Gătit în rusă

Rețete delicioase din bucătăria rusă cu fotografii

Căutare

Rețete

  • General
  • obiecte
  • a coace
  • Mâncăruri din pește
  • Mâncăruri din carne
  • Vase de pasare
  • băuturi
  • fel principal
  • desert
  • Rețete de salate
  • Supe
  • Vase de aluat
  • Rețete vegetariene
  • incepator

  • recomandare

    Sfaturi pentru legături

    Articole recente

    A lua legatura:

    navigare

    Etichete

    Mănâncă ceea ce trebuie și slăbește lângă el

    rusă

    De la micul dejun la cină, există alternative subțiri față de alimentele urât îngrășătoare

    mic dejun

    În loc de cremă de ciocolată, este mai bine să folosiți gem, pentru că crema de ciocolată are totul, cu o linguriță obțineți 130 de calorii. Dar cei cu un dinte dulce nu trebuie să meargă fără dulciuri, dacă puneți dulceață pe coc în loc de cremă de ciocolată, economisiți 75 de calorii.

    Delicios, un astfel de croissant - din păcate sunt foarte grăsimi și o bucată are deja 500 de calorii, jumătate din calorii pot fi salvate folosind cornuri de drojdie sau rulouri de stafide.

    Cerealele pentru micul dejun sunt una dintre gustările preferate ale germanilor, dar conțin mult zahăr și nu reprezintă o bază bună pentru ziua respectivă, aici ar trebui să folosiți mai degrabă muesli de fructe, deoarece fibra pe care o conțin ne asigură să rămânem plini mult timp.

    Când vine vorba de cafea, stați departe de pudra de cafea instant, care conține mult zahăr, grăsimi hidrogenate și arome, este mai bine să mergeți cu cafeaua clasică proaspăt preparată, aici economisiți două treimi din calorii și este, de asemenea, cel mai bun pick-me-up.

    Luând prânzul

    Dacă preferați să utilizați Spagetti Pomodoro în loc de Spagetti Carbonara, economisiți peste 300 de calorii, deoarece slănina, ouăle, uleiul și brânza se reflectă în calorii, în timp ce un sos ușor de roșii nu are grăsimi și, prin urmare, mai puține calorii.

    Cartofi mai buni decât orezul cu cereale integrale. 100 de grame de orez din cereale integrale au deja 114 calorii, cartofii doar 71, de asemenea nu conțin grăsimi și sunt bogate în proteine ​​de înaltă calitate. Cel mai bine este să gătești și să mănânci cu pielea pe ea - conține majoritatea vitaminelor.

    Este adevărat că tofu este sănătos - dar conține 8 g de grăsime la 100 g, dar doar 15 g de proteine ​​valoroase. Mai bine este o bucată de carne de vită slabă, care are mai puține calorii, mai mulți nutrienți și proteine ​​de înaltă calitate.

    Pansamentul pentru sticle gata preparat pentru salată este convenabil, dar conține o mulțime de grăsimi. Un pansament realizat de sine din geantă merge la fel de repede, dar aici puteți determina singur conținutul de ulei și acest lucru economisește peste 100 de calorii.

    masa de seara

    Mai bine să evitați cârnații la cină, tipurile clasice de cârnați conțin până la 50% grăsime pură, șunca este mai bună aici. Carnea de porc afumată sau șunca de somon au cu aproape două treimi mai puține calorii decât cârnații.

    Brânzeturile tari precum Edam, Gouda sau Maasdam sunt deosebit de bogate în grăsimi și sunt adevărate bombe calorice. În schimb, brânzeturile moi precum Camembert, Brie și chiar Gorgonzola au mult mai puține grăsimi și, prin urmare, sunt alegerea mai bună dacă doriți să economisiți calorii.

    Diferența de calorii nu este foarte mare în pâinea integrală și pâinea mixtă de secară, dar pâinea integrală stimulează metabolismul și este mai bogată în vitamine și fibre importante.

    Salata delicioasă de carne are un conținut extrem de ridicat de grăsimi datorită cârnaților și maionezei și nu contribuie la o alimentație bună, este mai bine să folosiți salată de oțel cu oțet și ulei, aici economisiți peste 200 de calorii.

    Pe drum

    Currywurstul cu cartofi prăjiți are 1000 de calorii, este mai bine să comandați o frigăruie shashlik la snack bar, acest lucru economisește 200 de calorii.

    Sandwich-ul gata preparat bine umplut arată de fapt destul de nevinovat, dar sosul tartru îl face o adevărată bombă de grăsime, aici te îmbunătăți cu o bucată de pizza și economisești 200 de calorii.

    Produsele de patiserie daneze nu-ți fac bine silueta, deoarece există multă grăsime în ele. Dacă alegi aici o bucată de buretel cu fructe, economisești peste 200 de calorii, deoarece buretele este făcut fără grăsime.

    Mulți oameni cred că nu contează dacă este un hot dog sau un hamburger. Dar hamburgerul are peste 100 de calorii mai puține decât hot dog-ul.

    Rețete similare:

    Această intrare a fost postată duminică, 7 aprilie și este înregistrată la „Articole”. Puteți urmări comentariile cu RSS 2.0. Comentariile și ping-urile sunt închise în acest moment.