Figura și atractivitatea

Figura și atractivitatea

„Oferim sfaturi nutriționale individuale”

sport

Principiul:

Vrei să-ți optimizezi silueta, să slăbești, să arăți mai îndrăgit?
Puteți obține pierderea în greutate prin schimbarea echilibrului caloric. Înseamnă să introduceți mai puține calorii în organism decât consumă. Abia atunci greutatea va scădea și cifra probabil mai bună. Dar cum îți poți schimba echilibrul caloric fără ca farfuriile să rămână goale și stomacul să se răzvrătească?

Ca atât de des în viață, există 2 opțiuni:

  1. Consumă mai mult. Ca și în cazul consumului de benzină la mașini, consumul de calorii la om depinde de frecvența și intensitatea mișcării. Parcată în garaj, consumul mașinii este aproape zero, în timp ce stăm întinși pe canapea, consumul nostru de calorii este într-un interval similar. Cu cât ne mișcăm mai mult, cu atât sunt mai multe calorii arse.
  2. Hrăniți mai puțin. Acest lucru sună de obicei ca o „dietă” drastică. Nu este așa cu conceptul „figurscout”. Schimbările mici în compoziția alimentelor aduc reducerea dorită a caloriilor în ciuda plăcilor pline. Pentru implementarea în viața de zi cu zi, veți primi mai întâi propriul dvs. "figurplan" personal în studio. Aici caloriile sunt adaptate exact la rata metabolică bazală, adică calculate special pentru dvs., iar rețetele sunt reunite în consecință. Intoleranța sau alimentele „nu-mi plac” sunt, de asemenea, luate în considerare.

Dacă implementați ambele proiecte - consumați puțin mai mult și luați puțin mai puțin - atunci reduceți aportul de calorii cu 500 kcal și creșteți consumul cu aceeași cantitate. Realizează un total de 1000 kcal/zi și deci o reducere a greutății de aproximativ 1 kg/săptămână pe săptămână.

Amândouă aduc succesul: mâncare și băut adecvat și instruire în studio.

Promisiuni mari?
Sistemul s-a dovedit de multe ori în practică și funcționează din nou și din nou. Cand incepi?

Mușchii funcționează ca un cuptor mic, arde constant energie. Cu cât sunt mai mulți mușchi, cu atât se arde mai multă energie. Acest lucru se întâmplă și în starea de repaus, pe canapea, în fața televizorului sau a computerului. Acest cuptor Muskalutur este unul dintre motivele pentru care unii oameni pot slăbi mai bine decât alții. Prin urmare, menținerea mușchilor este extrem de importantă atunci când pierdeți în greutate. O pierdere de mușchi are consecințe fatale. Cu cât îmbătrânim, cu atât mai mulți mușchi se pierd - automat dacă nu o contracarăm. Un bărbat de 60 de ani are deja cu aproximativ 25% mai puțină masă musculară decât un bărbat de 30 de ani. Aceasta scade automat rata metabolică bazală și consumul de calorii este mai mic. Cei care nu fac sport, care nu contracarează pierderile musculare, devin din ce în ce mai grase. Construirea mușchilor este o piatră de temelie a pierderii sensibile în greutate. Și construirea mușchilor are un alt efect. Mușchii sunt încordați, pufoși. O defalcare a țesutului adipos și acumularea mușchilor modelează corpul, iar figura devine vizibil mai bună, mai atractivă.

„Dacă te odihnești, ruginești” este o vorbă veche. Prin urmare, este important să ne folosim mușchii. Indiferent dacă mergeți, urcați scări sau jogging, orice fel de mișcare este utilă. Dar cine are timpul și dorința de a parcurge 10.000 de pași în fiecare zi, de a se plimba prin parcul orașului sau de a veni la muncă cu bicicleta? Mai ales iarna, cu ploaie, gheață și zăpadă, factorul de distracție este foarte scăzut. Antrenamentul într-un studio sportiv este mult mai eficient și economisește timp. Sub îndrumarea unui expert, vă veți antrena într-o manieră absolut țintită, deoarece antrenorul dvs. personal va pune la punct un program care este exact adaptat situației dvs. inițiale, timpului necesar și obiectivului. Amestecul potrivit de formare musculară și antrenament cardiovascular aduce succes. Nu trebuie să uitați un efect secundar: antrenamentul împreună cu persoane cu aceeași idee aduce rezultate mai bune, motivează și este foarte distractiv. Și asta nu trebuie neglijat niciodată.

Dacă nu faci sport și nu vrei să slăbești, atunci aportul de proteine ​​cu o dietă normală este de obicei suficient. După antrenament intensiv în studio sau pe terenul de antrenament, corpul dumneavoastră are nevoie de o porție suplimentară de proteine ​​de înaltă calitate. Prin urmare, vă recomandăm să beți un shake de proteine ​​după un antrenament. Te umple și ajută corpul să ardă grăsimi multe ore după exerciții. Un shake proteic de înaltă calitate vă oferă aceste avantaje:

  • satisface bine și persistă
  • încălzește metabolismul
  • construiește mușchii care ard grăsimi
  • favorizează regenerarea
  • bun pentru piele, păr și unghii
  • întărește sistemul imunitar

Supervizorul dvs. din studio va fi bucuros să vă ofere un produs adecvat. După antrenament, beți un shake de proteine ​​amestecat cu jumătate de lapte și jumătate de apă.