Ierburile de saună în sauna de toamnă: benefice pentru corp și minte

Oricine are o saună este fericit de scăderea temperaturilor. Nu este nimic mai plăcut decât să îndulciți o zi umedă și rece cu o saună. Căldura confortabilă nu funcționează doar ca un balsam pentru suflet, apărările corpului sunt întărite și vă pregătiți pentru iarna care vine.

Vizitarea saunei este o adevărată plăcere în sezonul rece. Cu ajutorul ierburilor, efectul benefic este crescut. Trupul și sufletul sunt întărite.

Dacă folosiți ierburi în saună, puteți chiar crește semnificativ aceste efecte pozitive. Ai mai încercat? Aflați tot ce trebuie să știți despre ierburile de saună. Parfumuri fascinante și efecte benefice vă așteaptă.

Uleiurile esențiale din ierburi sunt eliberate de temperatura și umiditatea din saună și își pot dezvolta astfel efectul. Mai ales toamna și iarna, acesta este un adevărat delicat. Ierburile pot fi folosite în saună în diferite moduri:

Infuzia clasică de saună. Această variantă este cunoscută de fiecare saună. La apa de infuzie se adaugă uleiuri identice sau naturale, care apoi se evaporă pe pietrele fierbinți. Cu toate acestea, încercați să utilizați ierburile în forma lor originală.
Ierburile proaspete pot fi legate împreună și agățate deasupra aragazului. Recolta de ierburi din propria grădină este desigur ideală pentru aceasta.
Ierburile de saună pot fi, de asemenea, depozitate într-un vas special de vaporizare. Oala este umplută cu apă, ierburile sunt așezate într-o sită peste ea. Oala vaporizatorului fie atârnă deasupra aragazului, fie stă direct pe pietre. Aburul dizolvă uleiurile esențiale din plante, acestea se răspândesc uniform și își dezvoltă efectul. Există un număr mare de amestecuri de plante gata preparate pentru vaporizator. Acestea au avantajul că amestecurile sunt echilibrate și că niciun parfum nu domină prea mult. În plus, nu trebuie să curățați din greu vasul evaporatorului, deoarece amestecurile sunt în pungi. Dar, bineînțeles, puteți pune împreună propriul amestec de plante de saună.

Ierburile de saună și efectele lor

eucalipt: Minunat pentru a combate o răceală în faza incipientă. Are efect expectorant și antiseptic.

Mentă: Are un efect stimulant, favorizează echilibrul mental și are un efect benefic asupra căilor respiratorii.

Mai mare: Una dintre cele mai vechi plante medicinale cărora strămoșii noștri le atribuiau puteri magice. Bătrânul are un efect antibacterian și poate ameliora tusea uscată.

Rozmarin: Are un efect stimulant și ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Melissa: Are un efect calmant și susține calmarea stresului și relaxarea profundă. Util pentru dureri de cap.

Lavandă: Are un efect de aclamare și relaxare. Ameliorează anxietatea și nervozitatea.

Muşeţel: Calmează căile respiratorii și are un efect antiinflamator. Mușețelul poate oferi ușurare celor care suferă de crampe musculare.

Salvie: Întărește sistemul imunitar și echipează corpul pentru perioadele întunecate și reci. Sage calmează, are un efect antibacterian și susține căile respiratorii.

Sauna pe bază de plante - așa funcționează

Luarea unei saune cu ierburi se face de obicei la temperaturi moderate de 55 - 60 de grade Celsius. Umiditatea ar trebui să fie în jur de 60%. Datorită blândeții saunei pe bază de plante, este ideală și pentru începătorii de saună.

Desigur, puteți folosi ierburile de saună în sauna de acasă chiar și la temperaturi mai ridicate, așa cum vă place cel mai bine. Vă dorim o perioadă plăcută de toamnă!