Guta: Partea 2 - Prevenire și tratament

Este important să scădem permanent nivelul acidului uric atât în prevenirea, cât și în tratamentul unei boli de gută.

Tendința către niveluri ridicate de acid uric (hiperuricemie) este adesea moștenită (gută primară). Dacă rudele apropiate au gută sau hiperuricemie, nivelurile de acid uric trebuie verificate periodic pentru a preveni atacurile de gută. Mai mult, este important să cunoașteți factorii de risc pentru guta primară pentru a evita sau elimina acești factori declanșatori, preventiv și tratați.

Evitați alimentele bogate în purină
Pierderea excesului de greutate
hidratare adecvată
influență pozitivă asupra rezistenței la insulină, o tulburare a metabolismului lipidic sau hipertensiune arterială
Tratamentul apneei de somn existente
exercițiu suficient
Abținându-se de alcool
Evitarea situațiilor extreme de stres mental și fizic
perioade adecvate de odihnă și somn

Guta secundară este de obicei declanșată de boli subiacente, cum ar fi leucemia sau diabetul. În plus, unele medicamente favorizează creșterea nivelului de acid uric, printre care se numără preparatele din apă (diuretice) sau acidul acetilsalicilic cu doze mici. Cei afectați ar trebui, prin urmare, să discute cu siguranță terapia durerii cu un medic și să nu ia niciodată medicamente pe cont propriu.

Prevenire și tratament

Pentru persoanele cu hiperuricemie este foarte important un stil de viață sănătos, cu o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de purină, băut sănătos, exerciții fizice regulate și un somn sănătos suficient.

1. Dieta/băutură

Cu o dietă săracă în purină și, în același timp, dezacidificată, concentrația de acid uric din sânge poate fi redusă cu 10 până la 15%. Alimentele cu conținut scăzut de purină sunt:

Orez, cartofi, paste și alte produse din cereale
Legume cu câteva excepții, de ex. leguminoase
fructe proaspete
Produse lactate (cu conținut scăzut de grăsimi) și ouă
Nuci de pin, migdale, alune, nuci și nuci de caju
Uleiuri vegetale

Este recomandabil să gătiți alimentele, deoarece acest lucru va reduce conținutul de purină. Substanțele sunt eliberate în apă, deci nu este recomandabil să continuați să folosiți bulionul.

În plus, trebuie să se acorde atenție asigurării unui aport suficient de lichide. Se recomandă o băutură de doi până la trei litri pe tot parcursul zilei. Apa și/sau ceaiurile neîndulcite care stimulează metabolismul sunt potrivite deoarece favorizează excreția acidului uric.

Alcoolul trebuie evitat în general în gută și hiperuricemie, deoarece consumul de alcool favorizează formarea acidului uric, dar inhibă excreția acestuia și unele băuturi conțin purine - precum berea.

Uneori trecerea la o dietă cu conținut scăzut de purină nu este suficientă pentru a reduce suficient nivelurile crescute de acid uric. Cu toate acestea, cei afectați ar trebui să verifice dacă respectă în mod consecvent recomandările dietetice înainte de a începe tratamentul medicamentos pe termen lung. Acest lucru este de obicei asociat cu efecte secundare și nu combate cauzele creșterii concentrației de acid uric în sânge.

2. Mișcare

Este important să reduceți excesul de greutate existent. Dietele rapide sau posturile trebuie evitate cu orice preț, deoarece pot duce la un atac de gută. Un program de exerciții sensibile, asociat cu o dietă adecvată, poate fi cheia pentru prevenirea cu succes a gutei. Sporturile de anduranță, cum ar fi alergatul, înotul, dansul, antrenamentul pentru construirea mușchilor sensibili, precum și yoga și tai chi etc. sunt potrivite. Exercițiile fizice regulate mențin articulațiile flexibile în prezența gutei și, în același timp, au un efect pozitiv asupra factorilor de risc, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea arterială și nivelurile ridicate de colesterol HDL.

3. Somn/recuperare

Pentru a preveni și trata guta, este adesea importantă optimizarea obiceiurilor de somn. Apneea de somn existentă crește riscul de boală de gută. Prin urmare, ar trebui tratat.

Trebuie evitat stresul psihologic sau fizic puternic și trebuie asigurat un somn suficient într-un mediu de somn sănătos. Articulațiile dureroase cu o boală existentă duc adesea la lipsa somnului și la probleme de adormire și de a rămâne adormit. Articulațiile au nevoie de poziționare ortopedică corectă noaptea pentru regenerare și ușurare. Așternutul natural reglează echilibrul termic și asigură climatul optim al patului.

terapie

Măsura de terapie medicală pentru tratamentul unei boli de gută este în primul rând prescrierea de medicamente. Aceste medicamente sunt diferențiate în funcție de prezența unui atac acut de gută sau de prevenirea unui atac.

Un atac acut de gută este adesea asociat cu durerea și sensibilitatea articulației afectate. Adesea este articulația degetului mare. Compresele de răcire pot oferi o ușurare. Cu toate acestea, ar trebui să consultați întotdeauna un medic. Dacă este necesar, medicul va prescrie medicamente antiinflamatoare și calmante adecvate. Autoterapia este puternic descurajată, deoarece unele medicamente pot crește, de asemenea, nivelul de acid uric. Defalcarea vizată a cristalelor de acid uric și scăderea nivelului de acid uric sunt importante.

Când atacul de gută s-a încheiat, scopul principal este de a evita un alt atac. Produsele farmaceutice sunt, de asemenea, disponibile în acest scop, dar cu utilizare prelungită, ele produc efecte secundare și pot afecta, de asemenea, sistemele individuale ale corpului. În paralel cu terapia medicamentoasă, este, prin urmare, esențial să se adapteze planul nutrițional la boala gutei. Metodele alternative de tratament s-au dovedit a fi extrem de eficiente în dezacidificarea permanentă a corpului și ameliorarea stresului asupra articulațiilor afectate. Fazele de recuperare și exercițiile fizice în cantitatea potrivită creează un echilibru fizic și mental. În ciuda gutei, este posibil să ducem o viață fără simptome și, în cel mai bun caz, fără medicamente chimice.