Frittata de parmezan de dovlecei

Gateste zana 17. Mai 2019 Fitter Friday, Low Carb, Quiche and Flammkuchen, Reteta, Veggie 30 Comments

Frittata de parmezan de dovlecei

De fapt ar fi astăzi "Vineri mai în formă", dar oaspetele de astăzi este anulat - și așa m-am gândit, fă-o singur! Există un adevărat rapid, mai mult decât atât în prezent nu este posibil .... Mă coc pentru Biblia de coacere, ca să zic așa, 24/7, da, așa se va numi de fapt noua carte de copt! „Biblia de coacere cu conținut scăzut de carbohidrați”. Nu pot să vă spun cât de mult mă distrez acum și cât de fericit sunt să-l împărtășesc cu voi!

Ușor și rapid

Desigur, vă puteți imagina că, după ore întregi de coacere dulce, nu îmi vine să gătesc mare. Trebuie să meargă repede și să fie PICANT. Acestea sunt cele mai importante două lucruri în acest moment. Și, din moment ce cuptorul a încălzit toată ziua, oricum, o frittata este perfectă! Realizat din doar 4 ingrediente și pe masă într-o clipită. Cu o salată proaspătă mare, porția este suficient de ușoară pentru 2 consumatori normali ... așa că eu și fiica mea. Un lemnar poate avea nevoie de tigaie pentru el însuși! Sau două ... și acum asta

REŢETĂ

Frittata de parmezan de dovlecei

Pentru 1-2 persoane

ingrediente

1 dovlecel mare, spiralat
2 oua
150 ml lapte sau smântână (sau mixt)
30 g parmezan, ras fin
Sare, piper de la moară

pregătire

Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Pregătiți un vas sau o tigaie rezistentă la cuptor.
Spirale dovleceii în spaghete.
Radeți parmezanul mărunt.
Bateți ouăle cu laptele/smântâna cu o furculiță și amestecați brânza.
Acum puneți dovleceii în spirală în formă/tigaie și condimentați cu sare și piper.
Acoperiți totul uniform cu amestecul de ou-parmezan.

Înainte de coacere

Coaceți timp de 30 de minute, dacă frittata devine prea întunecată, puteți pune hârtie de copt peste ea. Suprafața poate fi încă puțin mai clară decât a mea astăzi! Dar, de vreme ce aveam o întâlnire telefonică, am preferat să o scot din cuptor. Știi, altfel ar putea fi carbonizat în timp ce vorbesc ... Sunt foarte bun la asta!

Îmi place să merg cu o salată rapidă de castraveți. Pur și simplu castravete rase subțiri, o ciorbă de smântână sau smântână, sare, piper și 1 linguriță de oțet, gata.

Nu aveți încă un tăietor spiralat? Am ceva aici pentru tine!

Împreună cu partenerul meu de cooperare Groupe SEB, ofer 5 freze spirale de la Tefal!

Campanie de puncte de loialitate Kaufland cu Tefal

În prezent, le puteți obține la o campanie de loialitate excelentă în Kaufland: există unele dintre dispozitivele mele preferate KRUPS la prețuri senzaționale, cu o reducere de până la 62%. Am testat deja Prep & Cook și chiar am participat la carte de bucate. Cook4me este tovarășul meu zilnic în bucătărie atunci când lucrurile trebuie să fie super zimțate. La început am fost sceptic cu privire la motivele pentru care aveam nevoie de un fel de „oală sub presiune” în bucătăria mea. Între timp sunt atât de încântat încât chiar îl voi arăta presei la IFA din Berlin anul acesta! Aici pe blog există deja o rețetă pentru osso buco și pui feliat! Campania se desfășoară până pe 22 mai și mai multe informații sunt disponibile AICI.

Cook4Me 99,00 în loc de 249,99
Prep & Cook 299,99 în loc de 799,99
Blender Freshboost 59,99 în loc de 129,99
Mixer mixer Perfect Mix 9000 Pro 59.99 în loc de 129.99

Dacă răscumpărați punctele de loialitate pentru un Prep & Cook, un Cook4me sau un mixer de stand Freshboost, veți primi tăietorul spiralat gratuit. Dacă nu aveți un Kaufland în apropiere, alăturați-vă și câștigați unul dintre cele cinci tăietoare spiralate pentru tăiței tăi de legume perfecte!

Profitul:

5 x Freză spirală Tefal "Ingenio"

Ce ai de facut?
Lasă un comentariu sub această postare. Ce faci în weekend - sau ce gătești delicios?
Puteți participa și pe Instagram! Răspundeți la întrebarea din cadrul postului de concurs de acolo. Mă găsești sub Holladiekochfee!

Pentru a vă crește șansele de a câștiga, puteți participa pe ambele canale!

Condiții de participare și protecție a datelor

Prin participarea la competiție, utilizatorul este de acord cu următoarele condiții de participare și responsabilitatea pentru conținut.

1. Ce poți câștiga?

2. Cum poți câștiga?

Participarea la competiție are loc la adresa URL www.instagram.com/holladiekochfee și la www.holladiekochfee.de. Premiile vor fi extrase între toți participanții. Participarea are loc lăsând un comentariu sub participările la concurs.

3. În ce perioadă de timp are loc campania?

Promoția începe când competiția este închisă și se termină duminică, 19 mai 2019 la 23:59. Desenul va avea loc pe 20 mai 2019.

4. Cine poate participa?

Sunt eligibile să participe toate persoanele care au reședința în Germania și care au cel puțin 18 ani în momentul participării. Niciun premiu nu va fi distribuit minorilor care participă oricum. Participarea este gratuită și fiecare persoană fizică este permisă. Participarea necesită ca datele relevante să fie date cu adevărat.

5. Cum sunt determinați câștigătorii?

Câștigătorii vor fi trageți la sorți de la toți participanții.

6. Cum aflu dacă am câștigat?

Câștigătorul va fi notificat prin e-mail sau un mesaj direct pe Instagram.

7. Cum obțin profitul meu?

Odată cu notificarea premiului, câștigătorul este rugat să-mi furnizeze datele de contact date pentru trimiterea sau predarea premiului. Participantul este responsabil pentru corectitudinea datelor de contact date.

8. Ce se întâmplă dacă nu mă înregistrez după ce primesc notificarea premiului?

Dacă un câștigător nu răspunde în termen de 10 zile de la notificarea premiului, premiul va fi pierdut. În acest caz, un nou câștigător va fi extras dintre participanții eligibili. Același lucru se aplică în cazul în care un câștigător furnizează detalii de contact incorecte și, prin urmare, nu este posibilă trimiterea sau predarea premiului.

9. Clauza de rezervare

Îmi rezerv dreptul de a modifica, întrerupe sau încheia competiția în orice moment, fără o notificare prealabilă și fără a da motive. Folosesc această opțiune numai dacă, din motive de forță majoră, motive tehnice (de exemplu, viruși în sistemul informatic, manipulare sau erori în hardware și/sau software) sau din motive juridice, nu se poate garanta executarea corectă a jocului . Nu sunt responsabil pentru pierderi, eșecuri sau întârzieri cauzate de circumstanțe din afara zonei noastre de responsabilitate. În cazuri justificate, premiul poate fi înlocuit cu premii echivalente.

10. Politica de confidențialitate

Siguranța și satisfacția dvs. sunt primordiale. Salvez datele colectate exclusiv pentru implementarea concursului. După încheierea competiției, toate informațiile vor fi șterse.

11. Altele

Câștigurile nu pot fi plătite în numerar. Revendicările la premii nu pot fi transferate sau atribuite altor persoane. Decizia judecătorilor este definitivă. În cazul în care prevederile individuale ale condițiilor de participare sunt sau devin invalide, validitatea celorlalte condiții de participare rămâne neafectată. Acesta va fi înlocuit de o dispoziție adecvată care corespunde cel mai strâns scopului dispoziției ineficiente. Îmi rezerv dreptul de a modifica condițiile de participare în orice moment.

12. Scutire de pe Facebook și Instagram

Această competiție este desfășurată de Petra Hola-Schneider, Am Vogelherd 9, 90552 Röthenbach. Nu este afiliat la Facebook sau Instagram și nu este în niciun fel sponsorizat, susținut sau organizat de Facebook sau Instagram. Informațiile îmi sunt trimise numai.