Halasana - plug

Slăbiți cu yoga,

Yoga în timp ce stai culcat,

Yoga pentru gestionarea stresului,

Yoga pentru femei,

Yoga pentru energie sexuală,

Yoga pentru bărbați,

Yoga pentru tulburări de somn,

Yoga pentru diabet,

Yoga pentru Vishuddhi Chakra

Numele

Interpretând Halasana

Mergeți în Sarvangasana, umărul, și aduceți încet picioarele în spatele capului - picioarele spre podea - și mențineți picioarele (genunchii) drepte. Cozonacul tău ar trebui să fie acum cel mai înalt punct al corpului tău. Luați-vă brațele lângă corp, astfel încât acestea să fie drepte pe podea.
Ține-ți picioarele drepte și mișcă-ți degetele de la picioare spre cap cât mai departe. Din această poziție puteți merge și în Karnapidasana.
Pentru a ieși din poziție, vă rugăm să vă sprijiniți partea inferioară a spatelui cu mâinile și să vă aduceți picioarele înapoi în suportul pentru umeri,.

De ce ar trebui să faci Halasana

Halasana funcționează direct cu glandele tiroide și paratiroide, deoarece flexarea corpului și a spatelui le stimulează. Prin urmare, acest exercițiu de yoga este foarte bun pentru sistemul nostru de purificare a sângelui.

Lichidul care este eliberat la exercitarea poziției crește producția de celule albe din sânge în corpul nostru și, astfel, susține sistemul nostru imunitar.

Halasana întinde coloana vertebrală, mușchii umerilor și mușchii coapsei și acționează astfel împotriva durerilor de spate. Acest exercițiu ajută și la stres și oboseală, precum și la insomnii și dureri de cap cauzate de tensiunea acestor mușchi. Deoarece este o poziție inversă, Halasana promovează și fluxul de sânge în cap.

Acest exercițiu este benefic și pentru organele abdominale și le stimulează într-un mod plăcut. Drept urmare, Halasana revigorează și îmbogățește energia sexuală la bărbați și femei. Fertilitatea feminină este promovată, crampele menstruale sunt ameliorate. Bărbații beneficiază de exercițiu deoarece crește rezistența spermei. Halasana promovează, de asemenea, rezistența sexuală și previne ejacularea prematură.

Mișcarea și stimularea organelor le detoxifică. Halasana este un exercițiu de susținere atunci când doriți să slăbiți sau să aveți diabet.

Sfaturi și ajutor

Înainte de a face acest exercițiu de yoga, trebuie mai întâi să aveți încredere în Sarvangasana (suportul pentru umeri).
Vă rugăm să vă susțineți întotdeauna spatele cu mâinile când intrați în exercițiu sau ieșiți din el. Țineți genunchii drepți când sunteți în exercițiu. Dacă aveți prea multă presiune pe gât, ieșiți imediat din poziție. În timp ce vă aflați în Halasana, puteți să vă încrucișați mâinile la spate cu coatele drepte.

Când să evitați halasana

Vă rugăm să nu practicați această poziție dacă aveți diaree, leziuni la nivelul gâtului, astm, tensiune arterială crescută sau probleme cardiace.

Este recomandat să consultați un medic înainte de a face acest exercițiu în timpul sarcinii, deoarece ar trebui evitat în majoritatea cazurilor. Vă rugăm, de asemenea, să informați profesorul dvs. de yoga despre sarcina dumneavoastră.