Mâncare pentru minte și suflet

„Ești ceea ce mănânci” .... Probabil că toată lumea a mai auzit această zicală.

Este folosit de mulți experți în sănătate, dar măsura în care se aplică este încă discutată controversat. Dar un lucru este sigur: mâncarea și băuturile au un impact asupra organismului nostru. Dar pe lângă hrana pentru corp, există și hrană pentru minte și suflet. Ce ne aducem de fapt în minte și suflet toată ziua?

Poate fi hrana gândirii pentru a ne da seama că nu numai hrana noastră fizică poate avea un efect asupra noastră. În opinia mea, ceea ce primim și exprimăm/exprimăm prin alte canale senzoriale, în special ochii și urechile, poate avea și un efect. În cele ce urmează aș dori să ofer câteva sugestii de gândit:

Imagini pentru minte

Lumea noastră este plină de imagini. TV, lectură, modele. Urmăresc un film de groază sau un film de acțiune la televizor, o discuție de masă, fotografii despre natură, o predică religioasă, un program sportiv, o prelegere despre sensul vieții umane, un film de dragoste. Aceste imagini îmi creează sentimente.

Copiii, în special, tind să se identifice cu eroul de acțiune și să se joace după ce au văzut filmul, „Supermanul” sau încearcă să pară la fel de înțelepți și amabili ca magul „Gandalf cel Gri” din celebrul film fantastic „Lord of the Rings”. . La fel, jocurile video, cărțile și literatura de diferite tipuri pot fi presupuse a avea un impact similar asupra conștiinței umane. Ființa umană poate afla singur ce calități îi evocă „materialul înregistrat” în el.

Desigur, copiii și adulții își văd/aud și mediul, adică părinții, partenerii și prietenii acționează. Aceste imagini, modele de rol, exercită și ele o influență.
Neurobiologia sugerează că oamenii sunt predispuși să imite tot ceea ce văd și percep. Cu excepția cazului în care este „imun” la acesta, adică nu se lasă infectat de un anumit comportament exemplificat de alții, de exemplu, o persoană nu participă la o conversație de la început prin „blasfemare/rău” despre alții.

Limbaj adevărat, respectuos

Să rămânem cu exemplul „bârfă/vorbit urât”. Limbajul derogator pe care îl folosim, cine îl aude de fapt? Desigur, cealaltă persoană cu care „hulim” împreună, dar și pe noi înșine, ne auzim întotdeauna propria voce.
Ce mâncare, ce imagini oferim despre noi înșine? Cu ce ne hrănim spiritele și pe ale altora? Cu negativitate. Aproape ai putea spune cu mâncare stricată. Acest lucru provoacă sentimente negative și noi agresiuni. Cât de bine ar fi dacă ai tăcea și ai închide urechile.

Si acum?

Ceea ce a fost descris până acum este despre influențele de mediu și reacțiile noastre la acestea. Multe teorii din diferite ramuri ale științei sugerează că toată viața este un tot indivizibil și se află în interacțiune energetică între ele. Totul se influențează reciproc, lumea este o mare „familie de frați și surori”. Psihologul C.G. Jung a vorbit aici despre inconștientul/conștientul colectiv.

Influența reciprocă a vieții pare să se întindă pe spații largi. În concluzie, un exemplu din biologia comportamentală: o specie specială de maimuță a învățat un comportament nou (spălarea cartofilor într-un râu) și aproape în același timp au reușit și alte maimuțe care locuiau pe o insulă îndepărtată. Biologul Rupert Shaledrake explică astfel de fenomene prin teoria câmpului său morfogenetic.

Astfel de observații indică faptul că viața, spațiul și timpul în ceea ce percepem ca realitate nu pot fi separate unele de altele în modul acceptabil la prima vedere. Acest lucru sugerează, de asemenea, cât de esențial este individul ca parte a comunității mari și cum orice altceva se poate schimba și prin transformarea noastră.

De aceea recomand nu doar să acordăm atenție igienei personale și unei diete sănătoase, ci și să fim conștienți în fiecare zi cu care gânduri și sentimente ne hrănim de fapt mintea și sufletul. Și ce gânduri și sentimente producem în lume.

Ce este bine pentru noi

Vom descoperi rapid că imaginile pozitive, iubitoare, un limbaj pozitiv, iubitor bazat pe înțelegere și împreună ne fac mai mulțumiți și mai echilibrați în interior.

De ce nu încercați și scrieți-mi experiențele dvs. la Redaktion (at) myhandicap (dot) de.

Pana data viitoare,
Al tău Tim Glogner, psiholog calificat