Fără dureri de cap datorită schimbării dietei

Nu din nou! Tocmai ai deschis ochii sau brusc te copleșește - durerea de cap este una dintre cele mai neplăcute și totuși cele mai frecvente dureri. Stresul, solicitările excesive, schimbările meteo sau condițiile de viață modificate - acestea sunt doar câteva motive pentru dureri de cap enervante. Cefaleea, cunoscută în medicină, este una dintre cele mai frecvente boli și afecțiuni ale durerii, împreună cu durerile de spate. Încă din 2015, aproximativ 15% din populație (Germania, Austria și Elveția) luau analgezice de mai multe ori pe săptămână pentru a combate această durere chinuitoare. Adevărul este că nu trebuie să consumi chimie. V-am pregătit câteva sfaturi despre cum să declarați război durerilor de cap cu o simplă schimbare a dietei și a unei diete conștiente!

În cele din urmă, fără dureri de cap!

ar putea funcționa cu următoarele alimente:

Sfat 1: fără dureri de cap datorită apei

Consumul de apă în mod regulat ajută la ameliorarea durerilor de cap. Un „sfat secret” este să te bucuri din când în când de un pahar cu apă călduță. Apa caldă are un efect similar cu ceaiul și, în general, băuturile calde, la urma urmei, organismul nu trebuie să folosească nicio energie suplimentară pentru a încălzi lichidele adăugate. Apa caldă susține circulația și susține ficatul și rinichii!

Sfat 2: fără dureri de cap datorită cafelei

O cafea bună nu numai că te îmbogățește, ci te ajută și cu durerile de cap! Absorbția cofeinei stimulează fluxul sanguin, iar metabolismul este mai activ. Corpul tău este mai eficient și poate contracara mai ușor durerea care apare - ești liber de dureri de cap. Cel mai bine este să adăugați o mică picătură de lămâie la cafea. Află de ce în următorul sfat! Ai grijă însă: dacă consumi deja multă cafea, efectul este redus.

Sfat 3: fără dureri de cap datorită mai puținor dulciuri

Când lucrurile trebuie să meargă repede din nou, când foamea te conduce sau când așa-numitul „lapte hiper” câștigă, mulți oameni apelează la alimente grase și dulci. Cu toate acestea, acestea pot fi declanșatorul și cauza durerii de cap. Dulciurile în special sunt cel mai bun prieten al durerii de cap. Produsele de cofetărie se leagă de acid și privează corpul de minerale importante care sunt importante pentru fluxul nervos eficient și transportul de oxigen. Dacă mănânci prea mult din el, o durere de cap este inevitabilă.

Sfat 4: fără dureri de cap datorită fructelor și legumelor

Deja în copilărie ni s-a recomandat să mâncăm prea multe fructe și legume și o dietă sănătoasă. Acest lucru nu este numai bun pentru silueta noastră, ci vă ajută și să luptați împotriva durerii de cap. Deoarece acest tip de durere este adesea un semn al deficitului de magneziu și vitamina C. Mâncați în mod conștient aceste alimente și mențineți nivelul zahărului din sânge constant prin consumul regulat de alimente, adică mese mici la fiecare 3-5 ore. În acest fel vă puteți ameliora durerile de cap sau chiar le puteți opri complet. Dacă trebuie să te lupți cu această durere des și chiar în mod regulat, ar trebui să te gândești la o schimbare completă a dietei. Adresați-vă medicului de încredere despre acest lucru pentru a vă asigura îngrijirea optimă.