Gr; un smoothie cu spanac; Avocado Toll f; r piele

Foto: Nadine Hüttenrauch

toll

Verde și sănătos pentru piele: smoothie din spanac, avocado, castravete, pătrunjel, lămâie și măr

Bea o băutură plăcută! Acest smoothie are ceea ce pielea are nevoie: vitaminele C și E, beta caroten, acizi grași nesaturați și multe altele.

Ingrediente pentru 2 persoane:

  • 2 pumni de frunze de spanac
  • 1/4 grămadă de pătrunjel
  • 1/2 avocado
  • 1/4 castravete
  • 1 măr
  • Suc de 1/2 lamaie
  • 100 ml suc de mere (natural tulbure)
  • 1 mână de cuburi de gheață (sau 100 ml apă)

Pe porție despre:

  • 178 kcal
  • 10 g grăsime
  • 17 g de carbohidrați
  • 3 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face

  1. Se spala spanacul, patrunjelul, castravetele si marul. Curățați și miezuiți avocado și scoateți carcasa din măr.
  2. Puneți toate ingredientele într-un blender sau robot de bucătărie până când aveți un smoothie cremos.

Piele strălucitoare și frumoasă - ajungi la această dorință cu smoothie verde cu spanac si avocado mai aproape. Deoarece ingredientele conțin antioxidanți și vitamine importante, care sunt bune pentru cel mai mare organ al nostru și îi oferă putere din interior. Pentru că dacă mănânci bine, vei arăta și sănătos din exterior.

Vezi și: smoothie-uri și avocado

Aici veți găsi recomandări de filme, rețete de Crăciun și idei creative pentru sezonul contemplativ al Adventului.