Greutatea bunăstării - trăiește conștient departe de dietele stricte; Blog consilier alimentar și nutriție

6 august 2012 Comentarii Închis 2 minute de citire

În legătură cu subiectele privind pierderea în greutate și dieta, următorul termen apare din nou și din nou - greutatea de simțire. Dar ce anume se înțelege prin greutate bună și ceea ce distinge greutatea bună de IMC și greutatea ideală?

Greutatea bunăstării: o chestiune de definiție personală

Greutatea bunăstării diferă de indicele de masă corporală, greutatea ideală și greutatea normală, în principal prin faptul că nu este determinată folosind formule matematice. Pentru greutatea bună, nu există o greutate determinată de formule care trebuie atinse ca obiectiv al unei diete. Greutatea de simțire este mai degrabă o senzație corporală sănătoasă, care nu se bazează pe o greutate țintă de 60 sau 80 de kilograme, ci conectează o dietă sănătoasă cu un model departe de a fi exagerat de subțire. Asta înseamnă: dietele stricte te fac să fii subțire, dar nu automat fericit. Greutatea de a te simți bine, pe de altă parte, este atinsă atunci când corpul și mintea sunt în armonie.

IMC, greutatea ideală și cea normală au fost îndelung puse sub semnul întrebării ca definiție a normelor normale, supraponderale sau subponderale. Pentru a determina greutatea de confort, sistemul de calcul al greutății normale este cel mai potrivit - adică kilograme după mărime în centimetri (indicele Broca). Dacă aveți 170 cm înălțime, veți atinge greutatea normală de 70 kg. Și pentru că greutatea de a te simți bine este o greutate pentru a te simți bine, sunt permise desigur abateri moderate în sus. Starea fizică generală și sănătatea sunt mai importante decât câteva kilograme mai mult sau mai puțin - și puteți face asta, de exemplu. fii testat de un medic cu un control de sănătate.

Kathrin este jurnalist independent și dietetician instruit. În calitate de expert în nutriție, ea știe totul despre alimente și nutriție. În timpul liber iubește alimentația sănătoasă, sportul și vacanțele active.