aș vrea să slăbesc și să caut meniuri săptămânale

Membru din 27.08.2003
93 postări (ø0.01/zi)

Membru din 2 noiembrie 2003
2.868 postări (ø0.46/zi)

da, am, pur și simplu nu am timp în acest moment, voi lua legătura mai târziu.
salutare robinete

Citat și răspunsuri

Membru din 07/09/2003
6.093 postări (ø0.96/zi)

Membru din 12 noiembrie 2003
237 postări (ø0.04/zi)

Vezi mai jos

Membru din 2 noiembrie 2003
2.868 postări (ø0.46/zi)

De fapt, pewe are dreptate, dar este mai bine să începi târziu decât niciodată, fac asta de la 30.8. o dietă și au „doar” 13,2 kg, slăbiți încet sau pur și simplu schimbați dieta este mult mai sănătoasă decât dietele constante cu ciocanul oricum.
așa că mănânc conform motto-ului, puțină grăsime, puțină carne, mai mulți carbohidrați și mai multe vitamine. există o carte despre asta, numită dieta sănătoasă de slăbit de la Bassermann, am cumpărat-o cu 1 euro pe eBay și o pot rezolva foarte bine, chiar mănânc 5 mese pe zi și totuși slăbesc încet și constant.
după aceea voi încerca să scanez elementele de construcție și să vi le trimit, dar am nevoie de adresa dvs. de e-mail Frankyboy

Citat și răspunsuri

Membru din 8 decembrie 2003
111 postări (ø0.02/zi)

Voi încetini abia după Revelion.
multe salutari
Pernille

Membru din 1 decembrie 2003
12.579 postări (ø2.03/zi)

Trebuie să fiu de acord cu părerea lui Tapsangel și Pernille, amânând mai bine pierderea în greutate până anul viitor. Dar apoi despre o schimbare a dietei cu succes de durată. Dacă faceți sport în mod regulat, vă puteți permite unul sau altul în plus sau vă puteți călca. Un remediu pentru violență rămâne de obicei pe șolduri, este numit și celebrul efect JOJO. Vă doresc totuși un Crăciun grozav, cu delicii plăcute.

Membru din 26.10.2003
15.389 postări (ø2.46/zi)

De asemenea, v-aș sfătui să nu mai faceți un remediu de urgență acum.
Am avut o experiență bună cu bucătăria asiatică când am slăbit. Are avantajul că, de obicei, te poți mânca bine cu un număr scăzut de calorii și suficiente vitamine și carbohidrați, dezavantajul este că prepararea consumă mult timp.

Membru din 27.08.2003
93 postări (ø0.01/zi)

Chiar ai mult curaj aici.
Dar în trecut am constatat adesea că pot slăbi cu ușurință 2 kg în două săptămâni. Desigur, acest lucru nu este posibil doar cu o schimbare a dietei, ci mai ales prin exerciții zilnice.
Speram doar că cineva îmi poate spune altceva decât musli dimineața, fructe la prânz și salată seara.
M-ar interesa în mod deosebit lucrurile simple pe care le poți de ex. iesit repede din supermarket sau similar in pauza de masa. pot obține.

Citat și răspunsuri

Membru din 29.11.2002
851 postări (ø0.13/zi)

Nici nu ar trebui să te bazezi doar pe cântar. Mi-am schimbat dieta în octombrie și am slăbit doar 4 kilograme absolut. Dar am pierdut deja 7 kilograme de grăsime. Și puteți vedea cele 7 kilograme de grăsime mai puțin și 3 kilograme de masă fără grăsimi (probabil în principal mușchii). și asta contează. Nu numere pe o scală.
Trebuie să spun că fac mult sport. Mi-am schimbat sportul de la multă rezistență la rezistență mică și multă forță.

Ultreia!

Membru din 11/07/2002
2.612 postări (ø0.4/zi)

aproape totul a fost deja spus. Deci, exercițiul este o necesitate, dacă vă gătiți singur, bucătăria asiatică este foarte bună. minunat dacă aveți un wok pentru acesta (aveți nevoie și mai puțină grăsime) și rămâneți la felurile de mâncare vegetariene wok.

Muesli cumpărate gata conțin adesea o cantitate enormă de zahăr. Mai bine o felie de pâine cu niște cremă de brânză pe ea. Ce zici de un mic dejun ca în Grecia sau Turcia? . Roșii, castraveți, niște brânză de oaie.

În supermarket există întotdeauna colțuri mici, pentru brutării, puteți de ex. Cumpărați rulouri de cereale integrale acoperite cu cremă de brânză, roșii și castraveți. Adăugați o salată gata preparată, vă umple mult timp și nu are multe calorii.

Vă sfătuiesc împotriva planurilor săptămânale. Corpul își semnalează propriile nevoi în fiecare zi - și le cere. care duce la pofte alimentare. și, în ciuda planului tău, vei „păcătui”. Deci, mai bine ascultă-ți corpul - și apoi semnificativ mai puține bombe cu calorii.