Fete cu greutate excesivă de 11 ani - nu știu

Am o fiică care a împlinit recent 11 ani și este în clasa a V-a a unui liceu. A fost un copil „puternic” de la o vârstă fragedă. Dar cred că am vorbit mereu despre greutatea ei, ca motto-ul: Este un pic dolofană! Acum am fost la doctor cu ea săptămâna trecută. A fost cântărită acolo pentru prima dată în 3 ani. Sunt destul de șocat de rezultat, deoarece fiica mea cântărește aproape 70 de kilograme și are doar 1,48 m înălțime. Nu aș fi crezut niciodată că cântărește atât de mult. Sigur, a fost întotdeauna mai grasă decât restul clasei la grădiniță, școală elementară și, de asemenea, acum la liceu și poartă mărimi pentru femei de la vârsta de 9 ani. Dar nu aș fi estimat niciodată acum mai mult de 55 de kilograme. Medicul vrea acum să decoleze și sunt destul de copleșit de toată treaba. Cred că un copil de 11 ani este prea mic pentru a urma o dietă și acum a schimbat dieta - în loc de făină normală, cereale integrale, mai puține dulciuri, mai multe fructe. Ai vreun sfat bun pentru mine?.
Apropo, singurul sport pe care îl interesează este echitația. De 4 ani călărește o dată pe săptămână, dar cred că acesta nu este sportul potrivit pentru a slăbi.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Călăria ajută
Eu însumi am doar 13 ani, așa că nu știu dacă îmi iei foarte în serios contribuția, nu pot decât să spun: călăria chiar ajută, am fost și (destul) grasă, așa că am avut puțini prieteni etc.
dar apoi am decis să slăbesc și a ajutat! dar atunci când călărești, trebuie să călătorești mai regulat, deci o dată pe zi * este greu de făcut dacă nu ai propriul cal *, dar obții o figură excelentă din acesta; D
Ei bine, treceți subiectul împreună și determinați-i să facă mai mult sport și să dorească să slăbească, am slăbit foarte repede 10 kilograme anul trecut, de îndată ce se văd primele succese, este mai distractiv
o poți face!

Fă ceva acum
Am fost supraponderală toată viața și știu cât de greu poate fi pentru o fată. Ajută-o pe fiica ta acum!
Sfaturile nutriționale sunt cu siguranță utile. Acolo învățați amândoi ce face parte dintr-o dietă sănătoasă. Multe săli de sport oferă cursuri speciale pentru copii. Poate că asta ar fi ceva pentru fiica ta? De asemenea, m-a ajutat să fac sport într-un grup cu „oameni cu aceeași idee”.
Ceea ce este adesea foarte reușit este să nu mănânci carbohidrați seara. Acest lucru permite corpului să ardă mult mai mult noaptea. Există atât de multe lucruri, foarte simple, care pot fi foarte pozitive, dar cel mai bun mod de a pune mâna pe ele este probabil un nutriționist.

Călăria ajută
Eu însumi am doar 13 ani, deci nu știu dacă îmi iei foarte în serios contribuția, nu pot decât să spun: călăria chiar ajută, am fost și (destul) grasă, așa că am avut puțini prieteni etc.
dar apoi am decis să slăbesc și a ajutat! dar atunci când călărești, trebuie să călătorești mai regulat, așa că o dată pe zi * este dificil de făcut dacă nu ai propriul cal *, dar obții o figură excelentă din acesta; D
Ei bine, treceți subiectul împreună și determinați-i să facă mai mult sport și să dorească să slăbească, am slăbit foarte repede 10 kilograme anul trecut, de îndată ce se văd primele succese, este mai distractiv
o poți face!

Nu călări doar ^^
După cum a indicat deja lilli, aproape fiecare formă de exercițiu în aer liber, cunoscut și sub numele de „sport”, este foarte importantă pentru copii.
De la mine pot vedea că, în ciuda dietei nu chiar sănătoase, ci mai degrabă slabe, și a activităților sportive neexcesive, am o greutate acceptabilă.

Pot să mănânc „ceea ce vreau”, adică dulciuri și, uneori, mâncarea rapidă încruntată și cu 1,85 m nu pot să depășesc 65 kg; D

În acest moment, vara merg cu bicicleta doar prin zonă când vremea este frumoasă sau merg la o oră de mers pe jos dacă îmi vine. Dar m-am obișnuit cumva cu asta prin creșterea mea.

Nici eu nu cred într-o dietă strictă. Ceea ce nu înseamnă că ai „voie” să-i oferi fiicei tale multă mâncare necontrolată și nediscriminată. Un nutriționist vă poate ajuta cu siguranță.
După cum am menționat, trebuie să fie întotdeauna legat de activitatea fizică. Pentru că doar din „alimentația sănătoasă” corpul nu va stoca mai puține grăsimi dacă nu are niciun motiv să facă mușchi din el

Sfaturi nutriționale.
. După cum au spus vorbitorii anteriori, sunt de asemenea de acord. sfatul profesional este baza.

dar aș dori, de asemenea, să vă recomand următoarele. Eu însumi sunt supraponderal și am fost pentru întreaga mea viață. De-a lungul anilor (zece) lungi atacuri de tachinare și agresare de către colegii mei atât de iubiți, am devenit un mâncător de frustrări. Nu schimbați copiii din școală sau colegii de clasă. nu vei putea să-ți salvezi fiica de a fi lovită chiar de profesori. Dar este cu atât mai important ca în momentul de față să nu fiți doar mama fiicei voastre, să stați lângă ea și, mai presus de toate, să stați în spatele ei, ci și mai bine. cel mai bun prieten care te va lua și te va accepta așa cum ești.

mergi în acest fel cu ea, luptă pentru ea, motivează-o, laudă-o oriunde poți. acordă-i un mic „păcat” ici-colo.

împărtășiți-vă noile activități precum sport, gimnastică și plimbări.

fiica mea, care acum are șapte ani, vine din fericire după soțul meu și este destul de mică, dar era foarte timidă. pentru încrederea în sine, v-am înregistrat în karate pentru copii. există și un băiat acolo care este foarte supraponderal. dar din moment ce toți copiii de acolo învață nu numai să se distreze în sport, ci și să fie corecți și să se respecte reciproc, ambii au devenit mult mai puternici în încrederea în sine.

În sfârșit, din propria experiență, vă sfătuiesc să faceți masa caldă la prânz și să oferiți salate sau pâine seara. Este o prostie pentru mine, pentru că soțul meu nu are o pauză lungă de prânz și trebuie doar să mănânce cald seara. Dar de o săptămână acum m-am întors să nu mănânc cald seara. și iată. primele 3 kg au dispărut.

bună,
De asemenea, cred că este prea tânără pentru o dietă care este doar frustrantă. După cum ați spus deja, este mai bine să vă schimbați dieta.

Aș întreba compania dvs. de asigurări de sănătate dacă aprobă un remediu pentru copiii supraponderali, știu mai bine cum să facă față acestei probleme.

În caz contrar, i s-a verificat nivelul tiroidei de către medic? Mama, o soră și cu mine am fost operați cu tiroida. Fiica mea (15 ani) a trebuit să ia și comprimate tiroidiene (75 mg) de peste un an. Avea aproximativ 165 de ani. și a cântărit 70 kg. Acum cântărește 66 kg, dar acum are o înălțime de 174 cm. A slăbit 6 kg în primele 8 săptămâni datorită tabletelor. Glanda tiroidă rulează în familia noastră. Pentru că fiica mea era supraponderală, a mâncat normal. De asemenea, joacă fotbal de două ori pe săptămână, plus o serie de turnee în weekend.

Ps. Poate nici nu știi ce mănâncă fiica ta în fiecare zi. Am și un prieten a cărui fiică are, de asemenea, 11 ani și, de asemenea, foarte supraponderală. De multe ori îmi spune că M. mănâncă normal, nu știe de ce este atât de grasă. Dar când suntem în piscină, de exemplu, ea mănâncă deseori dulciuri de la prieteni cu ceea ce iubita mea nici măcar nu observă. Și dacă acel mic nu este atât de rău.

Nu-ți cunosc obiceiurile, dar poate doar să mergi mai mult cu bicicleta și să lași mașina în urmă. Îmi place să călăresc și dacă îi place încă, lasă-o.

Poate te-aș putea ajuta un pic, altfel îți doresc tot binele ca în curând să slăbești.

bună!
Cred că este minunat că vrei să-ți ajuți fiica.
Cel mai bine este să o duci cu adevărat la un consult nutrițional. Nu aș urma o dietă la vârsta respectivă.
Dacă călăria este marele ei hobby, ce zici de un cal adoptiv, poate cu un prieten. Apoi, ea poate călări mai des decât doar pentru lecții de echitație.
Poate fiica ta să se plimbe cu un patinaj în linie? Apoi, duceți-o într-o excursie cu patinajul în linie sau cu un tur cu bicicleta.
De asemenea, ați putea căuta împreună rețete delicioase și sănătoase de pe Internet sau, chiar mai bine, dintr-o carte de bucate din bibliotecă, la care ați fost pedalat anterior împreună, și apoi gătiți împreună.
Fiica surorii mele are 5 ani și este supraponderală, dar, din păcate, sorei mele nu-i pasă. Ea însăși este grasă și hrănește copilul aproape exclusiv cu dulciuri și fast-food.

Fete cu greutate excesivă de 11 ani - nu știu
În ultimele zile mi-am aprovizionat o mulțime de informații de la compania de asigurări de sănătate și de la clubul sportiv local, cum ar fi o carte despre alimentația sănătoasă.
De asemenea, am vorbit din nou cu fiica mea despre totul. Pe de o parte, i-ar plăcea să slăbească, dar pe de altă parte, nici nu vrea să renunțe la vechile sale obiceiuri. Mi-a spus că, deși îi este rușine de corpul ei, nu-i pasă ce cred alții despre ea. Ei bine, nu cred cu adevărat pe acesta din urmă.
Bineînțeles că voi lua legătura din nou dacă există ceva de raportat.

Nu călări doar ^^
Așa cum a indicat deja lilli, aproape fiecare formă de exerciții în aer liber, numită și „sport”, este foarte importantă pentru copii.
De la mine pot vedea că, în ciuda dietei nu chiar sănătoase, ci mai degrabă slabe, și a activităților sportive neexcesive, am o greutate acceptabilă.

Pot să mănânc „ceea ce vreau”, adică dulciuri și, uneori, mâncarea rapidă încruntată și cu 1,85 m nu pot să depășesc 65 kg; D

În acest moment, vara merg cu bicicleta doar prin zonă când vremea este frumoasă sau merg la o oră de mers pe jos dacă îmi vine. Dar m-am obișnuit cumva cu asta prin creșterea mea.

Burtica mea mare
Am 12 ani și sunt foarte supraponderală. Mama spune că am prea multă grăsime pe stomac și că ar trebui să slăbesc rapid pentru că am deja nenumărate vergeturi pe stomac și le-am primit la 8 ani, mi-e teamă de doctorul care ar Mă cântăresc și cântăresc 89 de kilograme înainte de a începe. Stomacul meu se extinde mereu, mă puteți ajuta, ce puteți face în legătură cu asta ?

cred
Cu mult exercițiu și fructe și legume, 5 mese mici pe zi, îl coborâți din nou rapid și crește și mai mult acum, poate că totul crește puțin împreună și nu trebuie să slăbească 25 kg, ci doar 15.

În prezent slăbesc singur și am reușit acum 10 kg în 4 săptămâni.

Mai întâi ar trebui să vă măsurați consumul de calorii.

I se permite să consume 1656 kcal

pentru a reduce greutatea corporală
nu trebuie să consumați mai mult de 1200 KCAl sau, pentru a nu crește în greutate, nu mai mult de 1656 kCAl pe zi.

Planul meu ZB. Mic dejun 1 felie de pâine integrală cu quark slab sau 1 felie de piept de curcan 150 kcal

2. Mic dejun 1 iaurt sau mere sau banane sau legume

Noți mai puțin carbohidrați, mai multe proteine și legume 500 kcal

După-amiaza și dimineața aproximativ 150 kcal

iar seara înainte de ora 18:00 mâncați 1 felie de cereale integrale fără unt cu cârnați cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză și legume aproximativ 150 KCAl

dacă în total 1100 kcal pot chiar să ciugulească ceva de genul zb. 2 bucăți de ciocolată sau urși gumosi sau bastoane de covrig și metabolismul funcționează mereu și cu cât se mișcă mai mult, cu atât arde mai mult trimite-l la magazin sau la oficiul poștal