Post terapeutic sănătos - perioada anului

În tradiția bisericii, cele 40 de zile din Postul Mare sunt înainte de Paști. În acest timp, există multe activități, cum ar fi postul de mașină, în care nu conduceți o mașină pentru o anumită perioadă de timp sau renunțați la alcool sau dulciuri. Bineînțeles, postul terapeutic merge bine și cu Postul Mare. Acest lucru ar trebui să aibă efecte pozitive asupra corpului și minții, de ex. scapă de toxine. Există, de asemenea, indicații că postul terapeutic ajută la ameliorarea bolilor reumatice. La nivel spiritual, este o provocare cu care te poți mândri atunci când ai stăpânit-o, iar postul terapeutic ar trebui să te conducă și tu să percepi lucrurile mai conștient din nou. Postul terapeutic este uneori văzut și ca o fază de pornire pentru schimbarea dietei, astfel încât această schimbare ar trebui să fie mai ușoară după perioada de post.

Cu postul terapeutic, corpul primește doar maximum 400 de calorii, în funcție de metodă. Aceasta este semnificativ mai mică decât cantitatea obișnuită, care este de aproximativ 2000 de calorii, în funcție, printre altele, de sex și de activitatea pe care o desfășurați. Acest lucru înseamnă că grăsimea este, de asemenea, descompusă în timpul postului terapeutic, deoarece ceea ce îi lipsește corpului, trebuie să se retragă din rezervele sale. Cu toate acestea, este foarte important ca postul sănătos să nu-l confunde cu o dietă. Pe lângă grăsime, și masa musculară este redusă în timpul postului. Într-un anumit sens, puteți contracara acest lucru cu mișcarea, dar mișcând prea mult puteți promova degradarea. După post, durează ceva timp până se reface mușchii. O dietă sănătoasă în combinație cu exercițiile fizice este alegerea logică pentru pierderea permanentă în greutate; postul terapeutic nu este potrivit pentru aceasta.

Înainte de a decide asupra postului terapeutic, este important, de asemenea, dacă aparțineți grupului de persoane care, în general, nu ar trebui să postească. Aceasta include persoanele care suferă de diabet zaharat de tip 1 sau de insuficiență hepatică sau renală. Postul este, de asemenea, interzis în cazul tulburărilor alimentare, precum și în cazul psihozei, epuizării sau depresiei. Femeile care sunt însărcinate sau care își alăptează copilul nu au voie să postească. În plus, este posibil ca metoda de post care vă interesează să nu fie potrivită în cazul individual, așa că ar trebui să aflați mai multe despre metoda de post selectată înainte de a începe.

Pentru a fi în siguranță, a discuta cu medicul de familie dacă există motive pentru care postul în propriul caz nu dăunează. Oricine dorește să postească mai mult ar trebui să facă acest lucru numai sub supraveghere medicală. Puteți posta câteva zile pe cont propriu, dar dacă perioada va dura câteva săptămâni, monitorizarea expertă este importantă.

Există mai multe metode diferite de post în sine, de exemplu postul Buchinger, postul de apă pură și ceai, sau chiar postul de fructe, unde fructele sunt încă în meniu, de exemplu. Ce metodă de post alegeți depinde în cele din urmă de dvs. în funcție de înclinația dvs. personală.

Cu toate acestea, postul terapeutic sănătos constă din trei faze principale. Începe cu trei așa-numitele zile de ușurare, în care aportul de calorii este redus și corpul este pregătit pentru post. La sfârșitul acestor zile, colonul este curățat.

Apoi începe postul propriu-zis, zilele în care mănânci doar ceea ce permite metoda de post respectivă. În orice caz, este important să beți mult în timpul postului propriu-zis. În primele câteva zile de post, pot apărea efecte secundare neplăcute, de exemplu o senzație puternică de foame, greață, dureri de cap sau probleme circulatorii. Aceste plângeri sunt frecvente în timpul postului, dar dispar după câteva zile.

La sfârșitul postului terapeutic, există așa-numita rupere a postului cu zilele de construire. Există, de asemenea, câteva lucruri de luat în considerare aici, deci nu ar trebui să ajungeți la mese substanțiale prea repede. Un pic de supă de fructe sau legume este bun pentru a sparge postul. Stomacul și tractul digestiv sunt copleșite inițial de o masă prea bogată. De aceea, ar trebui să-i oferi corpului tău câteva zile de reconstrucție, în care să se poată obișnui treptat cu obiceiurile alimentare normale. La fel ca începutul postului, această tranziție necesită timp.