Aspecte esențiale pentru fitness: aceste 5 aplicații vă ajută să vă formați!

Deveniți mai în formă, trăiți mai sănătos, pierdeți în greutate? Aceste 7 aplicații de sănătate și fitness vă vor ajuta.

1. Strava - GPS tracker pentru alergători și bicicliști

Ce poate face: Indiferent dacă este pe iPhone, smartphone Android, ceasul GPS sau ceasul inteligent: cu Strava puteți înregistra datele de performanță preferate și le puteți analiza în detaliu după aceea. Strava oferă, de asemenea, o rețea socială imensă pentru sportivi, unde puteți să vă împărtășiți realizările, să vă conectați cu alți alergători și bicicliști sau să concurați cu ei.

De ce ar trebui să le ai: În plus față de caracteristicile menționate, marele punct de vânzare unic al Strava este gigantica rețea de rute. De acum, Strava este cea mai mare sursă de informații din lume pentru rute și rețele de rute. Pe Strava veți găsi întotdeauna ruta potrivită pentru turul dvs., fie într-un oraș străin, într-un mediu nou sau acasă.

Cat costa: Aplicația de bază este gratuită, „Strava Summit” (fost Premium) este pachetul complet cu funcții extinse, analize și planuri de instruire și costă 7,99 euro pe lună sau 59,99 euro pe an. Ceea ce este nou este că puteți utiliza aplicația de bază - Utilizatorii pot cumpăra pachete individuale cu 23,99 EUR pe an sau 2,99 EUR pe lună.

Ce poate face: Încă din prima zi, aplicația Freeletics s-a specializat în antrenamente cu propria greutate corporală și acționează ca un fel de antrenor personal digital, permițând antrenamentele de fitness fără echipamente oriunde și oricând. În plus față de aplicația Freeletics, există acum alte trei aplicații: Freeletics Running pentru alergători, Freeletics Gym, pentru cei care merg la sală și Freeletics Nutrition, cu un accent clar pe nutriție și diete.

De ce ar trebui să le ai: 33 de milioane de utilizatori din întreaga lume nu mint. Datorită antrenorului său AI extrem de sofisticat, aplicația Freeletics păstrează ceea ce promite și te face să fii - cu planuri special adaptate pentru tine. Opțional în 3, 6 sau 12 luni.

Cat costa: Costurile sunt de 2,69 euro/săptămână timp de 3 luni, 2,31 euro/săptămână timp de 6 luni și 1,54 euro/săptămână timp de 12 luni. Abonamentul este reînnoit automat după termen dacă nu îl anulați.

Îl puteți descărca pentru iPhone-ul dvs. AICI, AICI pentru dispozitivul Android.

Ce poate face: Fără îndoială, antrenamentul de 30 de zile pentru acasă, pregătit de un antrenor de fitness profesionist, are totul. Oricine face ceea ce le-a spus dezvoltatorul - „să ruleze programul și să vadă rezultatele” - nu va fi dezamăgit. Mementourile automate și explicațiile video detaliate vă ajută să treceți mai departe.

De ce ar trebui să le ai: Exercițiile individuale ale antrenamentului de 30 de zile sunt bine coordonate și sunt posibile în trei intensități diferite - de la începător până la nivel profesional. Intensitatea generală crește treptat. Un plus pentru unii, un minus pentru alții: Provocarea de 30 de zile este disponibilă pentru stomac, întregul corp și partea inferioară.

Cat costa: Aplicația este gratuită. Dacă doriți să opriți publicitatea, plătiți o taxă unică de 2,50 €.

Ce poate face: În plus față de urmărirea GPS pentru alergare, ciclism montan și drumeții, aplicația Runtastic oferă planuri de antrenament pentru fiecare nivel. Aplicația înregistrează, de asemenea, distanța, durata, viteza, altitudinea, caloriile arse și multe altele. Puteți urmări chiar și kilometrii pe care i-a parcurs pantoful de alergare actual. În plus față de versiunea pentru alergători, Runtastic oferă și aplicații pentru bicicliști, schiori, nordici și alți sportivi.

De ce ar trebui să le ai: Utilizatorii apreciază în mod deosebit feedbackul audio, urmărirea în timp real și funcția extinsă a comunității a aplicației.

Cat costa: Versiunea de încercare este gratuită, versiunea pro costă 4,99 € pe lună, versiunea premium 9,99 € pe lună cu abonament.

Ce poate face: Under Armour MyFitnessPal își propune să fie „cea mai rapidă și mai ușoară utilizare a aplicației pentru numărarea caloriilor”. De fapt, aplicația nu numai că înregistrează caloriile totale ale unui aliment, dar conține și grăsimi, proteine, fibre, zahăr, carbohidrați și multe altele. Mesele gata pot fi înregistrate convenabil folosind un scaner de coduri de bare sau introducerea manuală. Un alt plus: aplicația integrează automat caloriile consumate în planul dvs. personal de nutriție.

De ce ar trebui să le ai: MyFitnessPal se caracterizează printr-o bază de date cuprinzătoare care conține un milion bun de mese, trei milioane de alimente și aproximativ 350 de exerciții de fitness. Conexiunea ușoară și simplă la alte trackere de fitness și aplicații sportive este deosebit de apreciată de utilizatori.

Cat costa: Versiunea de încercare este gratuită, versiunea completă costă 9,99 € pe lună ca abonament.