Comentarii Știri

Toate comentariile la știrile online

Eficacitatea și eficacitatea nu sunt aceleași.

Recomandările medicului meu general

Din experiența mea de medic de familie:

1. AUTENTICITATE - colegii foarte supraponderali (IMC 35 ++) nu ar trebui să ofere sfaturi nutriționale decât dacă practică

2. UMILITATEA cu privire la propriile obiective și activități de slăbire.

3. DIETE CRASH ar trebui evitate. Acestea duc la efecte yo-yo și la o incidență mai mare a colelitiazei.

4. RESTRICȚII - nu funcționează fără schimbări masive și reduceri ale consumului de energie.

5. MASELE PREFABRICATE trebuie să meargă, chiar dacă industriei alimentare nu îi place!

6. SĂNĂTATE și nutriție este mai mult decât absența bolilor.

7. HELPFUL sunt diete echilibrate, indiferent dacă sunt cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, paleo, ovo-lacto-vegetarian, combinate cu alimente sau la intervale.

8. IUTĂ ÎN loc de plastic: proaspăt preparată manual, de ex. B. Salată (nepoluată cu germeni într-o pungă de plastic) sau iaurt de lapte integral neîndulcit diluat cu fructe proaspete (!), Carne neprelucrată etc.

9. ARTA SAU POT FI ACEASTA? Fără brânză artificială, carne vegetariană și înlocuitori de cârnați, proteine sau lapte praf, arome artificiale, amelioratori de arome și aditivi inutili.

10. IUBIREA sa te bucuri cu constiinta curata, in loc sa pedepsesti inutil.

11. Reduceți CANTITĂȚILE. Alcoolul, țigările și toate celelalte droguri sunt, de asemenea, incluse!

12. NU PIERDEA - Erorile, excesele și alunecările de dietă pot fi, de asemenea, corectate.

13. Condimente OPULENTE, flori, decorațiuni cu ierburi - ochiul este acolo!

14. PROTEINA nu este totul, dar este importantă. Grăsimile și carbohidrații sunt calitativi, nu cantitativi.

15. QUINOA este bine, dar poate fi înlocuită cu produse locale.

16. REGIONALITATEA nu numai că ajută la îmbunătățirea echilibrului de CO2.

17. SESAME DESCHIS - Viața japoneză, chineză și din Orientul Îndepărtat - („puterea constă în pace”) și dietele cu uleiuri vegetale, multe legume și cantități moderate de carne și pește pot contribui la speranța de viață legendară înregistrată în Japonia (cu excepția Luptător). Acest lucru se aplică și dietei mediteraneene europene cu consum moderat de alcool.

18. CEREMONIA CEAI - Frizonul estic relaxant și calmant, de asemenea, cu smântână în viața de zi cu zi agitată, dar vă rugăm să folosiți numai zahăr din trestie în loc de sfeclă, dacă este necesar.

19. Promovarea SENSIBILIZĂRII MEDIULUI, EVITAREA UNIFORMITĂȚII. Regionalitatea este o problemă importantă, dar nu o dogmă. Trebuie să-ți placă peștele (care provine uneori din Alaska/SUA); va rog sa nu fortati nimic.

20. DIVERSITATEA VS. VEGANISM: Spre deosebire de lumea a treia și țările emergente, gama de alimente și băuturi a devenit un lux în general accesibil și la ALDI & Co. O malnutriție deliberată este la omnivorii umani și la alăptarea m. E. învechit.

21. ADEVĂRURI, universale,
aflarea este aproape imposibilă în ecotrofologie. Grupurile de interese, lobbyiștii, știința „cumpărată”, politica „sănătății”, „grupurile de presiune” nu creează cunoștințe, ci puterea pieței, tendințele, formarea de opinii și servesc interesele de exploatare a capitalului companiilor alimentare care operează la nivel global.

22. RECOMANDĂRILE X-DIET nu sunt utile dacă intrarea este în mod regulat mai mare decât ieșirea. Cumpărarea unui câine nu este de nici un folos dacă merge doar la plimbare pe banda de alergat.

23. ALL-YOU-CAN-EAT/YOU-CAN-BEUT și FLATRATE-MENTALITY sunt adevărați săpători de morminte în sistemul de sănătate și boli al societăților postindustriale - în același timp, cercetarea medicală, dezvoltarea și îngrijirea creează cele mai mari speranțe de viață din lume.

24. TIMPUL este cel mai important factor în procurarea independentă, pregătirea și consumul plăcut de alimente și băuturi - la fel de important ca aerul pe care îl respiri. Cu toții nu ar trebui să lăsăm acest lucru de la noi.