Gata cu pofta când slăbești - dă sfaturi împotriva foamei de dulciuri

Este unul dintre acele lucruri cu fructe și calorii. Mai ales dacă vrei să slăbești. Din cauza fructozei - și a caloriilor asociate din mere. Și pe cealaltă parte a inelului sunt argumentele absolut pozitive în favoarea mărului - și anume: „sănătos”, „vitamine”, „fibre”, „antioxidanți” (niciun produs industrial sau prescripția Weight Watchers nu este acceptabilă). Prin urmare, fiecare trebuie să ia decizia ca o perspectivă calorică pentru ei înșiși. La rândul meu, am redus consumul de fructe în faza de slăbire (dar nu l-am redus!).

Cunoscut din televiziunea SAT.1 pentru micul dejun. FOCUS. RTL punctul 12. IMAGINE .

Am slăbit 50 de lire sterline - Puteți citi cartea mea electronică/PDF (perfect pentru telefonul dvs. mobil),
cum o poți face fără foame + cele mai bune rețete ale mele + multe trucuri + sfaturi!
Descarca carte (doar 9,95 € PayPal) || Descarca Rețete (2,99 € Paypal)

Cu excepția unui singur lucru. Așa că am luat mărul. Ori de câte ori mi-a fost foame. Un mere m-a servit întotdeauna bine (chiar și seara sau între timp). Dar cu fiecare varietate care nu a funcționat pentru mine și foamea mea de dulciuri. Pentru că mai întâi a trebuit să încerc multe mere și soiuri până când am găsit un echilibru bun între „oprirea” poftelor și reducerea caloriilor. Pentru că, în opinia mea, nu toate soiurile de mere sunt la fel de potrivite împotriva atacurilor. Unele mere sunt prea dulci, altele au un gust prea făinos, următoarele nu au deloc gust, unele chiar îți fac foame. Așa că am făcut o listă și am încercat toate soiurile, am eliminat tot ceea ce nu m-a ajutat personal - și am ajuns la următorul rezultat, pe care aș dori să îl împărtășesc aici:

Golden Delicious - nu funcționează deloc, deoarece este prea dulce. Red Delicious sau Red Delicious - prea blând, prea dulce. La fel și cu Gala, Kidds Orange, Braeburn și Fuji. Prea drăguț. Într-o oarecare măsură și, prin urmare, în mijlocul ratingului meu de mere pe tema poftelor: Elstar, Cox Orange, Idared. Pe de altă parte, soiurile de mere ușor acre Boskoop, Alkmene, Gloster 69 sunt pe traseul câștigător.

Dar favoritul meu absolut când vine vorba de pofte și de slăbire este și va fi Granny Smith. Foarte tare și foarte acru. Acest măr vă va face foame! Și rămâne în coșul cu fructe pentru o perioadă foarte lungă de timp. Am chiar senzația că, datorită nivelului scăzut de zahăr și aciditate, este mai lung decât toate celelalte soiuri. (Dar pot să-mi spun și mie ...)

Dar ce trebuie făcut atunci când merele - indiferent de soi - nu sunt disponibile în acest moment? Ne întoarcem cu câteva secole în istorie ... Deja în Evul Mediu, așa-numita „substanță amară” din alimente a jucat un rol important în digestie. Dar astăzi oamenii au condamnat alimentele amare din planul de masă - deși substanțele amare, în special, fac mult bine pentru digestia noastră, bunăstarea și sistemul imunitar.

Și ceea ce a fost mult mai important pentru mine cu dieta: Gustul amar vă poate ajuta să slăbiți! Cel puțin asta cred multe studii științifice. Pentru că experții cred: gustul amar funcționează ca un supresor al apetitului în organism. De aceea, astăzi există și picături de substanțe amare de cumpărat. Încearcă!

Deoarece atunci când picăturile intră în contact cu limba, se trimite un semnal către toate organele digestive. Ficatul, bila, stomacul și pancreasul produc mai multe sucuri. Acest lucru favorizează digestia și, astfel, pierderea în greutate! Iar picăturile amare sunt perfecte și pentru deplasare. Fie la grec, după o pizza sau la o petrecere - ești bine echipat cu picături.