Subiect: Experiență/ajutor cu arsuri la stomac

Opțiuni teme

Căutați subiect

afişa

Experiență/ajutor cu arsuri la stomac

Am o intrebare. de când am început să fac mișcare în mod regulat, am avut și arsuri la stomac. Dar nu pot explica de unde vine sau ce pot schimba comportamentul meu.

Există, poate, lucruri care pot fi evitate în timp ce mănânci/bei? Sau este momentul mesei?

Singurul lucru care ajută este din când în când o tabletă de sare Bullrich - dar nu știu dacă aceasta poate fi chiar dăunătoare sau negativă pe termen lung.

Aș fi foarte fericit să primesc câteva sugestii.

Mi-am petrecut o mare parte din HM în primăvară, cu arsuri la stomac îngrozitoare.
Poate că entuziasmul a contribuit foarte mult la nenorocire (a fost primul meu HM), dar am și tendința de a avea arsuri la stomac pe alergări (mai lungi) și trebuie să răcoresc tot timpul.
Cel mai bine este să fugi treaz dimineața, apoi nu voi avea astfel de probleme.
Sau sunt extrem de atent că mănânc legume doar înainte de a alerga.
Toate produsele din cereale și produsele lactate sunt foarte rele și, de fapt, nu pot mânca niciun fruct.
Deci, tot ceea ce rămâne pentru mine este:
Fugiți sobru (sau nu mâncați nimic cu 3-4 ore înainte)
sau cu arsuri la stomac/eructații
sau alerg sub 5 km, atunci stomacul meu nu a observat încă că alerg și dă odihnă:-)

Ne pare rău, nu există sfaturi bune,
doar milă:-)

Viața mea, viața de zi cu zi, sportul meu, blogul meu!

Hei, ce mănânci înainte să fugi și când?
Am arsuri la stomac de la carbohidrații cu lanț scurt doar dacă îi consum doar. Deci, o pâine cu cremă de brânză și fructe merge bine, dar numai o banană îmi promovează arsurile la stomac în timpul sportului.
Multe salutari,
Sportiv

Majoritatea HM-ului mi-am petrecut-o cu arsuri la stomac teribile în primăvară.
Poate că entuziasmul a contribuit foarte mult la nenorocire (a fost primul meu HM), dar am și tendința de a avea arsuri la stomac pe alergări (mai lungi) și trebuie să răcoresc tot timpul.
Cel mai bine este să fugi treaz dimineața, apoi nu voi avea astfel de probleme.
Sau sunt extrem de atent că mănânc legume doar înainte de a alerga.
Toate produsele din cereale și produsele lactate sunt foarte rele și, de fapt, nu pot mânca niciun fruct.
Deci, tot ceea ce rămâne pentru mine este:
Fugiți sobru (sau nu mâncați nimic cu 3-4 ore înainte)
sau cu arsuri la stomac/eructații
sau alerg sub 5 km, atunci stomacul meu nu a observat că alerg și dă odihnă:-)

Ne pare rău, nu există sfaturi bune,
doar milă:-)

Vă mulțumim pentru contribuțiile dvs. de până acum! Există deja câteva puncte de plecare foarte bune!

Abordarea Freddei cu privire la produsele din cereale mă duce într-o direcție interesantă și consider că articolul nu este decât informativ

Dar în ultima vreme tocmai s-a înrăutățit și dacă mă gândesc bine, mănânc cerealele de atunci.

Una peste alta, desigur, este suportabilă și în niciun caz nu mă împiedică să merg. dar enervant. Și de aceea cred că ar trebui făcut ceva în acest sens, deoarece în cele din urmă o bunăstare fizică holistică este cel mai important obiectiv.

Ce alimente credeți că sunt în general sensibile și „blânde”?