Fructoza capcană dulciuri

Suntem cu toții conștienți că există mult zahăr în dulciuri. Dar, dacă sunteți intolerant la fructoză, nu înseamnă că ar trebui să rămâneți fără fructul „fructoză”.

Fructoza este ascunsă în multe alimente, inclusiv Dulciuri, ciocolată și înghețată.

Conținutul de fructoză din dulciuri

Pentru cofetărie este de 30-95/100g,
Zahăr de masă aprox.50/100g,
pentru ciocolata 20-30/100g,
pentru înghețată este „doar” aproximativ 7,5g/100g.

În comparație - un măr are un conținut de fructoză de 7,5/100g.

Câtă fructoză poți tolera?

Majoritatea oamenilor tolerează 20-25g fructoză pe zi, cu toate acestea, se consumă în medie aproximativ 50g pe zi. Persoanele cu intoleranță la fructoză tolerează mult mai puțin. Puteți afla cu ușurință câtă fructoză ascunsă consumăm în timpul zilei. Posibilul Consecințele aportului excesiv de fructoză - gaze, dureri abdominale și diaree.

Pentru a evita parțial acest lucru și a nu renunța la dulciuri, există și ciocolată fără fructoză, urși gumosi, biscuiți etc. chiar și în farmacii.

Nici nu știți dacă simptomele dvs. se datorează probabil unei intoleranțe la fructoză? Apoi faceți testul cu Optiprevent 🙂