Glutamina

Glutamina, numită și L-glutamină, este pentru mulți Atleți de forță și sportivi, pe care este performanță optimă și regenerare musculară rapidă a fost mult timp o parte integrantă a nutriției lor sportive. Mai ales în zone Culturism iar antrenamentul cu greutăți este o sursă suplimentară de L-glutamină obișnuită și ideal pentru sportivi ambițioși.

cumpărați

L-glutamina se găsește în concentrații mari în celulele mușchilor. Vor muschii în timpul efortului fizic Atunci când sunteți foarte utilizat, nevoia de L-glutamină crește în consecință. Pentru a acoperi nevoia crescută de glutamină, poate fi util un aport suplimentar. Din acest motiv, L-glutamina este foarte diferită în rândul sportivilor sport popular.

Ce este glutamina?

Glutamina, care nu trebuie confundată cu glutamatul care îmbunătățește aroma, reprezintă aproximativ 60% din toți aminoacizii disponibili gratuit cel mai comun aminoacid din organismul nostru. L-glutamina este unul dintre aminoacizii neesențiali. Asta înseamnă că organismul este capabil să producă glutamine din alți aminoacizi, în special din cei cu lanț ramificat BCAA Sintezați L-leucina, L-izoleucina și L-valina.

Sursele naturale de L-glutamină sunt, de exemplu, laptele și produsele lactate precum quarkul și iaurtul, grâul și produsele din soia, dar și carnea crudă și afumată.

Aminoacizi glutamină

Glutamina în antrenament

Pentru sesiuni de antrenament transpirate corpul nostru folosește o cantitate mare de glutamină. După un efort fizic intens, proteinele musculare sunt descompuse în aminoacizi pentru producerea de energie. Mai presus de toate, arginina și lanțurile ramificate BCAA sunt metabolizate, ceea ce duce la un deficit de aminoacizi. Deoarece aminoacizii sunt elemente esențiale ale proteinelor, acest deficit duce la o sinteză proteică redusă și astfel la o descompunere crescută a masei musculare.

Dem Defalcarea proteinelor valoroase poate printr-un aport suplimentar de L-glutamină contracarat voi. Doar atunci când concentrația de glutamină din celula musculară este la un nivel adecvat poate deveni Construirea musculaturii sau pentru a regenera mușchii.

Folosiți glutamina cu sensibilitate

Dacă doriți să vă suplimentați alimentația sportivă cu glutamină, trebuie să consumați 5 până la 10 g de L-glutamină după sesiuni de antrenament intens, de preferință imediat după antrenament, pentru a completa alimentele de glutamină utilizate înainte de apariția unei deficiențe. În fazele de antrenament deosebit de intense, o porție suplimentară înainte de culcare sau dimineața imediat după ce te-ai ridicat poate fi benefică.

Cumpărați glutamină - la nu3!

În gama noastră selectată veți găsi o selecție largă de produse de înaltă calitate cu glutamină sub formă de pulbere sau sub formă de capsule. Capsulele de L-glutamină sunt foarte practice și ușor de dozat. Pudra de glutamină are un gust neutru și poate fi combinată excelent cu zer sau alte produse proteice. Indiferent de forma de dozare pe care o alegeți: Veți găsi cele mai bune produse cu glutamină la nu3!