Femela pierde 170cm și 69kg?

Buna ziua, in prezent cantaresc 69 kg cu o inaltime de 170 m. Am vrut să slăbesc aproximativ 5 kg. Știe cineva câteva sfaturi despre cum să slăbești?

170cm

5 răspunsuri

aveți o greutate normală, așa că nu are sens să începeți dieta.

fiecare dietă produce grăsime abdominală dăunătoare. te îngrășezi cu fiecare dietă până devii cu adevărat gras. Nu fi atât de prost și mai degrabă bucură-te de viața ta. Mâncatul și băutul este unul dintre ele.

prin urmare, acceptați-vă așa cum sunteți.

ești suficient de subțire. scheletul se află în camera bio.

chiar ți se pare un schelet frumos?

prin urmare, uită-ți rapid dorința de a pierde în greutate și de a rămâne la fel de frumos ca tine.

W pentru cunoștințe, mănâncă o viață lungă. acolo veți găsi informații utile.

Deci, din punct de vedere medical, acest lucru este cu siguranță normal, dar din punct de vedere optic este deja greu pentru Moppel;). deci cu 7 kg mai puțin, atunci ajungi în mijlocul câmpului de tineri frumoși și sănătoși;)

Am 2 experiențe cum să cobor foarte simplu.

În primul rând, nu mai consumați energie pe partea laterală fără intenție. Deci, nu beți Fanta/Cola/suc, adăugați doar apă de la robinet în vrac - oricum are un gust mai bun la 35 ° afară;)

Cel mai bine este să nu cumpărați nimic în primul rând, și nici chipsuri sau stocuri de ciocolată; dacă da, atunci doar ceea ce mănânci imediat (sau când vine fotbalul). Principalul lucru este să nu mai mâncați în mod obișnuit.

Ei bine, și „mănâncă mai puțin” - sună prost, dar este simplu: mănâncă puțin mai puțin în cantină, gătește acasă cantități ceva mai mici.

Și lăsați timp pentru desert, amânați-l până mai târziu.

Există, de asemenea, ciudatul efect că dacă mănânci puțin și apoi te întrerup, 10 minute mai târziu nu mai ești chiar flămând.

De exemplu, gătesc adesea pentru copii și când cred că oricum nu vor mânca, gătesc mai puțin și speculez ce mi-a rămas oricum (pentru că nici nu vreau să-l arunc). Dar uneori nu merge;) și nu obțin nimic.

Dar apoi m-am ciugulit în timp ce găteam, apoi „învăț” 10-20 de minute mai târziu că „nu mi-a mai rămas nimic”. și apoi, în mare parte, nu mai sunt foame și apoi prefer de multe ori altceva decât mâncarea și aștept până când mi-e foame din nou.

Dacă poți face cele două lucruri (nu pe partea laterală energie, timp și măsură în timp ce mănânci) un obicei subconștient, nu trebuie să suferi niciodată de „înfometare” sistematică sau „de lucru” și nu trebuie să fii niciodată atent; atunci poți, atunci când vine vorba de asta, să dai cu gura ca o treieră de hambar, într-adevăr!

Și este foarte puțin efort!