Figura-Capcane Câte calorii se uită la ratatouille

170 de calorii (Necesarul zilnic mediu pentru reducerea greutății: femei 1600 kcal/bărbat 2000 kcal)

Pericol de îngrășare: mic

Ratatouille este o garnitură ideală pentru preparatele de vară. Deoarece este ușor, colorat și preparatul poate fi personalizat. În funcție de legumele, ierburile și condimentele utilizate, se poate obține o notă foarte proprie. Resturile pot fi, de asemenea, utilizate în mod ideal ca salată de legume. Doar puneți niște sos de salată peste el și gata.

Deci, puteți economisi calorii

Când pregătiți uleiul, asigurați-vă că nu folosiți prea mult. Cu toate acestea, nu doar cantitatea, ci și calitatea uleiului joacă un rol pentru sănătate. Ar trebui preferat canola sau uleiul de măsline. Legumele, ierburile și condimentele pot fi procesate în orice cantitate.

Sfat pentru slăbit

Dacă combinați inteligent ratatouille cu alte garnituri, veți primi un meniu de vară bogat, echilibrat și sănătos. Ce zici, de exemplu, de pui sau pește la grătar, o baie de quark de plante și cartofi copți? În plus, o apă răcoritoare de lămâie-mentă și, la desert, salată de fructe cu o lingură de înghețată de sorbet cu cafea?

Acesta este modul în care funcționează: Accesați locul unde puteți găsi linkul către portal. După înregistrare, vă determinați greutatea dorită și primiți imediat un program personal. În jurnalul online, de exemplu, introduceți toate mesele și activitățile sportive. Practic: caloriile pentru alimente și meniurile gata preparate sunt deja programate. Veți găsi, de asemenea, sfaturi despre fitness și nutriție pe site, experții pot pune întrebări sau discuta cu alte persoane care doresc să slăbească pe forum.