Grupul de cercetare Dr. Se certa

Deteriorarea meniscului este deteriorarea discurilor de cartilaj (menisci) care se află pe genunchi între tibie și coapsă. Deteriorarea meniscului este o ruptură de menisc care este cauzată de încărcarea incorectă sau excesivă a studenților care descarcă Microsoft Office. Deoarece meniscul este implicat în toate mișcările genunchiului, leziunile au un impact major asupra sistemului nostru musculo-scheletic și, prin urmare, trebuie luate în serios.

Care sunt simptomele afectării meniscului?

Cele mai vizibile simptome ale unei rupturi de menisc sau leziuni sunt după cum urmează:

mobilitate limitată a articulației genunchiului
Stres, rotație, hiperextensie sau durere de flexie (în funcție de meniscul interior sau exterior a fost deteriorat)

Curs suplimentar: În cursul ulterior al deteriorării meniscului, indiferent dacă meniscul interior sau exterior, sângerarea în capsula articulară, revărsarea articulației și umflarea capsulei articulare pot apărea ferestre de descărcare Instagram. Dacă deteriorarea meniscului nu este tratată, pot apărea leziuni suplimentare ale aparatului locomotor. Chirurgia meniscului poate fi necesară în funcție de tipul și severitatea videoclipurilor cu lacrimă meniscală macbook.

Care sunt cauzele deteriorării meniscului?

Cele mai frecvente cauze ale deteriorării meniscului sau ale unei rupturi de menisc (meniscul exterior sau interior) sunt incorecte permanent și supraîncărcarea meniscului. Grupurile de risc pentru deteriorarea meniscurilor includ, în special, fotbaliști și oameni care deseori fac activități în genunchi, de exemplu, grădinari sau grădinari descarcă filme video amazon. O ruptură de menisc poate rezulta și din forța directă (accidentală) sau indirectă (mișcare bruscă necunoscută). O altă cauză posibilă este o malformație genetică a meniscului (așa-numita descărcare de imagini fără drepturi de autor. Menisc disc).

Cum se tratează deteriorarea meniscului?

Deteriorarea meniscului are efecte masive asupra mișcării noastre. Un aspect important al tratamentului este reducerea durerii, astfel încât să se evite ameliorarea posturilor. Repararea și protecția împotriva degradării ulterioare a meniscului printr-un aport cuprinzător de nutrienți este, de asemenea, un element important în procesul de vindecare - în special pentru a evita intervenția chirurgicală a meniscului.

Reducerea durerii

Furnizare de nutrienți pentru repararea deteriorării meniscului
Aportul zilnic de substanțe nutritive precum glucozamina și sulfatul de condroitină, extractul de urzică și hidrolizat de colagen sprijină repararea deteriorării meniscului. De asemenea, ar trebui să consumați coada de cal de câmp zilnic pentru a îmbunătăți interconectarea fibrelor de colagen. Exercițiul moderat asigură, de asemenea, că substanțele nutritive ajung la articulația genunchiului (sfat: nu coborâți intens).

Protecție împotriva daunelor suplimentare
Pentru a vă proteja împotriva viitoarei meniscuri, vă recomandăm o dietă antiinflamatoare. Aceasta înseamnă că ar trebui să mănânci o mulțime de pește (de preferință hering sau macrou) pentru a crește conținutul de acizi grași omega-3. În plus, dieta zilnică ar trebui să conțină o mulțime de ierburi și condimente și o mulțime de legume. Consumați o porție de cașcaval la micul dejun. Ar trebui să limitați cât mai mult consumul de grâu, preferând produsele din albit sau mei.

Listă de verificare pentru depășirea daunelor meniscului

Prin urmare, o afectare a meniscului este o leziune, de obicei o ruptură, într-o parte centrală a sistemului nostru musculo-scheletic. Pentru a repara daunele cauzate și pentru a preveni daune suplimentare, ar trebui să luați în considerare următoarele aspecte și să le includeți în rutina zilnică:

Ritualul I: reduce durerea

o porție de brânză de caș zilnic
în general puțin grâu
Pește de două ori pe săptămână
4 căni de ceai verde zilnic, ierburi proaspete, 20 g ciocolată neagră (cel puțin 70% conținut de cacao)

Ritualul II: inflamație mai mică

Pentru a opri receptorii de durere, înghițiți 3 ardei iute cu fiecare masă
Masați genunchiul cu balsam de ardei iute de 2-3 ori pe zi

Ritualul III: construiți și protejați meniscul și reparați lacrimile

Dimineața: 1 linguriță concentrat de coadă de cal, dizolvat în apă
Miez: glucozamină și sulfat de condroitină într-o doză suficient de mare (1500 mg sulfat de glucozamină/800 mg sulfat de condroitină) + 400-500 mg extract de urzică
Seara: 10 g hidrolizat de colagen