Măsurarea grăsimii corporale

Dacă începeți un program de fitness sau de slăbire, de obicei ajungeți mai întâi pe cântar. Din punct de vedere medical, însă, este important nu doar greutatea corporală, ci mai presus de toate procentul de grăsime corporală. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna ușor de văzut. Chiar și cei care nu sunt supraponderali pot avea prea multă grăsime și prea puțină masă musculară în corp. Următoarele niveluri de grăsime corporală sunt bune:

Bărbați cu grăsime corporală totală:

Sursa: Prof. Dr. med. Aloys Berg, Clinica Universității Medicale din Freiburg, 2003.

Total femei cu grăsime corporală:

Sursa: Prof. Dr. med. Aloys Berg, Clinica Universității Medicale din Freiburg, 2003.

Grăsimea corporală peste 25% la bărbați și peste 35% la femei este o problemă de sănătate.
Dimineața, când ești mai ușor, valoarea grăsimii este mai mare. După-amiaza, valoarea grăsimii este mai mică, dar greutatea este mai mare. Dimineața corpului îi lipsește apa. Conținutul de grăsime a rămas același peste noapte. Prin urmare, este acum mai mare în termeni procentuali.
Este invers, după-amiaza. Cu condiția să nu fi băut un litru de ulei, greutatea lor este mai mare la mâncare și băutură, dar conținutul de grăsimi a fost diluat („udat”), adică mai puțin în termeni procentuali. Prin urmare, măsurarea nu este inexactă, ci dimpotrivă: chiar înregistrează fluctuațiile în timpul zilei! Femeile prezintă, de asemenea, fluctuații mai mari decât bărbații datorită retenției de apă în ciclul lunar.

Când luați măsurătorile noastre cu dispozitivul Omron, nu trebuie să vă descărcați pantofii, dispozitivul este pur și simplu ținut în ambele mâini!

Vă documentăm rezultatele măsurătorilor într-un tabel clar.

Pentru a calcula IMC (indicele de masă corporală) avem nevoie de următoarele informații:

Greutatea ta (kg) și înălțimea ta (cm)

Bazele teoretice ale IMC:

IMC se calculează din greutatea corporală [kg] împărțită la pătratul înălțimii corpului [m 2].

Formula este: IMC = greutatea corporală: (înălțimea corpului în m) 2 .

Unitatea IMC este deci kg/m 2 .

Aceasta înseamnă că o persoană cu o înălțime de 160 cm și o greutate corporală de 60 kg are un IMC de 23,4 [60: (1,6 m) 2 = 23,4].

IMC-ul „de dorit” depinde de vârstă.

Următorul tabel prezintă valorile IMC pentru diferite grupe de vârstă:

Vârstă	IMC
19-24 ani	19-24
25-34 ani	20-25
35-44 ani	21-26
45-54 ani	22-27
55-64 de ani	23-28
> 64 de ani	24-29

Clasificarea IMC (conform DGE, Nutrition Report 1992):

Prețurile includ TVA. Este posibil ca produsele reduse să nu poată fi combinate cu reducerile de pe cardul clienților. Livrare numai în cantități normale de uz casnic și până la epuizarea stocurilor. Cu excepția erorilor.
Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
* prețul anterior