Drumeții ca unitate cardio (scopul este de a pierde grăsimea corporală)

Arzi o mulțime de kcal sau grăsime corporală făcând drumeții (pe munte adevărat, nu pe o câmpie plată). Dacă da, cât de eficient este? Despre mine (M/15 182cm, 67Kg) Și puteți crește randamentul făcând drumeții cu o mulțime de bagaje pe spate? Mulțumesc anticipat:)

1 răspuns

De ce vrei să slăbești sau să slăbești deloc? Ești deja prea ușor pentru mărimea ta. Puteți chiar numi asta nesănătos. Ar trebui să vă gândiți mai degrabă la modul în care puteți crește în greutate! Acest lucru ar fi mult mai bun în situația dvs. și, de asemenea, adecvat pentru sănătatea dumneavoastră. Așadar, singurul sfat pe care îl voi da este: NU LUAȚI PĂNTUL!

întrebări similare

Am 1,77 cm înălțime și îmi place

70 kg și, conform baremelor, am 11,9% grăsime corporală. Cu cât trebuie să văd un pachet de șase frumos? Mă antrenez de 4 luni acum și, deși o văd când trec peste ea, nu o puteți vedea

Așadar, iată întrebarea: Cât de multe procente de grăsime trebuie să am dacă am 1,77 cm înălțime și cântăresc 70 kg?

arzi multe calorii jucând fotbal

este o unitate cardio bună pentru a reduce kfa cât arzi aprox

Nu sunt grasă, dar încerc să fac puțin mișcare. Și am auzit că, atunci când pierzi grăsimea corporală, mușchii intră în ai lor. Deci, cum pierzi grăsimea corporală?

Câtă grăsime corporală am și ar trebui să merg mai jos? ?

Câți kg reprezintă 2% grăsime corporală?

Am 11,4% grăsime corporală dacă aveți nevoie de asta pentru a calcula

Asta ar trebui să se încălzească singur ?

Poți topi grăsimea corporală cu sauna?

Am 33 de ani și procentul meu de grăsime corporală este de 27%, conform Calipper. Dar mă simt puuudelwphl și fac sport. Este prea mare?

Bună:) Este adevărat că poți obține menstruația doar când ai 17% grăsime corporală? Acum am 15 ani și în ianuarie aveam 12,2% grăsime corporală și menstruația nu era încă, acum am avut-o pentru a doua oară și am vrut să mă întreb dacă acum trebuie să am cel puțin 5% mai multă grăsime corporală. Salutări și vă mulțumesc anticipat: D

Este posibil să urci Muntele Everest la o vârstă fragedă?

sau ce fel de condiție prealabilă trebuie să urci?

cât durează până la vârf, riscul de deces este mare?

trebuie să plătești asta dacă vrei să urci?

ps. Este doar o întrebare, nu vreau să mă urc pe ea😂.

Bună, Corona mi-a făcut munca relativ epuizantă în ultimele 2 luni. Weekendul următor am 4 zile libere la rând și aș vrea să petrec un weekend prelungit la munte. De vreme ce sunt singur, voi călători singur.

Lacuri grozave, drumeții ușoare. Sunt recunoscător pentru fiecare sfat

Planific o scurtă drumeție pentru următoarea vacanță - distanță: aproximativ 10 km, durată: aproximativ 3 ore estimată, înclinare moderată.

Acum am un cățeluș Chihuahua (14 săptămâni) pe care aș vrea să îl iau cu mine. Deoarece puii nu au voie să alerge până acum, probabil că va trebui să-i duc de cele mai multe ori.

Are cineva vreun sfat/experiență? Purtând un cățeluș în brațe? Sau să iei cu tine o geantă de câine? Pui cățeluș în rucsac? Cât timp poate rula singur? (Dacă i s-ar permite, ar merge singură întreaga piesă, deoarece este neobosită). Ce altceva mai este de luat în considerare?

Apa și gustările fac, desigur, parte din echipamentul standard.

Spuneam „oh, cei 2 sau 3 kg”. Dar dacă pierzi cu adevărat 2,5 kg de grăsime corporală pură ... este chiar atât de mult? 😳 Mă interesează doar pentru că nu-mi vine să cred. 2 kg sună atât de puțin😅. Sau sunt astfel de imagini false?