Fertilă printr-o nutriție adecvată?

Multe femei suferă de un ciclu deranjat. Mâncarea poate avea un efect de armonizare aici? Și ce alți factori influențează ciclul?

Text: Sophia Lang

Verena Haselmayr a așteptat și a așteptat, dar menstruația ei nu a venit. La 16 ani încă nu avea sângerări. Disperată, s-a întors spre ginecologul ei. I-a prescris pilula contraceptivă. Problema rezolvata! De acum înainte Haselmayr a avut menstruația, deși artificial. Ani mai târziu, a încetat să mai folosească contraceptivul - și sângerarea i s-a oprit din nou. Exista o singură explicație pentru medicul ei, Verena Haselmayr trebuia să fie sterilă. El a recomandat terapie hormonală femeii Waldviertel. Ea a refuzat. Tânăra de acum 28 de ani a simțit că trebuie să existe un motiv mai profund pentru care corpul ei nu era fertil în ciuda bunei funcționări a organelor. „Mi-am dat viața complet peste cap”, spune Haselmayr. Educatoarea a renunțat la ceea ce nu mai era bun pentru ea: relația ei, vechea ei casă și slujba ei. În schimb, Haselmayr s-a ocupat de corpul ei, de feminitatea și de stilul de viață stresant și și-a schimbat și dieta. Cum a reacționat corpul ei la asta? - Sângerarea mi-a venit.

Citiți mai departe în ediția tipărită.

Ciclul feminin este un lux. Indică când ceva nu merge bine în viața unei femei.

Toată lumea reacționează diferit la mâncare.

Dieta nu este un panaceu

Dietologul Edburg Edlinger știe că nu numai dieta influențează ciclul.

Poate ameliora simptomele ciclului menstrual?
Edburg Edlinger: Mâncarea nu este un panaceu. Procentul de grăsime corporală, de exemplu, este crucial pentru ca funcționarea hormonilor să funcționeze împreună. Prea puțină grăsime corporală, de exemplu la sportivii competitivi sau femeile cu anorexie, și prea mult, cum ar fi cu supraponderalitate, este nefavorabilă. Atunci când sunt supraponderali, se produc mai mulți hormoni sexuali, care la rândul lor au un efect negativ asupra ciclului. Doar o proporție sănătoasă de grăsime semnalează corpului că este suficient de stabilă pentru a putea furniza descendenți potențiali. Dar influențele de mediu, cum ar fi plastifianții din plastic pe care îi ingerăm inconștient, pot avea, de asemenea, un efect hormonal. Fiecare femeie cu antecedente medicale este diferită și are nevoie de terapie individuală.

Femeile au nevoi nutriționale diferite față de bărbați?
Femeile au cerințe mai mici decât bărbații pentru unii nutrienți, cum ar fi vitaminele C, A, K, E, B1, B2, B3, B6, zinc, magneziu și seleniu. Dar există o substanță pe care femeile au nevoie de 30% mai mult decât bărbații, atâta timp cât au menstruația: fierul. Motivul pentru aceasta este pierderea de sânge în timpul menstruației. De asemenea, femeile au nevoie de mai mulți nutrienți în timpul sarcinii. Ceea ce știm sigur este, de asemenea, că femeile însărcinate preprogramează deja metabolismul copilului nenăscut. Dacă copilul din uter suferă de malnutriție, de exemplu pentru că mama nu mănâncă suficient în timpul sarcinii, copilul tinde mai târziu să se suprapondereze, deoarece metabolismul său este orientat spre supraviețuire. Același lucru se aplică femeilor care mănâncă în exces în timpul sarcinii.

Informații suplimentare despre sfaturile nutriționale: www.diaetologin.eu

Problemele legate de ciclu au fost motivul pentru care Andrea și Verena Haselmayr și Denise Rosenberger (de la stânga la dreapta) au redus stresul și și-au schimbat dieta. Cele trei femei sunt convinse că abia atunci corpul lor a devenit pregătit pentru concepție.

Andrea Haselmayr/Verena Haselmayr/Denise Rosenberger:
Mănâncă ca o femeie. Rețete pentru un ciclu armonios.
Brandstätter Verlag, 28,00 euro

Fotografii: plainpicture/Willing-Holtz, Lukas Lorenz/Brandstätterverlag

Puteți găsi mai multe despre acest subiect în ediția tipărită.

Publicat în „Welt der Frauen” 18/10