Hagener a slăbit 48 de kilograme - folosind maths-Di; t

Sebastian Stabene din Hagen. A pierdut 58 de lire sterline într-un an. Fotografia îl arată înainte de schimbarea dietei cu aproximativ 130 de kilograme.

kilograme

Hagen. A deveni subțire doar mâncând este visul multor oameni supraponderali. Sebastian Stabene de la Hagen a reușit. El și-a redus greutatea corporală de la 128 de kilograme la doar 80 de kilograme - cu ajutorul matematicii.

Nu este atât de ușor să devii subțire doar mâncând. Sebastian Stabene a reușit oricum. În aprilie 2010 cântărea încă 128 de kilograme. „Când aveam 28 de ani, am fost diagnosticat cu ficat gras”, Stabene încă se cutremură astăzi. Acum cântărește 80 de kilograme și are biceps clar vizibil în loc de stomac clar vizibil - rezultatul multor ore transpirate de exerciții.

Dar adevărata lui poveste de succes vine fără exerciții fizice și mai ales fără dietă. Dar dimpotrivă.

Împotriva regulilor generale și a modului de dietă

„Medicul meu m-a sfătuit să iau cel puțin sub 100 de kilograme”, își amintește nativul Hagen, care are rădăcini italiene. „Apoi am făcut asta într-un mod nesănătos - nu am mai mâncat. Asta a fost cel mai ușor pentru mine. ”Lire sterline au scăzut foarte repede, după nouă luni Stabene scăzuse la 95 de kilograme.

„„ Asta a fost partea ușoară ”, mi-a spus medicul meu la acea vreme și a avut dreptate, pentru că după aceea m-am îngrășat cu adevărat.” Puțin mai târziu, bărbatul din Hagen cântărește 130 de kilograme - de asemenea îl lovește infamul efect de yo-yo. . Dar ambiția îl apucase. Stabene este specialist în IT de profesie, știe bine numerele.

Așa că face ceea ce face cel mai bine: să se țină de fapte. „Am urmat cursuri de instruire, am urmărit videoclipuri despre nutriție, am ascultat prelegeri ale nutriționiștilor și am acumulat cunoștințe.” În cele din urmă, i-a fost clar: Nu are nevoie de dietă. El are permanent nevoie de un mod complet diferit de a mânca.

„Am avut deja dureri la nivelul tibiei când mergeam, așa că sportul a fost exclus din discuție la început.” El ignoră multe reguli generale sau modele de dietă.

Nouă destinație - nutriționist

„Fără carbohidrați seara sau altceva, nimic din toate acestea nu a fost dovedit științific. Trebuie să vă cunoașteți echilibrul energetic. ”Se bazează pe câteva date cheie: vârstă, greutate, ocupație, activități de agrement. Rezultatul este o cantitate de calorii pe care i se permite să o consume pe zi.

Dacă trece peste bord într-o zi, trebuie făcute economii suplimentare în ziua următoare: „Matematică solidă”. În timp ce își permitea în principal pizza, caserole și o salată plus limonade dulci înainte de a-și schimba dieta, acum trece la mâncare gătită acasă totul din fructe și legume. „De atunci a fost doar o chestiune de timp”.

La un moment dat Stabene a gustat sânge, se adaugă mișcare, antrenament cu gantere, arte marțiale. Radiază un zâmbet câștigător, vorbitorilor motivaționali de tot felul li se permite acum să taie din el proverbialul. Stomacul a dispărut, pachetul de șase abs este pe drum. Următorul punct pe care îl urmărește: o carieră ca nutriționist.