Germania -
Țara grăsimii
și diete?

Despre ce este vorba cu adevărat, problemele de greutate și tendințele crescând de dietă? Și ce rol joacă de fapt rețelele sociale în acest sens. Autorul SPIESSER, Tom, și-a câștigat propria experiență cu acest subiect și i-a pus pe gânduri.

germania

Prea mulți oameni din Germania mănâncă nesănătos și, în consecință, se îngrașă. Se știe că obezitatea este una dintre cele mai frecvente cauze de diabet și boli cardiovasculare. Aparent, singura cale de ieșire este o dietă combinată cu exerciții fizice. „Dieta înseamnă mod de viață” - așa o definește Christin Bach, nutriționist din Dresda. Schimbarea stilului tău de viață și, astfel, a dietei te va ajuta în cele din urmă să slăbești și să te simți mai bine. Dar a existat, de asemenea, o amăgire a dietei crescută în ultimii ani?

probleme cunoscute

S-ar putea crede că subiectul dietei este doar ceva pentru femei - dar niciunul! Germanii sunt, în general, prea grasi. Expertul în nutriție Bach în acest sens: „Aproximativ șapte din zece bărbați [...] și aproximativ 53% dintre femei„ sunt deja supraponderali ”. Tendință ascendentă. Aceasta înseamnă că bărbații, în special, sunt din ce în ce mai afectați de problema obezității, chiar și în anii lor tineri.

În vârstă de 14 ani, am urmat și eu o dietă recomandată de medic. Ea s-a numit „subțire în somn”. A trebuit să aștept cinci ore între fiecare masă și să încerc să evit carbohidrații seara. Drept urmare, corpul arde depozite de grăsime inutile în timpul somnului. Și, de fapt, am reușit să mă antrenez la o greutate normală și, prin urmare, să mă simt mai confortabil în corpul meu.

Fiecare a doua fată de 17 ani a făcut deja o dietă în rândul adolescenților. Fuga pe diete apare mai ales la noi, populația tânără, deoarece ne orientăm către idealuri comune de frumusețe și alegem deseori modele greșite.

Dar ceea ce este de fapt frumos?

Mulți oameni fac diete acasă din proprie inițiativă, alții îi prescriu medicilor. Astfel de pacienți vizitează nutriționiști precum Christin Bach. Ea creează un plan de nutriție pentru diferite tipuri și organizează exerciții. Cu toate acestea, a fi subțire nu are doar un aspect de sănătate, ci și unul social. Idealurile de frumusețe, oricât de discutabile ar fi, cresc presiunea asupra oricui nu reușește să se conformeze acestui ideal. Pentru femei există două idealuri, familiarul „90/60/90”, care vizează un corp definit și, pe de altă parte, un ideal patologic, așa-numita „dimensiune zero”. Aceasta înseamnă cea mai mică mărime a îmbrăcămintei care învelește doar un corp din piele și oase.

La bărbați, idealul frumuseții încă vorbește corpului bine tonifiat. O atenție deosebită este acordată pachetului de șase și bicepsului. Aceste corpuri musculare pot fi antrenate aproape exclusiv într-o sală de sport. Dna Bach apreciază acest ideal de frumusețe ca fiind extrem de pozitiv. Potrivit nutriționistului, contracarează un fenomen cauzat în mod natural în care „organismul se străduiește întotdeauna să descompună mușchii. El are nevoie de mai puțină energie pentru a descompune mușchiul decât pentru a-l menține și asta duce în cele din urmă la obezitate. Deci, este bine să faci antrenament muscular, în special antrenament de forță ".

Cum influențează Instagram și compania noastră greutatea

Idealurile de frumusețe sunt modelate în principal de vedete și mass-media. Stelele și starletele se organizează din ce în ce mai mult în rețelele sociale și astfel își influențează adepții. La rândul său, acest lucru poate avea consecințe negative dacă z. B. modelele deosebit de subțiri își promovează figura ca o maximă sau cel puțin arată așa.

„Dar unii arată pur și simplu că fac sport, cum ar fi B. modelul Lena Gercke pe banda de alergat. Se transmite că, dacă vrei să fii subțire și să arăți bine, trebuie să faci sport ”, spune Christin Bach. Fotografiile și tweet-urile despre sport, în special, pot încuraja fanii să facă sport și să aibă grijă de propriul corp. Celebritățile pot acționa aici ca modele.

Și revistele promovează adesea „dietele fulgerului”, care presupun că vă permit să pierdeți câteva kilograme pe săptămână. Părerea lui Christin Bach este împărțită în acest sens. Ea constată că rețetele individuale sunt bune și ușor de utilizat, dar dietele în sine sunt de puțin folos, deoarece acoperă doar o perioadă scurtă de timp. După acceptarea cu succes, efectul yo-yo se instalează de obicei. Acest efect apare deoarece adesea nu se consumă suficiente proteine ​​în timpul dietei. Cu toate acestea, acest lucru reduce doar mușchii. Cu o dietă sănătoasă, nu ar trebui să pierzi mai mult de 500g pe săptămână. „Trebuie doar să rețineți că este necesar să economisiți 9.000 kcal pentru a pierde un kilogram de grăsime și că, de obicei, funcționează doar pe o perioadă mai lungă de timp. Prin urmare, o dietă normală de revistă nu este suficientă ”, conchide nutriționistul.

Ce părere aveți despre acest subiect? Dietele ne îmbogățesc viața sau avem o frenezie de dietă neînfrânată?