Iată cum puteți obține 31 de lire sterline într-un an

Vara nu ar putea exista vești mai bune: pentru a slăbi, trebuie doar să faci un singur lucru: să bei apă. Expertul american profesorul Brenda Davy a aflat exact ce este important.

lire

Cinci reguli, la care subiecții testului au respectat cu strictețe, sunt importante pentru succesul slab.

  1. Bea apa cu 30 de minute înainte de masă.
  2. Bea un pahar mare cu jumătate de litru de apă.
  3. Bea vioi. Cât de repede poți încă confortabil. Nu ar trebui să dureze mai mult de 15 minute.
  4. Apa trebuie să fie rece între 5 și 7 grade, ideal cu un cub de gheață.
  5. Bea suficient între ele (vezi planul de băut mai jos).

Planul exact de băut


"Corpul meu îmi spune deja când are nevoie de lichide. De acum încolo îl ascult." Ti-ai gandit si asta? Aceasta nu funcționează! Pentru că exact asta am uitat de mulți dintre noi. O gură uscată nu este un mesaj normal de „sete”, ci un semnal real de alarmă. Un semn clar că corpul a intrat într-o situație de urgență și nu mai funcționează prea mult, mai ales că nu pierde rapid în greutate. Vestea bună: dacă țineți acest plan în mod constant timp de o săptămână, veți recâștiga un ritm de băut sănătos. Verificați fiecare articol în fiecare zi. Aceasta este singura modalitate de a te controla perfect.

timp Cantitatea și temperatura apei De ce?
După ce te-ai ridicat 150 ml, călduț Stimulează digestia
Cu 30 de minute înainte de micul dejun 500 ml, refrigerat (5-7 grade) Își ia pofta de mâncare
30 de minute după micul dejun 250 ml, temperatura camerei Menține metabolismul în funcțiune
Dimineaţă 250 până la 500 ml, temperatura după gust Frânează dorința de dulciuri
Cu 30 de minute înainte de prânz 500 ml, refrigerat (5-7 grade) Își ia pofta de mâncare
30 de minute după prânz 250 ml cu lămâie și 1 cub de gheață Stimulează, aduce energie
După amiază 250 până la 500 ml temperatura după gust Previne oboseala
Cu 30 de minute înainte de cină 500 ml, refrigerat (5-7 grade) Își ia pofta de mâncare
30 de minute după cină 250 ml, temperatura camerei Calmează, înlocuiește băuturile bogate în calorii

Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor

Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.