Gătit cu conținut scăzut de calorii - sfaturi și trucuri

Sănătosul nu este întotdeauna plictisitor! Cu sfaturile noastre, cina va fi o plăcere fără multe calorii.

scăzut

Puneți rapid cârnații în tigaie, adăugați câțiva cartofi prăjiți și, de preferință, ketchup. Sau există o mulțime de paste cu pesto pe masă. Dacă doriți să mergeți repede, contul de calorii este, de asemenea, rapid plin. Trebuie doar să urmați câteva elemente de bază pentru a găti proaspete, simple și totuși sărace în calorii.

Sfat 1: reduceți carbohidrații

Sfatul 2: găsiți alternative la zahăr

O lingură de zahăr în cafea, puțină ciocolată după-amiaza sau chiar zahăr în sosul de roșii: materialul alb se strecoară în meniul nostru aproape neobservat. Când gătiți, îl puteți evita gătind singur. Deoarece multe produse finite conțin mult zahăr pentru a sublinia gustul. Cu condimentele potrivite, ceapa prăjită și ierburi proaspete, nu veți rata zahărul din mâncărurile gătite acasă. Și dacă ar trebui să fie puțin mai dulce: înlocuitorul de zahăr stevia aduce (dozată cu atenție!) Un pic de dulceață mâncării tale.