Gustări Jetlag

Liligo

Fiecare oră este prețioasă într-o călătorie. După un zbor pe distanțe lungi, nu doriți să petreceți întreaga zi adormind în camera dvs. de hotel. Există multe rețete împotriva jet lag. Cu toate acestea, rareori prezintă efectul dorit. Potrivit unui nou studiu japonez, efectele secundare neplăcute ale zborurilor pe distanțe lungi pot fi combătute și cu diete speciale.

călătorie

De fapt, suntem cu toții expuși la un jet decalaj ușor cel puțin de două ori pe an, ori de câte ori ne setăm ceasurile la ora de vară și înapoi. În timp ce unii oameni nu prea observă deloc, schimbarea ceasului provoacă ore nedormite și simptome de oboseală pentru alții. Dar ce putem face cu jet lag?

Există multe rețete împotriva acestui efect secundar neplăcut la zborurile pe distanțe lungi. De la căști și lămpi speciale până la aplicații și medicamente precum Valium și Viagra, nu numai că cei care circulă frecvent au pregătite multe „soluții de jet lag”. Potrivit unui nou studiu japonez, putem chiar să ne influențăm ceasul intern prin obiceiurile noastre alimentare.

Dacă vă deplasați frecvent între diferite fusuri orare, ar trebui să acordați o atenție specială dietei. Aceasta este concluzia la care au ajuns cercetătorii japonezi care au analizat influența obiceiurilor alimentare asupra ceasului intern al șoarecilor într-un studiu.

Bifezi așa cum ești?

Dacă acordăm o atenție mai atentă dietei noastre, se presupune că simțim mai puțin jet lag. Rapoartele Discover Magazine despre aceasta, care se bazează pe rezultatele unui nou studiu realizat de Universitatea Yamaguchi suporturi. Cercetătorii japonezi sunt de părere că alimentele care promovează în special producția de insulină au o influență decisivă asupra ceasului nostru intern și, astfel, asupra efectelor secundare ale jet lag.

Cercetătorii japonezi cred că suntem mai vizați Planificarea orelor noastre de masă ceasul nostru intern se poate adapta mai repede la rutina zilnică schimbată. Așa că renunțăm la consumul de alimente bogate în carbohidrați pe care Promovați producția de insulină, reamintim corpurilor noastre că este timpul să ne culcăm. Pe de altă parte, l-am putea ajuta să rămână treaz mai mult timp cu gustări bogate în proteine.

Cercetătorii internaționali nu se îndoiesc de efectul insulinei asupra ceasului nostru intern, dar mulți consideră că efectele sale sunt insuficiente pentru a preveni jet lag.