Gnocchi în culturism și fitness? Evaluare pentru construirea mușchilor, dietă și calorii

Gnocchi sunt o sursă utilă de carbohidrați în culturism sau fitness? Aflați în acest profil de evaluare dacă gnocchii sunt potriviți pentru a construi mușchi, dieta și ce trebuie să aveți în vedere.

Gnocchi - Evaluare pentru culturism și fitness

Gnocchi sunt potriviți pentru a construi mușchi sau în dietă?

Parametrii de evaluare: scăzut, mediu, ridicat

Datorită indicelui glicemic ridicat, trebuie acordată atenție momentului când mâncați. De exemplu, ca furnizor rapid de carbohidrați după antrenament.

Valori nutritive gnocchi

Valori nutritive	pe 100g
Proteină	3,7g
gras	0,3g
glucide	33,0g
dintre care zaharuri	1,5g
Fibră	1,9g
alcool	0,0g
Calorii	155 kcal/649,0 KJ

Ar trebui să acordați atenție acestui lucru atunci când cumpărați

Acordați atenție gnocchilor „curați” (în caz contrar, combinațiile cu cremă de brânză sau brânzeturi adaugă mai multe calorii. Gnocchii sunt în primul rând o sursă pură de carbohidrați)
Acordați atenție gnocchilor „proaspeți” (cel mai bun înainte de data dată)

Gnocchi: Rețete de culturism și fitness

Mai jos este o mică selecție de rețete de culturism și fitness pentru gnocchi.