Fettrechner.de

forum

Simt la fel ca tine! Am mâncat sănătos întreaga săptămână și m-am simțit foarte bine, dar astăzi totul a trecut peste mine, am mâncat TOTUL: toasturi de nucă, ciocolată, gumă de vin, pizza.
De obicei, încerc să compensez acest lucru făcând un pic mai mult sport decât de obicei în ziua următoare, adică Mergeți la jogging dimineața înainte de micul dejun și altfel multe fructe și legume.
atunci poți face asta și nu te mai simți atât de rău.

2020 Bună

cati ani ai daca pot sa intreb!? si cat cantaresti!?

Cea mai bună modalitate de a preveni consumul excesiv este de a mânca o dietă echilibrată. Cred că diverse dulciuri și jetoane etc. trebuie incluse și în meniu. Chiar dacă nu în aceeași cantitate ca înainte. Atunci ai de fapt șanse mari să apară mai puține convulsii.

Îmi schimb dieta de 3 săptămâni și planific, de asemenea, urși gumi sau chipsuri. Nu m-am simțit niciodată mai bine într-o perioadă de slăbire decât sunt acum. De aproximativ 18 ani am făcut o mulțime de "DIETE", am murit de foame, am renunțat etc. și apoi am renunțat mereu, ceea ce a dus, desigur, la creșterea în greutate (mai mult decât înainte). Cred că mi-a dat clic acum. O voi face de data aceasta pentru că nu există renunțare și nici foamete.

Dacă începi să mănânci din nou cu sensibilitate de astăzi, nu va fi atât de rău * confortează *

Deci, când am un FA mare, am luat mai întâi câteva Dulcolax (laxative) după aceea, apoi nu mai cântăresc a doua zi dimineața și nu mă mai simt atât de plin.
Apoi postesc încă o zi sau două

am și FA. cam o dată pe săptămână, dar îți spun sincer. asta nu-mi reduce dieta, deoarece aportul de calorii răspândit în cursul săptămânii îl compensează mai mult.

dar dacă aveți FA de mai multe ori pe săptămână. atunci nu mai este o dietă consistentă și nu te mai ai sub control, apoi te îngrași

Laxativele nu sunt deci o soluție. pentru că dacă aveți un FA doar o dată pe săptămână nu puneți totul imediat. Nimeni nu-mi poate spune asta, deoarece corpul nu este nici măcar capabil să absoarbă toate rezervele de energie oferite.

@ Naschkatze: Sunt de acord cu tine complet.

Clatite de ciocolata cu nuci, Mohr in camasa, chipsuri sau Nic Nacs. ne pizza congelată și de obicei o mulțime de ceai cu gheață fum

pizza este întotdeauna în partea de sus a listei
ciocolată, biscuiți, gumă de vin [oh Doamne, ieri o pungă întreagă de 200gr deodată], chipsuri, pâine cu nutella, brânză.
de fapt tot ce vine între degete!

îți planifici FA parțial în avans?
cate calorii primesti?

Esti nebun. laxativ.

Dacă credeți că mâncarea excesivă este mai bună vara, atunci probabil că faceți ceva greșit în sezonul mai întunecat. Ce este diferit la asta? Plictiseală? Puteți face ceva în legătură cu asta.

@ smilie: nici o idee, dar vara sunt, în general, într-o dispoziție mai bună, sunt mai distras. Sunt mai mult afară și oricum acord mai multă atenție siluetei mele pentru că tu doar „poți puțin”. în plus, nu trebuie să mănânc mult când este cald sau cald ca vara trecută.
Este normal. cel puțin pentru cei mai mulți dintre ei . că cresc în timpul iernii. pentru mine este doar într-o măsură extremă. bine.Au luat poate 5-6 kilograme . dar. mănâncă destul de mult în comparație, deși nu am nevoie de el.
. depresie de iarnă? sau ce vreodată. Pot să mă distrag după cum vreau. Lg

@ iepure: îți poate înțelege acuzația într-o anumită măsură . dar ce zici dacă ai formulat-o puțin mai tare. Adică poți scrie totul pe un ton mai prietenos. cei care nu au fa pot 1. nu se pun în poziția noastră și pot 2.
atunci nu treceți la concluzii despre cei care au fa.
dacă nu sunteți interesat de acest lucru nu trebuie să îl citiți . dar cred că este bine că pot face schimb de idei cu oameni „asemănători” de aici (nu ar trebui să fie pozitiv). și îți spun . nimeni . așa că cred. gândește doar aproximativ. „și alții grozavi o fac, așa că este normal” sau alte chestii.
Știu că nu este deloc normal și să știți că aceasta este o problemă psihologică.

.și doar pentru informațiile dvs. . Sunt de mult timp
ajutor terapeutic de la psiholog . dar după cum puteți vedea, nu îmi împiedică nici comportamentul.
.Așa că fii bucuros că faci așa cum faci. cu condiția să nu aveți nici o bifă.

Ei bine, am avut FA pentru o vreme. Pot vorbi doar despre mine, dar a fost așa pentru mine.

Înainte să vreau să slăbesc, nu am avut niciodată zile atât de extreme. Apoi am început să număr număr de calorii etc. și apoi a început că au existat zile în care nu mă mai puteam controla și pur și simplu îndesam totul în mine. Doar o dată pe săptămână la început.
Apoi a doua zi conștiința vinovată să mănânce și mai puțin timp de una sau două zile pentru că te simți atât de rău. Încet, zilele Legii au venit din ce în ce mai frecvent.
Rezultatul a fost că am îngrășat 5 kg și obiceiurile mele alimentare au fost distruse total. Nu mai avea nici o Meuse prea mult sau prea puțin pentru a compensa prea mult.

Apoi am avut cu adevărat noroc că m-am îndrăgostit teribil și, din cauza distracției, am uitat să mă gândesc constant la Kalo etc. După un timp fără să numeri, fără asta nu ar trebui să mănânci acum și poate nu atât de mult, s-a normalizat din nou pentru mine și zilele lacomă au cedat. După un an am avut din nou greutatea mea veche și fără să mă gândesc la asta.

Sper cu adevărat pentru toți cei care au FA în acest moment că nu vă simțiți la fel.

Retrospectiv, am vorbit cu medicul meu de familie și el a spus în acel moment că și eu aș fi avut noroc. În funcție de tipul de tip, bulimia poate începe și în acest fel. Unul are atunci o conștiință atât de cumplită încât încearcă mai întâi cu remedii și, așa cum am spus, la un moment dat poate fi predată.

Poate că este mai bine să vă mulțumiți cu ceea ce cântăriți în prezent pentru o vreme și apoi să vă controlați din nou obiceiurile alimentare.
Pentru că cred că toată lumea știe undeva că nu este „normal” să înghesuiți atât de multe calorii în voi înșivă.

Sunt exact în situația pe care ai descris-o mai sus. Sincer, nu e atât de grozav, dar cumva m-am strecurat în ciclu.

Cu toate acestea, în ultimele zile (aproximativ 2 săptămâni) m-am tras într-adevăr. comportamentul meu alimentar a fost/este destul de deranjat, nu am mâncat ca o persoană „normală” de aproape un an. fie total puțin (aproximativ 300 kcal) și mult exercițiu, fie am mâncat tot ce am găsit. cele două extreme s-au înlocuit mai mult sau mai puțin, pentru că atunci când aveam atunci o zi de prospețime, consecința logică era că m-am simțit prea grasă a doua zi și apoi nu am mâncat nimic, uneori până la 5 zile. Apoi, bineînțeles, foamea a venit din nou și totul a fost umplut în care a venit între degete.

Ei bine, dar ceea ce am vrut să spun: de aproximativ 2 săptămâni pot fi foarte mândru de mine, încerc să mănânc o porție mică de aproximativ 4 ori pe zi și să fac sport. Nu aș putea face asta fără exerciții zilnice, pentru că aș muri de o conștiință proastă.
Uneori reușesc să planific bețișoare de sare sau o batonă de ciocolată pentru seară pentru a preveni pofta, dar uneori sunt prea strict cu mine și apoi la un moment dat va veni următorul FA. Totuși, observ și că, de când mănânc regulat, FA nu a lovit cântarul, de parcă tocmai m-aș fi înfometat cu 3 zile înainte. logic de fapt. Ei bine, încerc să-mi normalizez obiceiurile alimentare puțin câte puțin, săptămâna viitoare am programare cu terapeutul. Cred că merge în sus.

multumesc ca m-ai ascultat!
salutări, Anna

dacă aveți deja o întâlnire cu terapeutul și apoi mergeți efectiv, cu siguranță se va îmbunătăți și se va opri mai devreme sau mai târziu.

Cred că este minunat că o faci cu adevărat și ai îndrăznit.
Gândește-te că te poate ajuta cu adevărat individual și corect.
Atunci te simți din nou bine în fiecare dimineață.

Cred că este foarte curajos, ai realizat ceva ce nu mulți pot.

Ultimele comentarii

SlimJo
Luni, 30 noiembrie 2020 la 15:24
Mulțumesc, Steffi, este foarte util! E o veste bună, mă așteptam la mult mai multe calorii!:) [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:27 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:25 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:12 a.m.
Bună SlimJo, pâinea proteică este la mijloc cu 247 kcal la 100 g. L-am inclus în lista de comparație. LG Steffi [citește mai mult]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:07
Bună SlimJo, informațiile se referă la o dimensiune obișnuită a porțiunii. LG Steffi [citește mai mult]

Conținutul paginii

Exerciții și planuri de slăbire

Calculator de calorii pentru scăderea în greutate

  • Perioada de slăbire
  • Indicele masei corporale - Calculator IMC
  • IMC pentru amputări
  • Talie până la sold - Calculator WHR
  • Talie până la înălțime - Calculator WHtR
  • Calculator pentru creșterea în greutate
  • Procentul de grăsime corporală
  • Valorile P
  • Greutate ideală
  • Greutate normală
  • Greutate normală conform Creff
  • Rata metabolică bazală
  • Calculator de antrenament
  • kcal la kg
  • kcal în kJ
  • kJ în kcal
  • Deficitul de calorii
  • Calculator anual de calorii

Laudă, critică, urări și întrebări către calculatorul de grăsime

Vă rugăm să ne anunțați dacă putem îmbunătăți ceva sau dacă vă lipsește ceva. Dacă nu găsiți o mâncare, ne puteți raporta pe pagina lipsă de alimente.