Feta la cuptor, cu conținut scăzut de calorii, cu roșii, măsline și ceapă

Feta la cuptor este drăguță și cremoasă, picantă și cu câteva felii de baghetă prăjită devine o cină confortabilă. În versiunea ușoară economisiți aproximativ 100 de calorii și 10 g de grăsime pe porție.

Tapas și pierderea în greutate nu sunt doi termeni pe care i-ai menționa în aceeași respirație? Dar o poți face!
Astăzi vă aduceți ultima vacanță în farfurie și vă bucurați de feta caldă și cremoasă cu măsline, roșii și ceapă în versiunea cu conținut scăzut de calorii.

Am folosit versiunea slabă de feta pentru tigaia de brânză de oaie. Pentru condimente și marinare, adăugați o înghițitură bună de ulei de măsline și ierburi proaspete legumelor. În acest fel, gustul suplimentar vine din nou!

Pâinea albă prăjită și un pahar de vin roșu se potrivesc bine cu feta la cuptor cu conținut scăzut de calorii din cuptorul cu legume mediteraneene. O salată verde proaspătă este, de asemenea, o garnitură excelentă.

Fără pâine, rețeta are chiar și un conținut scăzut de carbohidrați și include o cantitate completă de 20 g de proteine pe porție.

Sfaturi și idei bune pentru o tigaie delicioasă cu brânză de oaie:

Este posibilă și brânza albă sau brânza de păstor (preponderent făcută din lapte de vacă)? Din experiența mea, aceste soiuri nu devin moi când sunt coapte, ci mai degrabă cauciucate și tari. De aceea recomand să rămânem la feta din lapte de oaie și capră.

Câteva idei de variat și rafinat! Dacă vă place (și mai aveți câteva calorii rămase), puteți oferi următoarele idei/ingrediente brânzei de oaie:

consumați restul de unt de plante (ca înlocuitor pentru ulei de măsline și plante medicinale)
salam picant (feliat subțire)
Dovlecel, vinete etc. în felii
Stropiți niște miere sau oțet balsamic peste feta înainte de coacere

Nu există vase mici de copt disponibile? De asemenea, puteți așeza feta și legumele pe o bucată de hârtie de copt și înfășurați totul într-un pachet (de exemplu, cu sfoară de bucătărie).

Arome prăjite dorite? Forma sau pachetul poate rămâne, de asemenea, deschis (doar nimic nu ar trebui să se epuizeze în partea de jos) dacă vă plac aromele prăjite pe legume.

Bagheta prăjită merge bine cu ea: Calorii pentru feta + 4 felii de baghetă (aprox. 60 g) pe porție: 460 kcal - 39 g carbohidrați - 24 g proteine - 22 g grăsimi

Și mai multe idei delicioase pentru seara de tapas acasă - încercați ...

Baguette a plecat? Salsa de casă cu ingrediente din stoc
O a doua baie este, de asemenea, bună: guacamole cu roșii și usturoi
De asemenea, arătați bine ca mâncarea cu degete pe bufet: mini chiftele cu fulgi de ovăz

Distrează-te gătind și scrie-mi cum ți-a plăcut feta ușoară la cuptor.
De asemenea, sunt foarte fericit de fotografiile tale de pe Instagram - doar alătură-te mie # bucurați-vă de calorii a marca!