Gimnastica venelor
Femeile, în special, se confruntă adesea cu picioarele grele, obosite și cu varicele. Motivul simptomelor este de obicei o venă slabă. Oricine suferă de vene slabe ar trebui să se asigure că își antrenează regulat mușchii picioarelor. Deoarece presiunea mușchilor favorizează revenirea sângelui la circulația corpului și senzația de oboseală din picioare dispare. Aici vă arătăm câteva exerciții de gimnastică venoasă cu care vă puteți menține ușor venele în formă și pentru a face sângele să curgă din nou - fie în propriii dvs. pereți, la serviciu sau în deplasare.
Starea de fitness a venei - este necesară prevenirea!
Studiile efectuate în Germania au arătat că doar în jur de 20 până la 50 la sută au vene sănătoase, 25 până la 50 la sută au vene varicoase ușoare (vene varicoase), zece până la 15 la sută au varicoză avansată, cinci la 15 la sută au varicoză severă și unu până la patru la sută au ulcerul inferior al piciorului ( Ulcus crusis), cauzată de insuficiența venoasă cronică. Aceste numere sunt alarmante. Cu toate acestea, venele păianjen și varicele sunt încă adesea înțelese greșit ca o problemă cosmetică. Și nu numai de la cei afectați, ci și de la mulți medici. Mai Mult
Gimnastica venelor: 9 exerciții pentru venele sănătoase
Gimnastica venelor ajută la revitalizarea picioarelor obosite, contracarează congestia limfatică, stimulează circulația și previne tromboza. Puteți face cu ușurință aceste 9 exerciții singur acasă. Mai Mult
- Antrenament de circuit și stație în comparație - Robert Heiduk Sport; Blog de instruire
- Studiul sportiv Se antrenează seara rău pentru somn GQ Germania
- De ce antrenament cu greutăți Exerciții de antrenament cu greutăți pentru BPOC
- Conceptul de sport, antrenament, sală de gimnastică și stil de viață
- Antrenamentul VacuStep în Düsseldorf - pierde în greutate fără niciun efort