Exercitiile fizice nu te ajuta sa slabesti

slăbești

Sportul este sănătos, fără îndoială. Cu toate acestea, nu are nicio influență semnificativă asupra succesului clientului. Acesta este rezultatul unui nou studiu care ar trebui să-i mulțumească pe toți cei de fitness. Cercetătorii spun: cauzele reale ale obezității se află complet în altă parte.

Vrei să slăbești și încerci să devii un fanatic al sportului? Lăsați-l să fie. Pentru că medicii britanici au publicat acum un articol în „British Journal of Sports Medicine”. Cu o afirmație clară: problema în creștere globală a obezității nu are nicio legătură cu lipsa de exercițiu, ci doar cu o dietă greșită.

Ca acum. Sportul nu ajută deloc? Unii dintre noi ar putea cădea de pe stepper în stare de șoc! Așadar, permiteți-mi să clarific pe scurt un lucru: cercetătorii subliniază că exercițiile fizice regulate sunt desigur sănătoase și pot preveni boli precum diabetul, bolile cardiovasculare și demența. Exercițiile fizice pot îmbunătăți, de asemenea, postura și starea. Dar: Efectul exercițiului asupra greutății noastre este aparent complet supraevaluat.

Constatarea nu este cu totul nouă, experții subliniază în mod repetat că exercițiul fizic nu este suficient pentru a pierde în greutate. Pentru că mulți dintre ei continuă să mănânce așa cum au mai făcut - și își distrug imediat micuța unitate de fitness în fața televizorului seara.

Prea mult zahăr, prea mulți carbohidrați

Este timpul să disipăm mitul sportului ca o minune de figură, se spune din Marea Britanie. Mulți încă mai cred că supraponderalitatea este cauzată de lipsa exercițiilor fizice. Experții consideră că aceasta este o greșeală. Pur și simplu mâncăm prea mult zahăr, carbohidrați și mese gata preparate nesănătoase. Dacă vrei să slăbești, trebuie să îți schimbi în mod constant dieta în „sănătos”, mai ales pe cât posibil fără zahăr și carbohidrați. Sportul poate avea apoi un efect de susținere, dar în mod clar nu este un factor important pentru succes. Pentru că, potrivit oamenilor de știință: pur și simplu nu poți antrena o dietă proastă.