Te-am îmbrățișat astăzi? De ce atingerea se vindecă!

Fiecare persoana are nevoie de apropiere fizică și securitate!

vindecă

În fiecare fază a vieții, de la naștere până la moarte!

Atingerea este baza existenței noastre!

Încă din a opta săptămână de sarcină, fătul din stomacul mamei reacționează la atingerea pe care o experimentează din lichidul amniotic din jurul său.

De cealaltă parte a vieții, simțul tactil rămâne intact până la sfârșit, fără pierderi majore - spre deosebire de celelalte simțuri, care adesea scad înainte.

Când venim în lume din contactul strâns cu pântecele mamei, ceea ce ne trebuie cel mai mult este apropierea și securitatea fizică.

În cel mai bun caz, copilul este așezat mai întâi pe stomacul mamei, ținut și încălzit.

Aceste prime minute și ore sunt cele mai importante pentru construirea unei legături profunde între mamă sau părinte și copil.

Femeile care preferă o naștere la domiciliu doresc, de obicei, să ocolească în mod conștient procedura medical-clinică care deseori perturbă sau chiar împiedică acest prim moment special de sosire și conectare.

Cu mame care au suferit nașterea ca o cezariană sub anestezie generală, pierderea acestor prime ore este deosebit de clară: am întâlnit multe care, ani mai târziu, au simțit o lipsă de legătură cu copilul lor. Mai ales atunci când un alt copil s-a născut „normal”, au devenit conștienți de diferență.

Pe de altă parte, știm acum că așa-numita „metodă cangur” stabilizează bătăile inimii, respirația și temperatura corpului la bebelușii prematuri și le crește semnificativ șansele de supraviețuire. În loc să se întindă în incubator sub lumina neonului, acestea sunt plasate în brațul cald al mamei și pe sân.

Un bebeluș nu este viabil fără atingere!

Antropologul Ashley Montagu a explicat după cercetările sale științifice (bazate în principal pe experimente pe animale) despre influența stimulilor de contact asupra corpului și psihicului nostru:

Atingerea, dacă oferă securitate și sprijin social, este de o importanță vitală pentru dezvoltarea psihomotorie a copilului. Și în aceeași măsură ca mâncarea sau aerul!

Acest lucru a devenit clar sub împăratul Friedrich al II-lea în secolul al XIII-lea, cu experimentul său inuman: el avea copii nou-născuți hrăniți și uscați de o asistentă, dar îi interzicea să mai aibă orice contact cu ei - fără contact, fără vorbire. Se pare că a vrut să afle ce limbă vor învăța copiii. Totuși, acest lucru nu s-a întâmplat, copiii au murit într-un timp foarte scurt. În această izolare nu au avut nicio șansă de supraviețuire!

În anii 1940, medicul pediatru Dr. Renè Spitz subliniază că peste 30% dintre sugarii care au crescut în orfelinate și au primit un contact fizic și afecțiune redus au murit în primul an de viață. Spitz a numit acest fenomen „foamete emoțională”. Acest termen se potrivește deoarece sugarii care nu au contact fizic sau apropiere de mamă au tendința de a-și pierde pofta de mâncare și, astfel, de greutate și sunt deosebit de sensibili la boli infecțioase.

Atingerea este baza pentru orice dezvoltare.

În acest fel, copilul dezvoltă un sentiment și o idee despre sine. Prin stimuli ai pielii își experimentează limitele corpului și învață din ce în ce mai mult să facă diferența dintre sine și orice altceva.

Copilul este mângâiat fiind ținut cu dragoste. Ameliorează temerile și le oferă siguranță. Prin atingere dezvoltă conectivitate și încredere - baza încrederii în sine și rezistență (rezistență psihologică).

Copiii au încă un acces natural la atingere. Tu literalmente o ceri. Vin gângurind, sărind pe ture sau se culcă în patul părinților.

Copiii sănătoși sunt liberi de inhibiții emoționale - așa cum putem vedea în fiecare loc de joacă. Folosesc contactul fizic pentru dezvoltarea lor personală.

Calea spre sărăcie a contactului

Cu toate acestea, pe măsură ce copiii cresc, comportamentul lor devine mai precaut. Se distanțează din ce în ce mai mult de contactul corpului. Există frică de alții și reticență.

Atingerea creează din ce în ce mai mult rușine decât bunăstare.

Ici și colo o mângâiere pe spate, un salut sărut-sarut sau o strângere de mână normală - orice altceva este rapid jenant și, prin urmare, este evitat cu atenție.

Gândirea și atingerea sunt apoi transferate iubitului/iubitei, partenerului (de dragoste) și se combină (în special cu bărbații) cu dorințele sexuale.

Când noi, ca adulți, nu suntem înconjurați de copii sau nepoți, sărăcia de atingere se mută din ce în ce mai mult. Mai ales când momentele tandre din parteneriat s-au pierdut sau trăim singuri după o separare.

Ca vârstnici, ne putem considera norocoși atunci când experimentăm încă atingere iubitoare și tandră (și nu doar tratamente de îngrijire funcțională).

Această situație este culturală. Noi, germanii, avem tendința de a fi considerați cool sau distanți. Cu cât privim mai spre sud, experimentăm oameni mai duhovnici și mult mai fizici unii cu alții. Interesant este faptul că toate culturile sociabile sunt situate în clime mai calde.

Fericit și pașnic prin apropierea fizică

Publicistul Jean Liedloff a făcut 5 expediții către indigenii Yequana din Venezuela și în anii 1960 a scos cartea „În căutarea fericirii pierdute: împotriva distrugerii capacității noastre de a fi fericiți în copilăria timpurie”.

În ea, ea și-a descris observațiile foarte impresionant:

Cu Yequana, copiii au fost purtați în braț sau pe corp practic pentru tot primul an de viață și alăptați la cerere (nu conform unui program). Copiii s-au culcat cu părinții lor până când s-au mutat singuri din patul familiei, de obicei între trei și cinci ani.

Iar mustrările sau mustrările, așa cum o știm în învățământul occidental, nu au avut loc conform observațiilor lui Liedloff.

Copiii Yequana au crescut pentru a fi oameni neobișnuit de prietenoși, pașnici și încrezători.

Cartea lui Liedloff este o pledoarie pentru o nouă societate, deoarece Atingerea și tandrețea stau la baza unei culturi pașnice!

Este atât de ușor!

Atingerea iubitoare ne promovează conștientizarea corpului, identitatea și astfel și puterea interioară. Prin intermediul lor, nou-născutul se poate lega de părinții și familia sa. La rândul său, atașamentul este baza pentru încredere și încredere în sine.

Atingerea iubitoare conferă siguranță și sprijin și vindecă tristețea și durerea. Acestea descompun hormonul de stres cortizol și acumulează hormonul fericirii oxitocină (cunoscut și sub numele de hormon de îmbrățișare sau hormon de legătură). Acest lucru reduce agresivitatea și ameliorează durerea.

Atingerea iubitoare scade nivelul de stres și întărește sistemul imunitar. Se relaxează și chiar te fac să ai succes!

(După cum a constatat un studiu realizat de Universitatea din Berkeley din California cu privire la liga națională de baschet NBA: echipele și jucătorii care se îmbrățișau mai des, se îmbrățișau mai des, își dădeau reciproc o „palmă pe fese” sau își împărțeau „cincizeci mari” câștigate mai des decât echipele sau jucătorii cu contact redus. )

Oamenii care trăiesc în parteneriate care funcționează bine și se țin adesea în brațe sunt mai puțin stresați decât oamenii nealterați.

Nu intră în situația permanentă de stres constant, deoarece creează între timp faze de relaxare prin cooperare iubitoare.

Hormonul oxitocină eliberat prin atingere te face, de asemenea, mai prietenos, mai dispus să te împaci și mai cooperant.

Studiile arată că bărbații cărora li s-a administrat oxitocină au atins niveluri de empatie care sunt altfel mai tipice pentru femei și, prin urmare, arată mai multă compasiune decât este obișnuit pentru „băieții duri”.

Așa că vedeți: Avantajele unei atingeri tandre, iubitoare sau a unei îmbrățișări îl depășesc pe celălalt.

Poate că sunteți unul dintre acei oameni care (mai ales în copilăria lor) au avut experiențe proaste cu atingerea. Atunci programul de protecție pentru evitarea apropierii va funcționa probabil în dvs.

O sesiune cu Psihologia Energetică Empatică vă poate deschide rapid noi posibilități comportamentale. Se dizolvă conexiunea amenințătoare pe care ați experimentat-o ​​în experiența (copilului) dvs. ca condiționare sau programare.

Sau asumi provocarea cu temerile tale și creezi noi obiceiuri - poate într-o îmbrățișare suplimentară de la partenerul sau prietenul tău.

Poate că doriți să vă țineți de mână din nou sau vă răsfățați cu una dintre atuurile hrănitoare precum masajul hawaian Lomi Lomi ....

„Îmbrățișări - totul gratuit!”

Puteți, desigur, să-l luați ca model pe Juan Mann, fondatorul australian al „Campaniei îmbrățișărilor gratuite”.

După despărțirea familiei sale, a trăit ani de zile într-o mare singurătate emoțională.

Apoi, la o petrecere la care a simțit încă o dată separarea sa insuportabilă, o femeie ciudată a venit la el și i-a dat o îmbrățișare spontană și caldă. Acea îmbrățișare l-a făcut fericit și i-a schimbat viața. Dintr-o dată, a știut ce trebuie să facă: „M-am văzut desenând un semn care spunea„ Îmbrățișări gratuite ”și oferindu-l tuturor. Nu contează cât de bogat sau cât de sărac este, cât de bătrân sau cât de tânăr. O îmbrățișare gratuită ar fi gratuită și gratuită pentru toată lumea. Indiferent de unde ești sau unde te duci sau cine se află în jurul tău, poți găsi întotdeauna o îmbrățișare în brațele altuia. Trebuie doar să o cereți ".

Pe site-ul său https://www.freehugscampaign.org/ puteți citi povestea emoționantă a primei sale implementări pe 30 iunie 2004.

A devenit repede faimos și între timp există „Campania Îmbrățișărilor gratuite” în 80 de țări din întreaga lume.

Această campanie este despre a face ziua altcuiva mai fericită. Întâlnești oameni necunoscuți și le arăți lumii că străinii nu amenință. Ea aduce oamenii împreună și îi lasă să împărtășească un moment fericit înainte ca fiecare să-și urmeze din nou drumul, simțindu-se puțin mai ușor.

(Aici puteți găsi unii dintre furnizorii germani de îmbrățișare gratuită:

Dacă nu sunteți gata să oferiți o îmbrățișare unui străin, luați-i pe cei care sunt mai aproape de voi. O pot folosi și ei.

Și ține minte: ori de câte ori dai o atingere, vei fi și tu atins. Este o situație de câștig-câștig strălucitoare.

Variante de îmbrățișare

Încă un lucru: nu toate îmbrățișările sunt la fel!

Există cele mai jenate, în care corpurile se întâlnesc doar în zona pieptului sau a umerilor, bazinul rămânând împins înapoi, totul în special doar pentru un scurt sărut aer pe partea obrazului. Această poziție este mai îndepărtată și nu aduce încă atât de aproape.

Veți obține cea mai intensă experiență din poziția de îmbrățișare: Cu această îmbrățișare nu mai rămâne spațiu între cele două persoane. Corpurile sunt presate unul lângă altul, brațele înfășurate unul pe altul.

De obicei, ne îmbrățișăm doar persoanele apropiate de noi, cum ar fi copiii, partenerii, cei mai buni prieteni. Oricine este mângâiat se simte iubit și acceptat. Instinctiv simte că înseamnă ceva pentru cealaltă persoană. Această îmbrățișare vă permite să vă relaxați și să veniți la voi după o experiență proastă și stresantă, chiar dacă este un străin care vi-l dă.

Cel puțin 2 minute

Această îmbrățișare va fi perfectă dacă vă veți bucura mai mult de 2 minute. Aceasta este cantitatea de timp necesară pentru ca experiența din memoria pe termen scurt să migreze în memoria pe termen lung. Așa că aproape întotdeauna îl ai la tine și poți extrage puterea din ea.

După 2 minute, neurotransmițători suplimentari sunt, de asemenea, trimiși în corpul dumneavoastră, care vă intensifică starea de bine.

Ei bine, atunci: brațele întinse și omologul tău lipit de inimă!

Pentru bunăstarea ta și pentru o companie pașnică!

Te întâmpină cu o îmbrățișare din inimă

PS: Apropo, studiile psihologice susțin că avem nevoie de cel puțin 5 îmbrățișări pe zi pentru a rămâne sănătos din punct de vedere emoțional ......