Sucurile de detoxifiere au fost ieri! Începem noul an subțire și sănătos cu o curățare a alimentelor

Se spune că legumele și ierburile curăță corpul și vă îmbunătățesc nivelul de energie

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Majoritatea oamenilor asociază subiectul curățării cu cure de detoxifiere cu sucuri, care ar trebui să curețe corpul cu sucuri de fructe și legume bogate în vitamine, presate la rece. Astfel de remedii sunt deosebit de populare la începutul anului: vrem să ne simțim cât mai sănătoși posibil pentru noul început și să compensăm excesul de calorii din sezonul de Crăciun.

Captură: leacurile pentru sucuri sunt scumpe, necesită multă disciplină și te dau într-o dispoziție proastă - de aceea vrem să știm totul despre curățarea alimentelor în 2019. Pentru că această nouă tendință curăță delicat corpul fără foame și ne reactivează metabolismul.

Food Cleanse: Ce este?

Curățarea alimentelor este un fel de regim de detoxifiere care ar trebui să ducă la o senzație corporală mai bună în doar câteva zile. Nu numai că te simți mai sănătos și poți pierde câteva kilograme în plus, dar în sfârșit ai din nou mai multă energie. Oricine se simte în mod constant obosit, lent și nemotivat în acest moment poate folosi acest principiu de curățare pentru a reveni la tot ce este mai bun. Și asta la propriu. Chiar dacă este un program de detoxifiere, vă puteți bucura de trei mese pe zi cu această dietă.

Pentru cine este Food Cleanse?

Food Cleanse este cu adevărat potrivit pentru toată lumea - indiferent dacă sunteți un începător în dietă sau un guru de fitness. Conceptul este ușor de înțeles și, cu un pic de autocontrol, poate fi ținut bine. Cura este ideală pentru toți cei care au sărbătorit mult recent sau care se simt epuizați, care suferă de probleme digestive sau care ar dori să-și trateze corpul la un mic program de curățare la începutul anului.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Așa funcționează Food Cleanse

Principiul de bază al curățării alimentelor? Toate alimentele procesate sunt sortate și înlocuite cu alimente proaspete, naturale și bogate în nutrienți, fără aditivi artificiali. Acestea din urmă sunt ascunse în aproape fiecare produs procesat, de la pizza congelată la iaurt. Ele pot avea un impact negativ asupra sistemului nostru digestiv, asupra sănătății și chiar asupra dispoziției. Cu Food Cleanse, pe de altă parte, organismul este alimentat cu vitamine și minerale naturale, iar toxinele pot fi transportate departe prin organism.

Ce poți mânca în timpul curei?

Rețete complicate sau plictisitor numărarea caloriilor? Din fericire, puteți economisi singuri curățarea alimentelor. Meniul constă (aproape) exclusiv din legume. Sunt recomandate în mod deosebit soiuri crucifere, cum ar fi broccoli, varză de Bruxelles, varză roșie și albă, rață, conopidă, ridichi, hrean sau cress. Se spune că aceste legume au efecte antioxidante, care stimulează imunitatea. Legumele sunt, de asemenea, pline de vitamine, minerale și substanțe vegetale secundare.

De asemenea, esențial pentru curățarea alimentelor: legume cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi spanac, rachetă, varză, salată de miel sau bietă. Aceste legume nu conțin doar fier valoros, numeroase vitamine și oligoelemente, ci și pigmentul verde clorofilă, care are un efect de formare a sângelui și poate curăța sângele. Substanțele bioactive previn, de asemenea, stresul oxidativ. De asemenea, legumele cu frunze te mențin sătul mult timp, deoarece conțin puține calorii, dar o doză mare de fibre.

Porția zilnică de legume care trebuie servită împreună cu fiecare dintre cele trei mese este, de asemenea, completată de proteine ușoare (cum ar fi produse din soia, pui sau quark) și grăsimi sănătoase (cum ar fi uleiurile vegetale sau avocado). Legumele ar trebui însă să predomine pe farfurie. De asemenea, este important să beți suficientă apă (doi până la trei litri pe zi). Acest lucru nu numai că hidratează corpul, ci și ajută la eliminarea toxinelor prin urină.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Sfaturi suplimentare pentru efectul de detoxifiere

În loc să ia suplimente alimentare, tendința către curățarea alimentelor se bazează pe plante și plante naturale. Apa fierbinte cu lămâie proaspătă sau ghimbir, de exemplu, stimulează metabolismul dimineața și întărește sistemul imunitar. Ceaiurile din plante sunt, de asemenea, recomandate în timpul tratamentului. Dacă îl luați cu mare atenție, ar trebui să utilizați ierburi precum păpădia, ciulinul de lapte, brusture mare sau lemongrass, care au un efect de întărire și detoxifiere a ficatului asupra organismului. Ceaiul de urzică deshidratant este, de asemenea, ideal.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Acesta este cât timp ar trebui să luați cura

Cât timp doriți să faceți Food Cleanse depinde de dvs. Indiferent dacă este vorba de trei zile sau de o lună - cura de curățare arată rezultate excelente după un timp scurt. Cu toate acestea, dacă îl puteți menține timp de câteva săptămâni, vă puteți transforma corpul puțin mai mult. Apropo, o astfel de dietă de curățare ar trebui să fie efectuată în mod regulat. Și anume ori de câte ori ne simțim energici, balonați sau obosiți. Deoarece această cură funcționează ca un stimulent energetic care vă ajută să vă simțiți din nou complet în largul dvs. în propriul corp și echilibrează ușor senzația de supraalimentare.