Dieta SOS: friptură de fructe de salată | SOS înseamnă S-alat, O-bst și S-teak.

Cu acest plan nutrițional, Anul Nou este garantat pentru a fi mai ușor după toată îngăduința sărbătorilor

Slim în noul an. Dacă doriți să puneți în practică această rezoluție în 2009, noua dietă SOS a venit exact la momentul potrivit. Principiul: salate la prânz, fructe dimineața, friptură seara. De aceea dieta se numește S-O-S. Cu o mulțime de vitamine (fructe), substanțe bioactive (salată) și proteine slăbitoare (friptură).

mai multe despre subiect

Cunoașterea te face slabă! Marele test de dietă critică

Ați îndrăznit vreodată să folosiți cântarul de baie în Anul Nou? Și câte kilograme ai mai pus după vacanță?

Seria de diete Partea 1 Puterea secretă a hormonilor

Cum devin femeile foarte subțiri? Doctor și autor bestseller Dr. Detlef Pape a aflat-o: „dieta hormonală” în special pentru femei.

Dietele de 1 zi Scapă rapid de kilogramul de Crăciun

Scapă de acele perne mici după sărbători! Aceste programe turbo-subțiri combină arzătoare puternice de grăsime.

Dieta SOS Puteți mânca asta dimineața

Micul dejun devine metabolizat dimineața. Dacă sari peste micul dejun, nu slăbești, ci te îngrași.

Dieta SOS Puteți mânca asta la prânz

Prânzul creează energie pentru a doua jumătate a zilei. Ar trebui să conțină legume, umpluturi sănătoase și proteine.

Dieta SOS Puteți mânca asta seara

Cina determină, de asemenea, modul în care funcționează metabolismul pe timp de noapte, dacă formăm celule noi de grăsime sau topim slănină.

Bomboane de bumbac în regulă Marea dietă a pieței de Crăciun

Slăbiți ceva cu BILD.de până la Crăciun: Cu prima dietă de piață de Crăciun de la Dr. Detlef Pape are voie chiar să guste delicioase bumbacuri!

Dieta SOS a fost dezvoltată de cel mai cunoscut expert în nutriție din Germania, Dagmar von Cramm. În plus, ea oferă încă zece sfaturi despre pierderea în greutate în BILD am SONNTAG. Dacă începi primul lucru mâine, vei fi cu cel puțin 2 kilograme mai ușor până pe 16 ianuarie. Nu sună prea mult. Dar numai cu o slăbire moderată, kilogramele dispar definitiv fără efectul yo-yo.

Foarte important: mișcă-te și tu! Cea mai sofisticată dietă va eșua pe termen mediu și lung dacă nu vă exercitați suficient. Mergeți o jumătate de oră sau pedalați treizeci de minute pe bicicleta de exerciții de cel puțin patru ori pe săptămână.

Citiți cum funcționează aici

1. Pauzele pentru a mânca sunt importante.

Începând de astăzi, mâncați doar de trei ori pe zi. Un „dressing pentru arzător de grăsime” pentru salată vă va ajuta să slăbiți. Condimentele din el alimentează descompunerea grăsimii. Cum să-l faceți singur: Se amestecă împreună o lingură de ulei de rapiță, o lingură de muștar, ardei iute, două linguri de oțet, sare și două-trei linguri de apă sau brută instant.