Există zile bune și zile proaste pentru a începe dieta

Nu în fiecare zi este un bun început de dietă. Există mulți factori care pot afecta începerea unei diete. Aici vă spunem cele mai bune și cele mai rele zile pentru a începe să mâncați mai sănătos.

Cea mai bună zi: când ești pregătit.

Să te simți pregătit să-ți schimbi obiceiurile alimentare te va ajuta să începi cu bună dispoziție și cu o voință puternică. Nu este nimic mai bun decât să te simți încrezător în ziua de început.

De obicei, cele mai reușite diete sunt cele pe care le începeți la un „prompt”, fie pentru că medicul dumneavoastră v-a spus ceva grav despre sănătatea dumneavoastră, fie pentru că un prieten s-a îmbolnăvit, fie pentru că suferiți de o lipsă de stimă de sine.

Cea mai bună zi: după ziua ta.

Experții numesc acest „efect de început proaspăt” atunci când oamenii au tendința și dorința de a începe ceva pozitiv (cum ar fi dieta) după ziua lor de naștere. Acest lucru se datorează faptului că oamenii au o nevoie mai mare de îmbunătățire, deoarece se simt „reînnoiți”. Este ca și cum bateriile noastre sunt încărcate complet la 100% și sunt gata de utilizare.

Cea mai bună zi: luni.

Luni reprezintă un „nou început” în memoria noastră. Prin urmare, fiecare zi de luni poate fi o zi bună pentru a începe sau a repara ceva. Este ca un „buton de actualizare”.

Cea mai bună zi: orice zi din octombrie.

Noiembrie și decembrie sunt luni pline de alimente, deserturi și dulciuri. Deci, dacă începem o dietă în octombrie, prevenim o creștere bruscă în greutate în următoarele luni. Regimul în această lună este ca și cum ai lua măsuri de precauție pentru perioada de vacanță la sfârșitul anului.

Cea mai bună zi: după o schimbare majoră de viață.

Ar putea fi o nouă slujbă, o mutare, o despărțire sau ceva care ne face să simțim că avem nevoie de ceva diferit în viață. Potrivit experților, acesta este un moment ideal pentru a schimba anumite obiceiuri, inclusiv dieta noastră. Puteți începe prin a lăsa crema din cafea sau a bea ceai fără zahăr.

Cea mai proastă zi: Anul Nou.

Răul despre Anul Nou este că luăm multe rezoluții. Dacă suntem sinceri, mulți sunt greu de implementat. Așadar, obiectivul nostru de dietă devine încă un lucru pe listă. Deci devine mai puțin important. Cel mai bine este să luați această decizie într-un moment de mai puțin haos și petreceri, când sunteți mai conștienți.

Cea mai proastă zi: Când ai de lucru important.

În situații stresante și momente de îngrijorare, capul nu este pregătit pentru noi începuturi sau decizii importante. Într-o etapă în care deja îți lipsește timpul sau somnul, gândește-te și la o dietă. Nu sună deloc bine, nu-i așa?

Cea mai proastă zi: vineri

Vinerea este o zi pentru a ieși cu prietenii. Există tentații și dorințe pentru cei care urmează o dietă. De fapt, atunci când urmăm o dietă, nutriționiștii recomandă adesea să fim mai îngăduitori în zilele de vineri și sâmbătă, astfel încât să nu devină prea chinuitor. Ocazional, o bucată de bucătărie sau înghețată poate fi exact ceea ce medicul a comandat.

Cea mai proastă zi: sâmbătă sau duminică.

Weekend-urile sunt foarte rele pentru a începe să ținem dietă, deoarece avem mai mult timp liber. Atâtea ore fără un program strict fac dificilă menținerea unei rutine sănătoase de bune obiceiuri alimentare. Pentru că este și cazul în care în aceste zile avem tendința să mâncăm afară și apoi să comandăm o salată. Nu sună foarte apetisant.

Cea mai proastă zi: imediat după vacanță.

Planificarea unei diete după vacanță este o idee proastă. Pentru că asta poate duce la mâncare excesivă în vacanță. Modul normal de gândire este: "Nu este mare lucru. Pot mânca o mulțime de prăjituri și deserturi, pentru că oricum voi începe o dietă când mă voi întoarce." Nu vi se pare familiar?

Acum știți. Dacă doriți să începeți o dietă (și nu doriți să aruncați din nou prosopul după o săptămână), țineți cont de aceste sfaturi simple. Sunteți gata?