Trivia de hochei

Tipul de sport

Hocheiul, numit rar și hochei pe uscat, este un sport olimpic jucat de femei și bărbați. Scopul jocului este de a trage o minge în poarta adversarului cât mai des posibil cu ajutorul laturii plate a unui băț special de hochei.

Hocheiul pe teren este un sport de echipă. Există unsprezece jucători pe teren cărora li se atribuie poziții defensive, de mijloc și de atac, asemănătoare fotbalului. Sistemele de joc au, de asemenea, similitudini cu sistemele de fotbal.

Jocul se joacă cu o minge tare albă din plastic sau piele, care are o circumferință de 22,4 până la 23,5 centimetri. Bastoanele curbate de hochei au o lungime de până la 95 de centimetri, în funcție de înălțimea ta.

În Germania, hocheiul pe câmp este denumit de obicei simplu hochei. Cu toate acestea, în SUA și Canada, cuvântul hochei este folosit sinonim pentru hochei pe gheață.

Hochei - Consilierul în nutriție

Multe sprinturi scurte în timpul jocului, precum și cursele de rezistență constantă în ambele reprize necesită toată lumea Jucator de hochei o stare bună și rezistență. Desigur, performanța bună în hochei pe câmp poate fi obținută doar prin tehnică regulată, tactică, viteză și antrenament de anduranță, dar dieta potrivită are și o influență asupra succesului în hochei.

Bara de proteine Power Attack Body este foarte populară în rândul echipei noastre de hochei. Barul ne dă energie și are și gust bun!

Tobias Hauke, jucător mondial de hochei 2013 și dublu campion olimpic

Alegerile alimentare ar trebui să fie mai mult concentrate
Din păcate, alegerea mâncării în sporturile de echipă, cum ar fi hocheiul pe câmp, este încă adesea neglijată. Chiar și formatorii nu sunt adesea conștienți de îmbunătățirea performanței, în special în ceea ce privește rezistența și viteza, care poate fi realizată printr-o dietă potrivită.

Carbohidrații sunt totul și totul
Important este consumul de substanțe nutritive în timpul antrenamentului sau al jocului. Carbohidrații sunt cei mai importanți aici, deoarece servesc ca sursă principală de energie, în special în timpul sarcinilor scurte și intense, cum ar fi sprite rapide. Capacitatea organismului de a stoca carbohidrați este limitată, motiv pentru care rezervele trebuie întotdeauna completate înainte de exercițiu. Carbohidrații ușor digerabili sunt recomandați în acest sens, motiv pentru care jucătorii de hochei pe câmp Supps-urile mele 100% dextroză poate fi un plus util. Când este dizolvat în apă, formează o băutură bogată în carbohidrați care poate compensa, de asemenea, deficiențele din echilibrul fluidelor.

În pauzele de antrenament
De asemenea, în timpul pauzelor de antrenament sau în timpul pauzei, este logic să umpleți depozitele de carbohidrați și să compensați pierderea de apă prin transpirație. Consumul de carbohidrați și producția de transpirație cresc, mai ales în timpul efortului fizic intens. Supps My 100% Dextrose poate ajuta la satisfacerea nevoilor crescute de carbohidrați ale jucătorilor de hochei pe câmp.

Dieta post-joc
Nu este de neglijat nici dieta după un joc de hochei. O masă grasă și bogată în grăsimi poate încetini absorbția nutrienților în mușchi, deoarece timpul lung de digestie pentru grăsimi și fibre încetinește absorbția. Imediat după exercițiu, ar trebui să se acorde o dietă ușoară, care nu numai că oferă carbohidrați, ci și proteine. Body Attack Extreme Whey Deluxe poate ajuta la satisfacerea nevoilor proteice ale jucătorilor de hochei pe câmp. Un shake este făcut din proteine de înaltă calitate și are un raport bun de aminoacizi. Preparat într-un shaker cu apă sau lapte, poate fi consumat cu ușurință în timpul jocurilor punctuale sau în zilele de turneu de după meci.

Istoria

Jocurile Stickball sunt considerate a fi precursorii hochei pe câmp de astăzi. Conform tradiției, astfel de jocuri de echipă au fost jucate în Persia și Grecia cu secole înainte de nașterea lui Hristos.

Hocheiul pe teren de astăzi își are originea în Anglia la mijlocul secolului al XIX-lea. Nu numai că primul set de reguli s-a întors în acest timp, ci și fondarea primului club de hochei.

Primele cluburi de hochei din Germania au fost fondate la sfârșitul secolului al XIX-lea. Asociația Germană de Hochei (DHB) pentru hochei pe teren și în interior a fost înființată la Bonn în 1909 și, conform propriilor informații, are în prezent aproximativ 75.000 de membri activi, răspândiți în aproape 400 de cluburi și 15 asociații regionale.

În 1910, primul meci internațional oficial german împotriva Angliei a avut loc la Frankfurt. La sfârșitul anilor 1980, hocheiul internațional pe câmp era dominat de fostele colonii britanice din Pakistan și India. Odată cu trecerea de la gazonul natural la gazonul artificial, echipele europene au câștigat stăpânirea. Tacticile, jocul mai precis al pasajului și un control mai bun al mingii au devenit mai importante în comparație cu forța individuală de joc.

Clasamentul mondial pentru bărbați este în prezent depășit de Germania. Olanda este chiar în topul femeilor. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că Marea Britanie nu este inclusă în această prezentare generală, întrucât concurează doar la Jocurile Olimpice.

Reguli și încălcări ale regulilor

Timpul de joc în hochei pe câmp este de două ori 35 de minute. Pauza este de aproximativ zece minute. Similar fotbalului, jocul începe de la linia centrală.

Golurile pot fi marcate numai din așa-numitul cerc de tragere. Cercul de tragere are o rază de 14,63 metri. Golurile marcate din exterior nu contează. În hocheiul pe teren, obiectivul se află în spatele liniei de poartă.

Dacă mingea este jucată peste margine, echipa adversă poate lovi sau împinge mingea înapoi în joc. Dacă mingea traversează linia exterioară a porții și este atinsă ultima dată de echipa în apărare, există o lovitură de colț pentru echipa adversă.

Apropo, regulile de offside au fost abolite la hocheiul pe teren la mijlocul anilor '90.

Doi arbitri reglementează ce se întâmplă pe teren. În hocheiul pe teren, încălcările regulilor sunt pedepsite cu lovituri libere, șapte metri, penalizări de timp și cartonașe verzi, galbene și roșii. Cartea verde este primul avertisment. Există o penalizare de timp de două minute. Un cartonaș galben este întotdeauna asociat cu penalizări în timp de cinci până la 15 minute. Este extras în caz de joc periculos sau comportament nesportiv. Cartonașul roșu este cea mai mare pedeapsă la hochei pe câmp. Jucătorul penalizat trebuie să părăsească terenul și este interzis automat pentru următoarele două jocuri. Neregularitățile din cercul de tragere care împiedică o șansă de marcare vor fi penalizate cu șapte metri. Pe de altă parte, există lovituri libere în cazul erorilor de oprire și oprire, precum și jocul periculos sau obstrucția adversarului în afara cercului de tragere.