Figura Bikini 2020: nu este prea târziu

bikini

Anul Nou este deja în plină desfășurare, dar din păcate nu rezoluțiile tale de Anul Nou. De fapt, ai vrut să faci mișcare mai des și să mănânci mai sănătos, dar după puțin timp ai renunțat din nou. Dar anul acesta ai vrut în sfârșit să te simți din nou confortabil în costumele de baie. Ti se pare familiar? Nu vă faceți griji, nu este prea târziu să arătați bine în lunile fierbinți!

Vara începe din nou oficial pe 20 iunie. Au mai rămas doar trei luni pentru a se simți din nou bine în corpul său din nou și pentru a putea să se bucure la maxim de vară. Dar ce este posibil în trei luni? Din punct de vedere pur științific, o pierdere în greutate de 500 g pe săptămână, adică 2 kg pe lună, este realistă și sănătoasă. Așadar, și tu poți pierde până la 6 kg până la începutul oficial al verii, fără efect de yo-yo! Dar cum este posibil acest lucru? Trei puncte vă vor ajuta, de asemenea, să aveți succes!

1. Motivație

Fără atitudinea corectă și motivația necesară, cu greu aveți șanse să vă atingeți obiectivele. Numai credința în noi înșine ne poate determina succesele. Stabiliți-vă un obiectiv clar și realist și gândiți-vă de ce doriți absolut să îl atingeți. Dacă nu crezi că o poți face singur, primește ajutor de la partenerul tău sau de la prieteni. O poți face și tu!

2. Dieta

Din păcate, este greu să slăbești fără o dietă sănătoasă și echilibrată. O dietă eșuează adesea din cauza lipsei de organizare și a lipsei de planificare. Cei mai mulți dintre ei știu deja unde își ascund greșelile și obiceiurile alimentare nesănătoase. Acum este important să le găsiți alternative sănătoase și astfel să creați noi obiceiuri. Creați-vă un concept clar pentru a mânca mai sănătos și mai echilibrat.

3. Mișcarea

Sportul ar trebui să fie acum o parte obișnuită a vieții de zi cu zi. Nu numai că corpul nostru beneficiază de exerciții fizice regulate, dar și mintea noastră este întărită. Antrenamentul cu greutăți are, de asemenea, avantajul că nu numai că ardem calorii, ci ne putem modela în mod specific corpul. Dar chiar și cei care nu fac mișcare se pot integra cu ușurință mai mult exercițiu în viața lor de zi cu zi!

Figura bikini 2020? Nu este prea târziu și o poți face și tu!