Evitați excesul de piele atunci când pierdeți în greutate

Supraponderalitatea ca preț al prosperității?
Un stil de viață nesănătos, cu lipsă de exerciții fizice și mâncare rapidă grăbită și consumată incidental ca „aliment principal” - dacă mai putem vorbi despre asta - duce la obezitate pe termen lung. În plus, bolile și aportul necesar de medicamente pot favoriza dezvoltarea obezității. Măsura obișnuită în prezent pentru evaluarea obezității este așa-numitul indice de masă corporală (IMC). Aceasta setează înălțimea în raport cu greutatea corporală.

piele

Slăbește la fel ca?

Totuși, din ce în ce mai mult, așa-numitul raport talie-șold (WHR) vine în prim plan în rândul experților în sănătate, adică raportul talie-șold, care se concentrează în special pe grăsimea nesănătoasă din burtă. Dacă WHR este crescut - pentru femei acesta este cazul cu o valoare de 0,85, pentru bărbați este de 1,0 - acest lucru este deja evaluat de medici ca fiind periculos pentru sănătate. Grăsimea din burtă este deosebit de dăunătoare deoarece are de obicei o compoziție diferită de alte zone „căptușite” ale corpului.

Formarea șorțurilor grase
Din păcate, persoanele foarte supraponderale cu un IMC de peste 30 de ani acumulează o grămadă de grăsime abdominală dăunătoare. Dacă persoana supraponderală pierde în greutate cu multă disciplină, în cele din urmă există adesea o mare consternare față de excesul de piele care este lăsat în urmă, care atârnă sub forma unui șorț urât pe stomac sau alte părți ale corpului și reduce semnificativ succesul dietei. În cel mai rău caz, doar un bisturiu vă poate ajuta. Îndepărtarea șorțului de grăsime printr-o procedură chirurgicală nu se face întotdeauna din motive cosmetice și estetice: pielea situată una peste alta poate duce, de asemenea, la inflamații permanente și infecții ale pielii.

Posibilitățile de prevenire: Slăbiți încet prin schimbări permanente în viață
Poate fi evitată deloc o astfel de dezvoltare dacă sunteți foarte supraponderal și luați decizia de a vă schimba obiceiurile alimentare, având fericire de succes și aruncând o grămadă de kilograme? La această întrebare nu se poate răspunde în mod clar și universal. Prea mulți factori joacă un rol aici. Vârsta, gradul de supraponderalitate, țesutul conjunctiv și starea pielii au probabil o influență majoră asupra „regresiei”. Cu toate acestea, cei care doresc să slăbească pot face multe pentru a evita șorțul nedorit, dacă este posibil.

Pentru corpul în ansamblu, dar bineînțeles și pentru regresia pielii care se concentrează aici, este considerabil mai sănătos să slăbești într-un mod lent și sănătos. Medicii recomandă să nu piardă mai mult de 0,5 kg pe săptămână atunci când se schimbă la un stil de viață diferit. Acest ordin de mărime este foarte probabil să susțină o regresie mai bună a pielii.

Dieta singură nu este suficientă
În general, o dietă nu este suficientă ca măsură preventivă, este vorba de o schimbare cu adevărat permanentă a vieții și de abaterea de la obiceiuri periculoase pentru sănătate. De exemplu: exerciții fizice mai mult și regulate, dacă este posibil cu o dorință proaspătă. Pentru persoanele care sunt supraponderale, mișcarea este adesea o tortură la început. Mai ales atunci când vine vorba de mișcare, este important să perseverăm: după săptămâni și luni de perseverență, agonia originală devine brusc un sport preferat de care nu s-ar mai face lipsă. Tragedia constă în faptul că cei care vor să slăbească nu își pot imagina acest lucru la început.

O schimbare reală a dietei este necesară nu numai prin reducerea cantității zilnice de calorii, ci și prin creșterea calității dietei prin consumul mai multor fructe, legume și cereale integrale și mai puține sau, dacă este posibil, nu mai multe fast-food. A bea mult sprijină pierderea în greutate.

Pielea în sine ar trebui să fie extrem de bine îngrijită pe toată durata pierderii în greutate. Masajele cu perii zilnice și dușurile reci și calde alternante favorizează circulația sângelui în piele. Dacă acest lucru este apoi îngrijit cu o cremă sau o loțiune bună, multe au fost deja realizate.

Toate măsurile de mai sus necesită tenacitate și perseverență. Dar dacă, prin urmare, puteți obține un corp slab, sănătos și tonifiat, efortul a meritat.