Scăpați de grăsimea din spate într-un mod țintit

Rulourile de slănină pe spate pot fi foarte enervante, mai ales în cazul îmbrăcămintei strânse. De unde vin și cum declarați război „Grăsimii din spate”.

dispare

Rulourile de bacon pe spate sunt contemporane afectuoase și enervante. Ele devin adesea evidente cu câteva kilograme prea mult și se înrăutățesc prin purtarea unui sutien. Din păcate, grăsimea depusă pe spate nu este de obicei distribuită uniform, ci mai degrabă se depune sub forma mai multor bombe suprapuse. Adesea acestea sunt celule grase albe pe care corpul le-a salvat pentru perioadele slabe. Genele decid dacă avem tendința de a avea acumulări pe partea superioară sau inferioară a spatelui.

Nu ne este foame

Momentele de lipsă sunt cu siguranță un lucru din trecut în lumea noastră occidentală. Nu putem scăpa de „rația de urgență” purtată pe spate fără a face nimic noi înșine.

Rulourile nu sunt întotdeauna din grăsime albă, uneori mărgelele sunt din grăsime brună. Este bine, deoarece această formă poate fi micșorată mult mai ușor prin exerciții fizice și o schimbare a dietei.

Cum recunosc grăsimea albă?

  • Un test simplu pentru a distinge albul de grăsimea brună este acesta: Simțiți temperatura pe mânerele dragostei.
  • Dacă zonele sunt destul de reci în comparație cu restul corpului, este vorba de grăsime albă.
  • Acesta este puțin alimentat cu sânge și, prin urmare, are o temperatură mai scăzută decât, de exemplu, mușchii sau grăsimea brună.

Sport, sport, sport

Ce poți face acum pentru a scăpa de grăsimea enervantă din spate? Vizual, ajută femeile mai ales dacă poartă un sutien potrivit. Multe persoane aleg lenjerie intimă sau îngustă, ceea ce nu numai că dăunează pieptului, dar permite, de asemenea, să iasă grăsimea nepopulară.

Nu veți putea evita sportul pentru un spate frumos. Nu trebuie neapărat să vă antrenați spatele, ci pur și simplu stimulați arderea grăsimilor cu un amestec echilibrat de antrenament cardio și de forță.

Scânduri pentru o cruce nebună

Unul dintre exercițiile de top pentru un nucleu puternic, brațe, picioare și spate grozave este clasica scândură. Pur și simplu încheiați fiecare antrenament cu o placă de un minut sau încercați aceste variante pe ea.

Este frigiderul dvs. problema?

În cele din urmă, aruncă o privire asupra obiceiurilor tale alimentare: consumi mai multă energie decât arzi? Mănânci o mulțime de produse gata preparate, produse de patiserie, carne și fast-food? Mai degrabă, luați legume, fructe, cereale integrale și proteine ​​de înaltă calitate. Acest lucru susține, de asemenea, pierderea de grăsime.