Trăind conștient după un atac de cord

Un atac de cord este o experiență dramatică. Și riscul unei alte crize este mare. Pe lângă tratamentul medical pe termen lung, dorința pacientului de a duce un stil de viață sănătos este esențială.

Infarct este una dintre principalele cauze de deces în națiunile industrializate. Cei care supraviețuiesc acestui eveniment care pune viața în pericol trebuie să fie conștienți de faptul că boala care duce la un atac de cord - așa-numita arterioscleroză - nu va dispărea din nou. Riscuri căci restul vieții nu ar trebui deci subestimat.

foundation

Speranța de viață după un atac de cord depinde de mai mulți factori:

  • Cât de mult țesut muscular al inimii a murit sau a fost cicatriciat în infarct?
  • Cât de grav sunt afectate arterele coronare?
  • Câtă capacitate de pompare poate produce încă ventriculul stâng?

Fiecare infarct înseamnă un pericol acut pentru viață. Prin urmare, cel mai important scop trebuie să fie evitarea unui alt atac de cord. Medicina își face partea. Acest lucru începe deja în câteva săptămâni reabilitare, care urmează de la spitalizare și continuă prin medicamente pe tot parcursul vieții. Acestea pot fi utilizate, de exemplu, pentru combaterea tensiunii arteriale crescute, controlul diabetului zaharat, îmbunătățirea activității inimii, scăderea nivelului de lipide din sânge sau combaterea depresiei.

schimbarea stilului de viață

Comportamentul personal al pacientului este, de asemenea, important pentru prognosticul după un atac de cord. Desigur, există recomandări generale pentru una sănătoasă sau cel puțin mai sănătoasă mod de viata.

În primul rând, însă, cei afectați ar trebui să discute cu medicul lor factorii de risc care au dus la infarct. Prioritățile sunt stabilite în funcție de factorii de risc și daunele cauzate de infarct. În timpul reabilitării, pacienții sunt ajutați să se adapteze la schimbarea stilului de viață.

Înapoi la vechile obiceiuri

În viața de zi cu zi este important să implementați ceea ce ați învățat în mod consecvent și pe termen lung. Dar mulți oameni cad înapoi în vechile obiceiuri. Potrivit Fundației Elvețiene a Inimii, la un an după reabilitarea internată, doar jumătate dintre pacienți sunt suficient de activi fizic, o treime fumează din nou sau încă și aproape trei sferturi dintre cei afectați sunt supraponderali.

În grupurile de inimă pentru a deveni „expert în boala ta”

Prin urmare, grupurile de inimă joacă un rol important în reabilitarea pe termen lung. Acestea sunt grupuri de auto-ajutor supervizate și însoțite medical. În Germania există aproximativ 6600 de grupuri de inimă (în Elveția sunt aproximativ 150), în care mai mult de 110.000 de pacienți sunt monitorizați fizic o dată sau de două ori pe săptămână sub îndrumarea unui terapeut și sunt activi și instruiți fizic. Antrenat în sensul de a deveni „specialist în boala ta” și de a-ți putea asuma responsabilitatea pentru tine în mod competent.

Cei afectați învață să își evalueze corect rezistența fizică, să își controleze factorii de risc personal și să facă față limitărilor lor personale sau dizabilităților cauzate de boală. Grupurile de inimă oferă avantajul securității, deoarece un medic este întotdeauna acolo. În plus, împărtășești aceeași soartă tuturor celor prezenți.

Factori pozitivi

Măsurile de reabilitare pe termen lung recunoscute în general includ, de asemenea:

    Mișcare și un mod de viață activ: aici, ar trebui să mergi literalmente pas cu pas. Ar trebui să începeți cu plimbări scurte care pot fi extinse treptat. Munca în casă sau în grădină poate fi făcută din nou. După câteva săptămâni, vă recomandăm să începeți un antrenament cardiovascular regulat. Cel mai bine este să stabiliți în prealabil la ce fel de stresuri vă puteți expune prin teste.

Activitățile adecvate sunt mersul pe jos, mersul pe jos, înotul sau mersul cu bicicleta mai rapid. Ritmul trebuie crescut încet. Antrenamentul regulat în sala de fitness poate atinge, de asemenea, efectul dorit - adaptat la performanța dvs.

    A fi supraponderal pune stres suplimentar asupra inimii. Prin urmare, este important să obțineți greutatea ideală prin activitatea fizică, pe de o parte, și printr-o dietă sănătoasă și echilibrată, pe de altă parte. Este recomandat să mergeți la sfaturi nutriționale.

    Practic, se poate spune: Fructe și legume mai bune decât produsele din carne de porc și cârnați. Bucătăria din țările mediteraneene este foarte sănătoasă, conține o mulțime de alimente pe bază de plante, puține produse de origine animală și mult mai puține grăsimi decât bucătăria din latitudinile noastre. Bucătăria asiatică preparată cu puțină grăsime este, de asemenea, sănătoasă și gustoasă.

  • După un atac de cord cel mai târziu, fumătorii ar trebui să-și spună: oprește-te acum!
  • În multe cazuri, stresul împreună cu alți factori este cauza unui atac de cord. Acest stres trebuie evitat printr-o schimbare a stilului de viață și o bună gestionare a timpului. Situațiile stresante trebuie evitate. Antrenamentul fizic sănătos sau tehnicile de relaxare ajută la relaxare.

Practic, o atitudine pozitivă face o mare diferență și are, de asemenea, un efect de susținere asupra punctelor menționate anterior. Pofta, bucuria și conștientizarea faptului că noua fază a vieții poate avea și ceva bun ar trebui să câștige stăpânirea.

Text: Patrick Gunti - 03/2012