Fitness Box (Nintendo Switch) la testul de fitness - Pur și simplu pierde în greutate

Astăzi, Fitness Boxing este despre un joc pe Nintendo Switch al cărui concept de gamificare a făcut din sport o viață de zi cu zi distractivă pentru mine. Atât de mult încât aștept cu nerăbdare să-mi încep antrenamentul zilnic în fiecare zi. În acest articol vă voi spune puțin despre asta.

Motivatorul potrivit: gamificarea

Boxul de fitness te motivează să faci mișcare în fiecare zi

Fitness boxul ca o combinație de box și joc de fitness este, la fel ca Just Dance 2019, un bun exemplu de joc motivant. Primele 25 de minute de explicații și tutoriale aproape au însemnat că am renunțat la joc pentru că nu puteam să-l omit, dar după ce m-am „străpuns” nu numai că m-am antrenat foarte bine și uneori am și reacționat dar, de asemenea, s-a distrat mult făcând asta. Atât de mult încât, de câteva săptămâni, am acordat 45 de minute timp boxului de fitness în fiecare zi.

Jocul se ia în serios când vine vorba de antrenament. Puteți vedea asta chiar la început. Partea pe care am considerat-o incitantă este importantă pentru majoritatea oamenilor, deoarece vă învață cum să faceți exercițiile corect. La început, înveți mișcări de bază, cum ar fi jab, drept, uppercut și cârlig. De-a lungul timpului, programul introduce mai multe mișcări, cum ar fi diferite mișcări de lovitură, scufundare și evazive. Acolo unde am crezut recent că nu va mai veni nimic, jocul a introdus secvențe de pași și multe altele. Chiar dacă boxul de fitness nu sună dificil la început, este ușor să faci mișcări greșite, ceea ce nu este bineînțeles bun pentru corp pe termen lung.

Modul de joc este relativ simplu. La început alegeți dacă doriți să treceți prin antrenament zilnic sau antrenament gratuit. Practica zilnică este ceea ce recomandă jocul. Cu antrenamentul gratuit puteți alege fie antrenament care să se potrivească cu muzica, fie antrenament pentru a se potrivi cu propriile preferințe de antrenament. Eu de ex. Îmi place să fac 45 de minute de cardio complet, dar poți alege și antrenament muscular concentrat pe anumite zone. Dacă doriți, puteți juca și unul dintre cele trei moduri cu doi jucători, unde concurați unul împotriva celuilalt. Trebuie să recunosc că nu am încercat asta pentru că prefer să mă antrenez singur cu „antrenorul”.

De îndată ce ați stabilit durata antrenamentului și începe jocul, vă încălziți și apoi începeți exercițiile. Un antrenor însoțește antrenamentul și te motivează întotdeauna cu cuvinte motivante și îți spune exercițiile. Vă puteți orienta asupra acestui personaj în timpul antrenamentului, deoarece el participă la toate. Jocul este în germană, dar ieșirea vocală este în engleză. Cu toate acestea, nimic deosebit de dificil nu se spune vreodată și dacă ceva nu este înțeles, puteți citi pur și simplu textul de pe ecran. De multe ori textul este de fapt mai bun decât ceea ce se spune.

Antrenorul poate fi, de asemenea, complet personalizat ca aspect. Puteți alege dintre trei antrenori masculini sau trei femei, fiecare cu vocea lor. Vocea rămâne legată de personaj, dar îmbrăcămintea, părul și culoarea pielii pot fi ajustate. Cu fiecare sesiune de antrenament, deblocați diferite accesorii precum pantofi, pantaloni etc. Este frumos, dar nu este chiar un factor motivant. Mulți vor angaja cu siguranță un antrenor la început și îl vor lăsa la fel. Este mult mai bine dacă sunt deblocate exerciții noi cu mișcări noi.

Modul de joc în sine este relativ simplu. Te poți gândi la asta ca Guitar Hero, doar că nu te prefaci că cânți la chitară, ci faci de fapt sport. Antrenorul anunță și execută mișcări, ale căror simboluri se deplasează în sus pe o șină și imediat ce se află în pătratul țintă pe care îl lovești. Sunteți introdus încet la subiectul exercițiului, astfel încât să puteți găsi rapid drumul în el. Dacă bateți cu precizie, veți auzi un zgomot puternic și satisfăcător, care este evaluat cu un „perfect” și, dacă nu sunteți atât de precis, este suficient pentru un sunet mai puțin satisfăcător, cu un rating „OK”. Dacă nu înscrieți, veți obține, desigur, doar o „dor” tristă. Joycons recunosc mișcările destul de bine. S-ar putea să nu reușești uneori să lovești, chiar dacă ai făcut ceva corect, dar asta se întâmplă poate de două ori la 100 de accesări.

În decursul timpului, secvențele de mișcări se adună, astfel încât la un moment dat se formează o combinație, pe care apoi trebuie să o executăm de mai multe ori în succesiune rapidă. Acesta poate fi un simplu jab, drept, jab, drept combo sau ceva de genul jab, drept, pas în față cu jab, corp drept, pas înapoi cu drept, evitând stânga, dreapta, uppercut, răsucirea unei glisări, ghemuit, uppercut. Dacă tu, de ex. Repetat de opt ori ești complet epuizat la început, dar te simți bine pentru că feedback-ul este foarte satisfăcător. Pauzele, de ex. Se fac când schimbați părțile sau când începeți un nou exercițiu sunt suficiente pentru a vă recupera. În timpul exercițiului, bineînțeles, vă balansați înainte și înapoi în ritmul muzicii, astfel încât întregul corp să se miște mereu pentru a se potrivi cu muzica. Muzica va fi, de asemenea, deblocată în timp. Printre acestea puteți găsi câteva hituri radio mai vechi de Lady-Gaga, LMFAO, Maroon 5, One Direction etc. Dar acestea sunt remixuri instrumentale mai sportive, care sunt uneori foarte rapide, alteori mai lente decât în mod normal, în funcție de ritmul de antrenament.

Totul este clar rezumat

Performanța mea este evaluată la sfârșitul antrenamentului și sunt lăudat în mod corespunzător de către antrenor. Rezultatele includ durata antrenamentului, consumul de calorii, vârsta de fitness etc. Vârsta mea de fitness este acum de ex. 20, ceea ce sperăm că este un lucru bun. Consumul de calorii este calculat pe baza informațiilor furnizate, deoarece puteți specifica vârsta, greutatea și înălțimea. Pentru a fi în siguranță, jocul întreabă din când în când dacă s-a schimbat ceva în valori. Toate valorile sunt apoi vizualizate într-o prezentare generală cu vizualizare pe zi, vizualizare pe săptămână și mai multe în diagrame. Dacă doriți să păstrați aceste informații secrete, le puteți ascunde în spatele unei parole.

Aproximativ 45 de minute de antrenament corespund 450 - 550 de calorii, în funcție de intensitatea antrenamentului din ziua în cauză. Între timp, în unele zile adaug ceva mai mult la antrenamentele libere, unde antrenez încă 40 de minute dacă nu am chef să dansez. Cu excepția câtorva zile excepționale, când aș fi putut face o plimbare lungă, în prezent fac mai mult de 20.000 de lovituri în fiecare zi și văd schimbări în corpul și starea mea de spirit. În ultimele zile mi s-a spus cât de potrivit arăt (comparativ cu înainte), în special pe partea superioară a corpului. Nu trebuie să exagerați ca mine: antrenamentul de zi este suficient de ușor. Pur și simplu selectați lungimea dorită și începeți. Chiar dacă doriți să o luați lent timp de 15 minute, este mai bine decât să nu faceți mișcare în timpul zilei.