E timpul să postim

Postul a devenit foarte popular în ultimii ani. Cuvântul „repede” provine din limba germană veche și inițial înseamnă „a ține” - și anume, la poruncile abstinenței.

Postul nu înseamnă înfometare și mai mult decât a pierde în greutate. Este renunțarea temporară, voluntară la alimentele solide, care în zilele noastre este adesea însoțită de un program de exerciții și relaxare. Rădăcinile religioase ale postului au devenit o mișcare largă pentru o mai bună sănătate, contemplare interioară și regenerare spirituală.

Efecte pozitive asupra organismului

S-a dovedit că lipsa temporară de alimente are multe efecte pozitive asupra organismului: nivelul zahărului și colesterolului scade, tensiunea arterială se normalizează și intestinele sunt curățate. Postul are și un efect antiinflamator, de ex. B. poate duce la reducerea durerii în reumatism. Toate acestea pot declanșa diverse procese benefice și, de asemenea, de vindecare în organism.

„Am avut cancer la glanda limfatică și eram supus chimioterapiei. Când terapia s-a terminat, eram în permanență bolnav. Am luat fiecare infecție cu mine și am avut adesea febră. Am decis să urmez un tratament de post într-o clinică. În timpul postului, am simțit din nou mirosul chimioterapiei. Dacă reziduurile substanței au fost mobilizate și excretate? Eventual, în orice caz, nu mai sufer de febră și răceli constante, mă simt bine ”.
(Heidrun S., 50 de ani)

Postul ca punct de plecare pentru obiceiuri alimentare mai sănătoase

Un mare avantaj al postului este că puteți întrerupe comportamentul alimentar nesănătos care apare adesea în viața de zi cu zi și, astfel, poate iniția o schimbare pe termen lung. După post, alimentele sănătoase precum fructele și legumele au un gust mai bun, dar dorința de ceva nesănătos scade. Faptul că nu mănânci și conștientizarea faptului că nu trebuie să mănânci întotdeauna când ceva este acolo poate duce la o nouă conștientizare a aportului zilnic de alimente.
Psihicul beneficiază, de asemenea: atunci când oamenii postesc, privesc înăuntru și lucrează asupra lor. Această componentă spirituală a postului a fost folosită de diferite religii de secole.

Dovedit: post conform lui Buchinger

Cel mai încercat și testat și cel mai frecvent practicat în Germania este postul terapeutic potrivit lui Buchinger. Începe cu așa-numitele zile de ușurare. În acest timp, mănânci doar mâncare ușoară și te pregătești pentru postul viitor. După o mișcare completă a intestinului, postul propriu-zis începe timp de aproximativ cinci zile. Pe parcursul zilei se consumă cel puțin trei litri de lichide. Pe lângă apă și ceai, consumați aproximativ 0,2 litri de suc de legume sau fructe și beți câte un bulion de legume din când în când.

„De ani de zile am suferit de infecții recurente care au dus în mod regulat la infecții ale sinusurilor și, în cele din urmă, la bronșite. A fost rău pentru că am și astm, care apoi se înrăutățește. În timpul postului terapeutic într-o clinică specializată, nasul meu a redevenit complet liber pentru prima dată și producția de mucus s-a oprit. Medicii curenți m-au sfătuit să postesc câteva zile după aceea, ori de câte ori a apărut o răceală, ceea ce am făcut. Acest lucru a întrerupt permanent cercul vicios stresant. Răceala apare la mine ca la alții, dar consecințele nu mai apar ca înainte. Ceea ce a fost foarte special pentru mine a fost experiența de a mă putea descurca fără efort fără hrană solidă timp de șapte zile. "
(Nicole F., 35 de ani)