Mareike Awe: greutate bună, capac flexibil

Mareike Awe: greutate bună

  • Cum să te eliberezi de constrângerea dietei și să îți atingi intuitiv figura de confort

Ediții ulterioare de greutate de simțire

Blurb

Mănâncă cu plăcere, simte-te bine peste tot și în același timp atinge-ți greutatea de wellness cu expertul Dr. Mareike Awe.

greutatea

Numărarea caloriilor, lipsa și regimul alimentar duc la supraponderalitate și insatisfacție pe termen lung. Ne chinuim prin tendințe de fitness și dietă mereu noi pentru a realiza un ideal fizic. În cele din urmă, totuși, obținem opusul: din ce în ce mai multe kilograme de frustrare și sentimentul inconfortabil de a fi eșuat.

Dr. Mareike Awe știe toate acestea prea bine din propriul ei trecut. În cartea ei, ea te sprijină, așadar, să ai încredere din nou în corpul tău și astfel să-ți găsești figura bunăstării fără griji și pe termen lung.
Veți afla motivele pentru care dietele nu funcționează și veți învăța secretul persoanelor care nu trebuie să meargă fără nimic și sunt încă slabe. Cu ajutorul celor patru principii ale alimentației intuitive și a numeroaselor exerciții de auto-reflectare, veți învăța cum vă puteți bucura de mâncarea fără conștiința vinovată și să vă eliberați de poftele și poftele dvs.
Cheia succesului nu este ceea ce mănânci, ci atitudinea și obiceiurile inconștiente, care fac diferența decisivă și pe termen lung.
Cu antrenamentul mental îți descoperi convingerile despre imaginea de sine și corpul tău, care încă te împiedică să te uiți în oglindă cu încredere în sine. Să te simți bine este baza greutății tale confortabile și nu rezultatul ei.

Dr. Mareike Awe te duce într-o călătorie către greutatea ta personală în multe povești emoționale din propria viață și explică pas cu pas ceea ce a testat cu succes pe sine și peste 15.000 de participanți la program până acum.

În această carte veți învăța:
- motivele pentru care dieta și foamea nu funcționează
- secretul oamenilor care nu trebuie să meargă fără nimic și sunt încă subțiri
- cum poți integra noi obiceiuri alimentare în viața ta de zi cu zi specială.

Observații:

Cuvinte cheie:

  • Slăbi
  • Dieta/dieta de slabit
  • Ajutor/ajutor în viață
  • Bucătărie de gătit/slăbire
  • Suport pentru viață
  • Subţire

Editura:

Evaluări și recenzii

Dr. Med. Mareike Awe nu descrie cea mai bună metodă de reducere a greutății în această carte, ci duce mai degrabă la o imagine sănătoasă a corpului și se concentrează pe auzul și simțirea corpului tău. Vorbește despre ceea ce îi face pe toți cu un comportament alimentar dezordonat - și anume, că totul începe în cap. „Cum să te eliberezi de constrângerea dietei și să îți realizezi intuitiv figura de bunăstare”. - este subtitlul. Acest lucru nu este în niciun caz legat de IMC și de ce alimente sunt sănătoase și care sunt rele.

Coperta: Autorul este reprezentat chiar pe copertă și face o impresie plăcută.

Părerea mea despre carte: am făcut deja o mulțime de diete și am eșuat în mod repetat din cauza efectului Jo Jo. De fapt, mi-a fost clar de mult timp că pierderea în greutate începe în cap, dar doamna Awe mi-a arătat din nou mall-ul. Apropo - cartea nu este destinată persoanelor supraponderale, ci vizează toate formele de tulburări alimentare. Există multe exerciții mici în carte care te încurajează să te simți în corpul tău și să fii sincer cu tine, ceea ce sună mai ușor decât este cu adevărat. Trebuie să spun că cartea mi-a dat din nou un mic impuls și am încercat deja câteva exerciții care au funcționat bine câteva zile și unde am eșuat din nou între ele. Dar ea descrie, de asemenea, că în carte - să adune voința de a continua după o presupusă lovitură scăzută și de a schimba atitudinea interioară. Cred că cartea este o introducere bună la programul online Intueat, care, desigur, nu este gratuit, dar o vizită la un psiholog nutriționist sau la un grup de slăbire nu este, de asemenea. În orice caz, cartea dă curaj și inspiră încredere pentru a se comporta mai încrezător.

Concluzie: obiceiurile alimentare sănătoase încep din cap. O mulțime de exerciții și cuvinte pozitive.

> Experiență de lectură
Mareike Awe este doctor în medicină și antrenor în nutriție și împărtășește foarte clar constatările sale din această carte. Pe baza propriei experiențe și cunoștințe medicale, ea explică de ce dietele eșuează și ce înseamnă să-ți atingi propria greutate confortabilă. De asemenea, ea oferă cititorului exerciții utile prin care ceea ce a fost citit poate fi aprofundat și consolidat.
Stilul și abordarea ei nu sunt cu siguranță la fel de atrăgătoare pentru toată lumea. Cartea este o adevărată comoară pentru oamenii care doresc să se ocupe intens cu propriul corp și să învețe să-și trateze corpul cu grijă. Dacă nu vrei să te ocupi atât de mult de subiectul atenției și iubirii de sine, ar fi bine să folosești o altă carte.

> Concluzie
Cartea mi-a oferit o mulțime de hrană valoroasă pentru gândire și aștept cu nerăbdare să încorporez principiile greutății de simțire bună în viața mea de zi cu zi. Cred cu adevărat că acest lucru îmi va permite să-mi adaptez greutatea la nevoile mele într-un mod sănătos.
Aș dori, de asemenea, să recomand podcast-ul lui Mareike și pagina ei de Instagram în același timp. Așa că aud și văd gânduri inspirate despre acest subiect din nou și din nou.

Cartea explică cum să te eliberezi de constrângerea dietei și să îți atingi intuitiv propria figură de bunăstare. Există, de asemenea, câteva povești, sfaturi, exerciții și o mulțime de explicații.

Această lucrare ar fi putut fi în mai puține pagini dacă nu ar fi fost câteva repetiții. Cumva, mai puțin ar fi fost mai mult aici pentru gustul meu. În plus, programul lor este întotdeauna promovat, ceea ce costă bani. Sper că o carte ponderată de non-ficțiune care costă 18 euro și este scrisă pe un ton conversațional va funcționa FĂRĂ alte dezavantaje financiare pentru client.

Cred că știam deja majoritatea sfaturilor din alte cărți. Și asta este o altă problemă: Ori citesc prea multe cărți, ori sună ca un rezumat din alte cărți sau de pe Internet. Ceea ce cred că este o rușine. De asemenea, sunt de acord cu majoritatea lucrurilor din carte.

Oricum, m-am dus la pagina bonusului de carte pentru a afla ce fel de tip sunt. Pentru aceasta, a trebuit apoi să-mi dau numele și e-mailul tătic (cel mai bun, cel mai bun al meu este pentru publicitatea nedorită, dacă sunt curios), a trebuit apoi să îmi confirm adresa de e-mail (adică voi primi acum și e-mailurile dvs. publicitare, dar GMX a știut imediat unde să-l pun: folderul spam) și apoi am obținut rezultatul: pește puffer ! Ei bine, sunt intolerant la lactoză și fructoză, așa că nu am slăbit. Dar am știut asta doar de scurtă vreme. Prin urmare, rezultatul nu este corect ceea ce a ieșit cu doamna Awe. Pot apoi să mă înregistrez gratuit pentru tot felul de lucruri (?). Deși pot participa la un preț special dacă înțeleg corect. Am verificat și podcast-ul lor.

Pentru că mi-au plăcut foarte mult coperta/spatele și textul. Radiază seriozitate, pe care am ratat-o ​​undeva în carte și pe pagina de pornire. Din exterior, editorul FAST a făcut totul bine. (Cartea nu are un concept nutrițional revoluționar și nici totul nu este cu adevărat nou) La nivel intern, cred că editorul ar fi trebuit să schimbe sau să scurteze câteva lucruri.

Cartea se bazează pe conceptul: ar trebui să mănânci numai atunci când îți este foame fizică. Foamea emoțională te îngrașă. Copiii mici ar trebui să fie observați atunci când mănâncă înghețată: mai întâi repede, apoi din ce în ce mai încet și apoi adorm. (Cel puțin pe videoclipul „cu adevărat drăguț” de la sora ei). Adulții trebuie pur și simplu să învețe să-și găsească sau să simtă din nou sentimentul natural de sațietate.

Ale mele ? Bookmarkfees ? Concluzie:

Nu recomand cartea, deoarece cred că este extrem de scump pentru un concept pe care îl puteți găsi pe tot internetul sau multe care pot fi citite în alte cărți. Este scris într-un mod distractiv, dar după jumătate este plictisitor. Nu cred că pagina de pornire este cu adevărat serioasă pentru că îmi folosesc numele și cel mai bun ? Emailaddy trebuie să specifice. Am problemele mele cu asta și un sentiment total inconfortabil. Am doar impresia că este vorba doar de a face bani și nu mă simt confortabil nici în carte, nici pe pagina de pornire a doamnei Awe. Pe scurt, este ? după părerea mea - doar ? publicitatea programului lor plătit ?. Este păcat, aș fi sperat la mai multe de la Knaur Verlag, deoarece acest editor a publicat cărți foarte bune de non-ficțiune!

"Secretul oamenilor subțiri în mod natural ? Acesta este ceea ce citești pe spate. Acesta este, desigur, un punct de atracție și exprimă ceea ce visează mulți.


Dar faptul că acesta nu este un nou titlu de dietă devine clar din primele câteva pagini. Este mult mai mult o sugestie și o instrucțiune pentru un fel de atitudine nouă față de viață și o carte cu un mesaj pozitiv al corpului. Iubește-te așa cum ești (atunci corpul tău nu mai are nevoie de scutul său protector)


Din propria experiență, autorul Mareike Awe s-a gândit la obezitate, la dietele de slăbit, la nemulțumirea față de propriul corp și la binecunoscutul efect de yo-yo. Din aceasta, ea a dezvoltat un program care, cu antrenament mental și o dietă modificată, flexibilă, numită intueat (alimentație intuitivă), este destinat să vă ajute să vă eliberați de spirala frustrării dietelor și idealurilor de frumusețe.


Părerea mea despre carte este oarecum divizată. Așa că am găsit explicațiile plauzibile și hrana pentru gândire foarte stimulatoare. Sfaturile pentru consolidarea noii atitudini față de corp și mâncare și pentru integrarea acesteia în viața de zi cu zi sunt de obicei ușor de implementat. Dar nu m-am încălzit cu exercițiile mentale. Dar acesta poate fi, de asemenea, tipul de lucru și doar cel al altor cititori.


Stilul de scriere m-a izbit negativ. Deși abordarea personală este foarte simpatică, mă deranjează ceea ce numesc stilul american de sfaturi, stilul pe care l-am inventat/sunt atât de reușit. Eu, eu, sunt cel mai mare. Pentru mine, nimeni nu trebuie să-și pună lumina sub un bushel, dar este suficient să nu o repet pe fiecare a patra pagină.

Acest lucru se potrivește și celui de-al doilea punct de critică al meu, perspicacitatea extrem de prezentă în afaceri. În carte, autorul acuză de mai multe ori mania frumuseții și industria lacomă din spatele ei. Cu toate acestea, ea însăși nu eșuează adesea să se refere la ofertele sale plătite pe Internet. Interesele comerciale cu tot respectul, dar, în calitate de cititor, se simte ca o încercare de manipulare.

Este păcat dacă neîncrederea emergentă înnegrește opinia cărții.


Concluzie: Aceasta este cartea potrivită pentru oricine dorește să scape de nebunia de dietă și nemulțumirea constantă față de corpul său și care poate face față exercițiilor mentale. Întrucât transmite un mesaj pozitiv, sunt încântat să îl recomand și altora.

Dr. med. Mareike Awe a tratat în profunzime subiectul mâncării intuitive în această carte. A trebuit să facă față nebuniei dietetice chiar și în anii mai tineri și a întrebat de ce totul este o astfel de constrângere. Și de ce nu ar putea fi mai ușor. Din această dilemă a dezvoltat un concept pe care îl transmite acum în această carte.

Designul și prezentarea sunt de foarte înaltă calitate și sunt elaborate cu mare atenție la detalii. Limbajul este clar și ușor de înțeles, astfel încât să puteți citi cu ușurință despre mâncarea intuitivă aici, fără a vă plictisi.

Cred că este minunat că Mareike Awe mi-a vorbit personal și m-a luat de mână din nou și din nou. Mi s-a părut foarte plăcut.

Din păcate, conceptul de autosugestie nu a fost nou pentru mine și am citit mai multe cărți pe această temă. Dar oricine nu s-a ocupat niciodată de acest subiect nu poate decât să recomande această carte.

Concluzie:
Un ghid informativ, atrăgător din punct de vedere vizual, pe tema alimentației intuitive, pe care îl recomand tuturor celor care nu au tratat încă subiectul în detaliu.