Fotbal și colă - Comportamentul sportiv și nutrițional al copiilor

În Germania, fiecare al șaselea copil (15,4%) cu vârsta cuprinsă între 3 și 17 ani este supraponderal, iar fiecare al șaptesprezecelea copil (6%) este chiar obez. Fotbalul, care are loc doar la televizor, singura activitate sportivă fiind ridicarea paharului cola, duce la depunerea de grăsimi pe sitter. Prea puțin exerciții fizice și o dietă nesănătoasă sunt doi factori importanți care influențează dezvoltarea obezității. Studiul KiGGS realizat de Institutul Robert Koch (RKI) oferă informații interesante despre comportamentul sportiv și nutrițional al copiilor și adolescenților.

Băieții fac mai mult sport decât fetele

Este deosebit de important pentru copii și adolescenți să facă sport, deoarece este una dintre cele mai sensibile metode de a scăpa de excesul de energie și de a satisface dorința naturală de a vă deplasa. Sportul face ca circulația să continue, întărește mușchii și comportamentul social al copiilor. În studiul KiGGS, șapte din zece copii cu vârste cuprinse între 3 și 17 ani participă la sport. Băieții în mod semnificativ mai des și mai lungi decât fetele. Copiii mai mari (11-17 ani) mai des decât copiii mai mici (3-10 ani).

Conform recomandării minime a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) pentru activitatea fizică, copiii și adolescenții ar trebui să facă mișcare timp de cel puțin 60 de minute pe zi. În această țară, doar aproape al patrulea copil (25,9%) atinge acest nivel minim de fotbal și capturare zilnică. Studiul KiGGS arată că un mediu de viață prietenos cu mișcarea, cu terenuri de sport, parcuri și piscine, precum și părinții care fac sport au un efect pozitiv asupra exercițiului copiilor.

Fetele mănâncă mai sănătos decât băieții

Probabil că în nicio fază a vieții nu este o dietă sănătoasă mai importantă decât în copilărie. O dietă echilibrată asigură creșterea, întărește sistemul imunitar și stabilește cursul pentru obiceiurile alimentare pe tot parcursul vieții ale descendenților. Studiul actual KiGGS arată două diferențe generale în comportamentul nutrițional al copiilor: fetele mănâncă mai sănătos decât băieții și copiii mai mici sănătoși decât persoanele în vârstă.

Ajaa Brotbox: Cutia de prânz fără BPA fără plastic!

Acesta este modul în care copiii învață să mănânce spanac

Cercetătorii consideră că consumul prea multor băuturi îndulcite, cum ar fi cola, și consumul prea puțin de fructe și legume sunt cele mai periculoase capcane alimentare pentru copii. În loc de cofetărie, tartine dulci și băuturi cu zahăr, oamenii de știință recomandă copiilor fructe, legume și apă. Comparativ cu prima colectare de date de acum 15 ani, apar două tendințe în ceea ce privește cele două capcane alimentare. Una dintre ele este îmbucurătoare, cealaltă nu. Pe de o parte, copiii și adolescenții beau în mod semnificativ mai puține băuturi zaharate și gustă mai puține dulciuri. Pe de altă parte, băieții de la 11 la 17 ani mănâncă cu aproape 30 de grame (22%) mai puține legume pe zi decât atunci când datele au fost colectate pentru prima dată.

Ca și în exerciții fizice, există o mare diferență în comportamentul nutrițional al copiilor între dorința științifică și realitatea de zi cu zi. Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) recomandă cinci porții de fructe și legume pe zi. Deși proporția băieților și fetelor care ating acest obiectiv de referință a crescut în ultimul deceniu, doar unul din șapte copii (14%) mănâncă cinci porții de fructe și legume pe zi.

Comportamentul învățat în copilărie persistă până la maturitate

La sfârșitul raportului lor, cercetătorii subliniază importanța ca copiii să învețe obiceiuri alimentare sănătoase la o vârstă fragedă. Comportamentele se dezvoltă devreme și sunt dificil de schimbat mai târziu. De aceea, copiii sportivi devin de obicei adulți sportivi. De asemenea, s-a observat că obiceiurile alimentare persistă adesea până la maturitate.

PS: Doriți să ne citiți cu ușurință cu aplicația dvs. preferată? Uite aici.:)