Experiență cu capsulele de slăbit în cele din urmă?

Deci, din păcate, am câștigat mult mai mult în greutate în ultimele luni decât mi-am dorit și acum, în lunile de iarnă, este de obicei chiar mai rău. Mă asigur că fac sport din când în când, dar din păcate nu ajung atât de des și vremea de iarnă nu este ideală nici pentru asta. Problema mea acum este că mănânc mult mai multe calorii decât ard în acest timp. Și de multe ori am faimoasele pofte alimentare (și apoi mănânc în principal gustări sau o mulțime de lucruri dulci). Ei bine, în orice caz, m-am uitat cum ar putea fi mai bine controlat și am dat peste capsulele „În cele din urmă pierde din greutate”. Are cineva experiență cu acesta și poate raporta ceva? Chiar reduce foamea și apoi mănâncă mai puțin?

6 răspunsuri

Sunt de acord cu ceilalți că cel mai important lucru este un deficit de calorii. Dar dacă ar fi atât de ușor, nimeni nu ar avea probleme cu pierderea în greutate. Dacă aveți o mulțime de pofte între ele, apare întrebarea cum arată mesele dvs. principale? Dacă ești atent la câteva lucruri și mănânci ceva care durează mult timp, poți preveni toate gustările între ele. Dacă am înțeles corect, capsulele nu promit că vei slăbi în mod magic, ci că vei fi mai plin și, prin urmare, vei avea nevoie de mai puțină mâncare. De asemenea, puteți obține un deficit caloric dacă mâncați porții mai mici. Dar înțeleg, de asemenea, că provocarea din decembrie va fi și mai mare într-un fel sau altul.

Practic nu mi-am schimbat obiceiurile alimentare. Mă gătesc cât mai des posibil și nici nu mănânc fast-food. Bucătăria este vegetariană, iar fructele sunt, desigur, disponibile zilnic. Ei bine, pot spune deja că mănânc sănătos. Cu toate acestea, am atunci problema cu gustarea și „gustarea”. Cred că asta este și cauza creșterii mele în greutate. Și anul acesta este puțin mai rău decât de obicei. De aceea vreau să fac ceva în legătură cu asta pentru a nu mă îngrasa și mai mult în acest timp de Crăciun (oh da, acest moment este cu siguranță mai complicat și mai seducător decât în orice altă perioadă a anului;)). De aceea am dat peste capsulele „În cele din urmă pierde în greutate”, astfel încât să am și un control mai bun asupra acestor atacuri de gustare. Ai experiență cu asta?

Ei bine, sună ca o dietă echilibrată. Fructele și legumele sunt importante, de exemplu, vă puteți asigura, de asemenea, că mâncați produse din cereale integrale în loc de făină albă și așa mai departe. Între timp, sezonul de Crăciun s-a încheiat, la urma urmei, mulți îl consideră și o rezoluție pentru ca Anul Nou să slăbească. Cum au fost ultimele zile? Nu am nici o experiență cu asta, dar soția mea și, deoarece este un produs natural, pur și simplu a încercat-o.

În ceea ce privește pâinea, mă asigur și că reduc consumul. Chiar dacă produsele din cereale integrale sunt mai sănătoase, ele te fac și mai groase în timp;) Dar sunt o astfel de persoană căreia îi place pâinea bună și mi se pare greu. Cu toată sinceritatea, nu mă gândesc prea mult la rezoluțiile de Anul Nou. Dacă doriți cu adevărat ceva, ar trebui să fie independent de orice dată. În caz contrar, voința cinstită nu este chiar acolo.
Deci, cum a fost în ultimele două săptămâni. Ei bine, timpul de Crăciun haha, s-au mâncat multe și nu poți face atât de multe despre asta. Sărbătorile mari s-au terminat, acum mă întorc la rutina de zi cu zi. Acum am cumpărat capsulele și sper că și ele pot înfrânge puțin foamea. Mă bucur dacă a funcționat pentru soția ta.

Ei bine, nu aș spune că cerealele integrale „te îngrașă” pe termen lung. Nici carbohidrații nu sunt dușmanii, știu că sunt mulți care spun asta, dar nu sunt de acord cu asta. Totul pe măsură, nu în masă - atunci mă pot trata din când în când cu ceva. Întregul lucru ar trebui să fie în continuare distractiv dacă doriți să îl mențineți pe termen lung. În caz contrar, îl trageți câteva săptămâni și apoi reveniți rapid la vechile tipare. Datorită rezoluțiilor, sunt de acord cu dvs., dar pot înțelege, de asemenea, că un an nou (sau o lună nouă etc.) vă va ajuta cumva. Sunt curios să văd cum vor merge lucrurile cu dvs., ați observat deja o schimbare sau ați încercat deja?

Desigur, mă refer și la un consum peste medie de produse din cereale integrale. Și am avut-o deseori cu pâine și produse de patiserie (are și un gust atât de bun:)). Atâta timp cât consumul, așa cum spui da, este moderat, atunci se potrivește perfect. Da, acum am început cu capsulele „În cele din urmă pierde în greutate” și simt cu ușurință că mă satură mai mult și senzația de foame este redusă. Cred că, prin combinația de a mânca mai puțin și apoi de a stimula puțin mai mult sportul, pot reduce încet, dar sigur, kilogramele din nou.

Da inteleg. Însemna asta doar pentru că am citit atât de des că carbohidrații sunt atât de răi și că soluția tuturor problemelor tale este pur și simplu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați - sau, de preferință, deloc carbohidrați. Și o văd puțin diferit.;) Dar te obișnuiești cu o schimbare a dietei în timp, este clar că durează ceva. Mă bucur că capsulele vă susțin - cred, de asemenea, că o combinație este cel mai bun mod de a merge mai departe. Trebuie doar să aveți răbdare cu voi înșivă și să vă stabiliți obiective realiste. Vă doresc mult succes!

Singura modalitate de a slăbi în mod eficient este un deficit caloric permanent și nu prea mare (dacă devine prea mare, apare efectul yo-yo). Așadar, mâncați cu siguranță mai puțin, evitați mai ales zahărul, alcoolul și grăsimile saturate și faceți sport în același timp. Antrenamentul cu greutăți este mai eficient decât cardio, deoarece cu mai multă masă musculară arzi mai multe grăsimi (rata metabolică bazală mai mare). Antrenamentele HIIT sunt deosebit de eficiente aici.

Nu veți obține prea multe cu nicio capsulă

Multumesc pentru raspuns. Scopul meu este să obțin și un deficit caloric. Din păcate, nu ajung să fac mișcare atât de des în aceste luni și bineînțeles că joacă, de asemenea, un factor important în arderea caloriilor. Dieta mea este foarte sănătoasă în raport cu mesele principale. Problema mea cea mai mare sunt micile „tentații” dintre mesele mari. După cum sa menționat deja, dulciurile sunt principala problemă, sau mai degrabă foamea mică care se dezvoltă din nou și din nou. De aceea mă refer la aceste capsule, deoarece acestea ar trebui să vă ofere senzația de sațietate și pur și simplu mâncați mai puțin sau nu ar trebui să aveți pofte. Deci nu sunt de mirare lucruri care topesc grăsimea.
Întrebare: Ce vrei să spui prin antrenamente HIIT?

Pentru a evita aceste „mici tentații”, v-aș sfătui să nu cumpărați dulciuri în primul rând pentru a nu fi ispitiți (sau, în funcție de câți ani aveți, spuneți persoanei care face cumpărături pentru dvs.). Alternativ, poți, de exemplu, să ronțești prăjituri de orez (fără ciocolată, desigur:)) Le găsesc foarte gustoase.

HIIT este abrevierea pentru antrenament de interval de intensitate mare. Asta înseamnă că o unitate durează 10 sau 20 de minute, de exemplu, și 40 de secunde de antrenament alternează cu angajament complet, cu o pauză de 20 de secunde. Puteți găsi tone de videoclipuri cu astfel de antrenamente la care să participați pe YouTube

Acesta ar putea fi un gând frumos, dar nu slăbești înghițind ceva anume. Acesta este un ciarlac modern. În cel mai bun caz, capsulele sunt ineficiente și tocmai v-ați pierdut banii. În cel mai rău caz, sunt dăunătoare sănătății. Slăbești când mănânci mai puține calorii decât folosești. Restul sunt mituri. Puteți pierde în greutate sănătos și durabil doar cu un ușor (!) Deficit caloric, cu o dietă echilibrată și modificări ale dietei pe termen lung.

Mulțumesc și pentru răspuns. Nu întreb despre nicio „capsulă minune” care scade automat kilogramele, ci mai degrabă despre senzația de plinătate și, astfel, pur și simplu de a mânca mai puțin. așa că aș ajunge doar la deficitul de calorii. Am scris deja asta mai sus. LG

L-aș recomanda pe Yokebe. Acest lucru stimulează metabolismul și dacă mănânci 3 mese echilibrate și sănătoase la ore fixe și faci sport în același timp, scad și kilogramele. Cel puțin a ajutat foarte mult pentru mine.

Fără o restricție de calorii, nici capsulele de slăbit nu vor ajuta.

întrebări similare

Văd adesea reclame pentru capsule magice de păr care fac părul să crească mult mai repede, deoarece cineva are experiență cu el?

Am 1,62 m înălțime și cântăresc 75 kg. Am încercat să slăbesc de mai multe ori și odată ce am reușit, dar încet am câștigat din nou totul. Nu sunt deloc confortabil în corpul meu actual, așa că vreau să îl schimb. Vreau să slăbesc în jur de 10 kg sau puțin mai mult.

Cum ai reușit să începi și să perseverezi și să nu te îngrași după aceea?

Vă rog să-mi scrieți experiențele, sfaturile și trucurile dvs.

Vreau să încep în curând să mă simt în sfârșit confortabil în corpul meu.

Merg la gimnastică și tenis în privat. La școală avem două ore de exerciții pe săptămână. Merg cu bicicleta la școală în fiecare zi.

Bună ziua, am 21, 167cm înălțime și cântăresc întotdeauna între 65-69 de kilograme. Așa că întotdeauna puțin „îngroșat” care mă deranjează destul de mult pe burtă și bărbie, de aceea aș vrea să slăbesc 5-6 kilograme pentru a mă simți foarte bine. Am vrut să merg din nou în curând la sală. Dimineața înainte de școală mănânc deseori Porredige, ceea ce mă face să mă simt foarte plin, iar seara mănânc cald. Dar uneori am astfel de pofte alimentare. Aveți sfaturi despre cum aș putea să o fac?

Câte calorii trebuie să mănânc?

Am o problema. Sunt slab, puțin prea subțire și alții au spus asta de multe ori. Așa că am vrut să mă îngraș mănânc puțin mai mult (mai multe gustări etc.) și, din păcate, m-am îngrășat doar în partea din față a stomacului, ceea ce mă deranjează extrem de mult. De fapt, am vrut să mă îngraș la încheietura mâinii și taliei, dar absolut nimic nu s-a schimbat. Mi-e foarte rușine că sunt atât de slabă și, în același timp, am stomacul gras. Mă simt și eu inconfortabil. Are cineva vreun sfat?

Multumesc anticipat!

în ultima vreme mă gândeam să încep complet postul intermitent. Nu chiar din cauza pierderii în greutate, ci pentru că am senzația că este bine pentru mine și nu mă doare să ard grăsimi? 🤷🏽‍♀️

De obicei mi-e foame doar de la 12 ani și postul are multe avantaje. De asemenea, ar trebui să aibă un efect de curățare

Mă tem întotdeauna că acest lucru mă va face să am un deficit prea flagrant.

ai făcut experiențe cu postul intermitent?

care este diferența dacă mănânci 3 mese normale fără gustări și post intermitent

În fiecare săptămână aud ceva diferit. Care este parerea ta? Pentru a lua suplimente? Ai experiențe?

Așa că mă ajută (17 ani, femeie). Am avut probleme cu pielea (neurodermatită) și apoi am început să fac mișcare, consumând o dietă sănătoasă și suplimente, și anume: vitamina D, vitamina E, ulei de pește, probiotice, zinc. Dermatita atopică are adesea legătură cu intestinele, probioticele ajută la sănătate, cu toate acestea, varza murată etc. ar fi periculoasă pentru mine ca hrană (histamină = rea pentru dermatita atopică), așa că iau de ex. Capsulele ca probiotice. Acest lucru ajută și la sport.

Vara se apropie și vreau să mă bronzez în sfârșit pentru că sunt un tip de piele ușoară și mă bronz greu, am vrut să iau capsule de caroten, dar acum mă tem că voi fi portocaliu în loc de maro. și cât de mult pe zi ar trebui să-l luați ?

În primul rând, salut tuturor. Am o intrebare.

Vreau să încep, în sfârșit, să urmez diete din vacanța de vară (înseamnă o alimentație sănătoasă, fără dulciuri, doar slăbire).

Dar, de vreme ce am pofte deseori seara, am vrut să întreb cum pot controla acest lucru? Și dacă vreau să iau o gustare seara în loc de dulciuri, pot mânca fructe? Pot face asta sau mă îngraș sau nu pierd nimic.

Ar fi foarte frumos dacă mi-ați răspunde la întrebări, pentru că nu vreau să arăt așa cum fac acum. Multumesc pentru ajutor

Hei, acolo:) Caut un Nike albastru mai lung 5.0 și l-am găsit în sfârșit, dar am fost puțin nedumerit când am văzut că pantofii au fost reduși de la 130 € la 60, unul dintre voi ar putea avea experiențe cu acest site ?: http://www.schuhedealer.com

Am o problemă oarecum „neobișnuită”: am fost subponderală toată viața, așa că nu am avut niciodată o greutate sănătoasă. Am fost de multe ori la medic, mi s-au verificat sângele și chiar organele, totul a fost în regulă. Mama și sora mea sunt, de asemenea, foarte subțiri, dar nu atât de rele. Acum cântăresc doar 46 kg la o înălțime de 1,70m. Sunt constant întrebat de faptul că par foarte slab și bolnav, toată lumea mă marchează imediat ca anorexică, ceea ce mă lovește cu adevărat. Nu mă pot abține, mănânc mai mult decât oricare dintre prietenii mei și sunt de fapt mereu flămând. Deseori chiar mănânc cu adevărat excesiv, după care mă simt foarte rău după aceea. Nici eu nu fac sport, pentru că nu vreau să mai slăbesc. Aș vrea doar să am în sfârșit o greutate normală, de asemenea unul sau două tampoane de grăsime în plus, nu am nicio problemă cu asta. Ai vreunul dintre voi vreo sugestie bună despre cum să câștigi câteva kilograme rapid și fiabil?

Bună ziua, am 17 ani și m-am întrebat dacă ar trebui să mă antrenez în cele din urmă. În primul rând, am fost întotdeauna slab. Am cântărit constant 57 kg și nu am văzut nicio creștere în ultimele câteva luni. Am 1,75 înălțime și prea slab pentru mine, adică subțire. acum mi-am luat un shake de calorii și capsule de creatină. Aștept în continuare cu creatina. Cu shake-ul, totuși, am observat o creștere în greutate. Acum cântăresc și 60 kg, ceea ce este un început pentru mine. Acum la întrebarea mea. Am de gând să merg curând la sală pentru că mi-a recomandat-o un coleg. ar trebui să continui să iau aceste proteine din zer sau să aștept până am propriul meu program de fitness? Mănânc adesea variat și sănătos. poate cineva să-mi dea sfaturi.

Am slăbit mult în ultimele luni și acum am vergeturi semnificative pe stomac. Nu știu dacă au fost acolo înainte de pierderea în greutate, cel puțin nu la fel de clar vizibilă. Știu că vor deveni albi în timp, dar arată doar îngrozitor. Am vrut să îndrăznesc în sfârșit să port din nou un bikini în această sărbătoare, dar dungile mă fac să mă îndoiesc de planul meu. Acum, în ultima vreme, a existat un flux constant de publicitate a uleiului bi, care reduce vergeturile etc. A avut cineva experiență sau cunoaște pe cineva care îl folosește?

Bună tuturor, sora mea a câștigat 30 kg în timpul sarcinii. O mare parte din acestea a scăzut singură prin alăptare și pentru că a avut grijă să mănânce puțin și să se miște mult. Între timp, fiica ei mică are 1,5 ani, dar ultimii 10 kg sunt încăpățânați. Aș vrea acum să îi susțin cât mai mult posibil și de aceea am decis acum să ne îngrijim împreună de dietă și să participăm împreună la un curs de Zumba. Cum putem slăbi în mod natural, dar eficient? Ce trebuie să ai în vedere? Am doar 3-5 kg de care vreau să scap, dar sora mea vrea în sfârșit să se simtă din nou bine în corpul ei. Poate cineva are câteva sfaturi pentru noi. Mulțumesc anticipat!

Hei, sunt o femeie înaltă de 165cm și cântăresc 52 kg. Îmi urăsc corpul și în cele din urmă vreau să slăbesc. toată lumea pe care o cunosc este atât de subțire. Nu am încercat deja nimic de mâncare, dar am durat doar 2 zile. Sunt adesea foarte flămând și, din păcate, iubesc mâncarea dulce a lui Dumnezeu. Dar mâncarea devine încet o tortură pentru mine. Nu mănânc atât de mult cât mi-e foame, dar mă îngrășez în continuare. familia mea nu are mulți bani, așa că nu vreau să cheltuim banii pe lucruri precum planurile de dietă. De săptămâni în urmă mă simt rău când chiar văd mâncare și este o senzație bună pentru că atunci am o scuză să nu mănânc nimic.