pot aștepta cu nerăbdare o experiență culinară specială, care este dovada perfectă că sportul și plăcerea aparțin împreună - pe Abergalm de la noi există un curs de coacere a biscuiților după ascensiunea la colibă, unde vă puteți bucura de mâncăruri întregi sănătoase într-o atmosferă rustică. coaceți prăjituri.
Bucurați-vă de fitness și bucătărie în mijlocul munților Salzburg alături de noi la Sporthotel Salzburger Hof Leogang - vă așteptăm cu drag!

Distribuiți această postare prietenilor dvs.